おのころ心平です。
朝にも呼吸についての
お話をしておりますが、
人間関係の
適度な境界線を作る呼吸は、
実は、あなたの
手の「指先」
と関係があります。
そもそも魚の時は、
エラ呼吸をしていましたが、
陸上生物は、
海から上がるため、
エラ呼吸を捨てて、
肺呼吸を獲得しました。
＊＊＊
そのとき同時に、
四肢を発達させて
歩き始めたのです。
おたまじゃくし
（エラ呼吸）
から
カエル
（肺呼吸）
になるとき、
手足が生えますね。
手足の指の動きと肺呼吸とは、
進化の歴史上、
切っても切れない関係なのです。
＊＊＊
手足が肺とつながり
があるということは、
逆に言えば、手指を鍛えることで
肺を鍛えることにつながります。
というわけで、
次のエクササイズで、
肺と境界線を鍛えましょう。
①両手のひらを前に出す
②肺の中すべての空気を
出し切るイメージで息を吐きながら、
手のひらをグーにする。
③肺をいっぱいの空気で満たす
イメージで息を吸いながら、
手のひらをパーにする。
④呼吸と連動させ、
グー・パーを繰り返す。
あなたの健やかな呼吸と自由な居場所ののために。
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