おのころ心平です。
みなさんは、
「はい、深呼吸ー」
と言われたら、
まず、吸いますか、
吐きますか？
「吸ってー、吐いてー」
と学校の体育で習っているので、
たいてい「吸う方」が
先になってしまいますね。
でも、呼吸には、
【人生を通じての順序】
があるのです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、
「おぎゃー」と呼吸をやぶる。
つまり、
「吐く方」の呼吸から
スタートしています。
逆に、人生の終わり、
ご臨終の際は、
息をお引き取りになる。
これは、人生最期の呼吸は
「吸って」終わる
ことを意味しています。
人生の始まりに、吐き、
人生の終わりに、吸う。
＊＊＊
長息は、長生き、
とよく言いますが、
長い息をしようと思えば、
吐く方が優位になります。
逆に、吸う方が優位に
なっている場合は、
どうしても浅い呼吸に
なってしまいますね。
呼吸が浅いと、
イライラしがちになったり、
ストレスも、疲れも、
ためやすいです。
＊＊＊
世にさまざまな呼吸法があれど、
「吐く息に意識を集中する」
と言うのは、共通しています。
呼吸は、吐く方が大事。
やはり「出してやる」ことが
大切なのです。
＊＊＊
その呼吸、１日の回数は
だいたい何回くらいだと思いますか？
個人差もありますが、
平均すると１分間で１５～１８回、
眠っているときは
３分の２くらいになるので、
１日当たり、
２万弱～２万５千回前後
にもなります。
もし、呼吸の
「吐く方」と「吸う方」の
定量比較が出来たなら、
１日の比較で、
吐く ＞ 吸う
になっていれば、
おそらく、あなたの
健康指数が上がるでしょう。
出す ＞ 入れる
が呼吸でも実行できたなら、
あなたのカラダは、
きっと、よりシンプルに、
そしてクリーンに、なっていくのです。
残席わずかだそうです！
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6月25日（日）開催、最寄りは新大阪駅。
