おのころ心平です。
みなさんは、
「はい、深呼吸ー」
と言われたら、
まず、吸いますか、
吐きますか?
「吸ってー、吐いてー」
と学校の体育で習っているので、
たいてい「吸う方」が
先になってしまいますね。
でも、呼吸には、
【人生を通じての順序】
があるのです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、
「おぎゃー」と呼吸をやぶる。
つまり、
「吐く方」の呼吸から
スタートしています。
逆に、人生の終わり、
ご臨終の際は、
息をお引き取りになる。
これは、人生最期の呼吸は
「吸って」終わる
ことを意味しています。
人生の始まりに、吐き、
人生の終わりに、吸う。
***
長息は、長生き、
とよく言いますが、
長い息をしようと思えば、
吐く方が優位になります。
逆に、吸う方が優位に
なっている場合は、
どうしても浅い呼吸に
なってしまいますね。
呼吸が浅いと、
イライラしがちになったり、
ストレスも、疲れも、
ためやすいです。
***
世にさまざまな呼吸法があれど、
「吐く息に意識を集中する」
と言うのは、共通しています。
呼吸は、吐く方が大事。
やはり「出してやる」ことが
大切なのです。
***
その呼吸、1日の回数は
だいたい何回くらいだと思いますか?
個人差もありますが、
平均すると1分間で15~18回、
眠っているときは
3分の2くらいになるので、
1日当たり、
2万弱~2万5千回前後
にもなります。
もし、呼吸の
「吐く方」と「吸う方」の
定量比較が出来たなら、
1日の比較で、
吐く > 吸う
になっていれば、
おそらく、あなたの
健康指数が上がるでしょう。
出す > 入れる
が呼吸でも実行できたなら、
あなたのカラダは、
きっと、よりシンプルに、
そしてクリーンに、なっていくのです。
残席わずかだそうです!
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6月25日(日)開催、最寄りは新大阪駅。