おのころ心平です。
あなたは歯磨きを
どれくらい時間やっていますか？
リサーチバンクさんの調査によると、
（※単一回答/1日1回以上歯を磨く人(n=1187人)）
ほぼ半数の人が、
１～3分っていうのには驚きますが、
これも習慣というもの。
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口腔内に食べかすが残っていると、
それを分解するために
口腔内細菌が繁殖します。
また、
食べかすの種類により、
唾液腺が刺激されて、
口腔内ｐＨが乱れることもあるのです。
口の中には、
耳下腺《じかせん》、
顎下腺《がっかせん》、
舌下腺《ぜっかせん》
という三大唾液腺がありますが、
食べ方によって、
■奥歯で
すりつぶすような噛み方では
「耳下腺」が、
■顎全体をつかって
食いしばるようなときは
「顎下腺」が、
■前歯で
かみつくような噛み方では
「舌下腺」が、
それぞれ刺激されます。
＊＊＊
しかし、たとえば、
背中に疲れがたまり、さらに
恐れや不安が強い時は
奥歯に力が入らず、
すりつぶすような食べ物
（＝穀物）の消化が
悪くなるのです。
穀物に
十分な唾液が混ざらずに
胃に行くと、
胃の中はアルカリ性に傾きます。
すると胃酸の分泌が弱くなって、
胃酸による殺菌効果がはたらかず、
胃や腸内に腐敗が
起こりやすくなるのです。
不安や恐れなどの
ストレスの強い時ほど、
夜寝る前の５分以上の
歯磨きをおすすめします。
・・・で、
どうしたらいいかと考えて、
最近、ワタクシ、
左手で磨くようにしてみたのです。
すると、意外にも、
右手より丁寧に磨けました。
＊＊＊
もちろんはじめは、うまく磨けません。
なので、ブラシが歯の表面に
どうしたら当たるかを
「意識」しながら磨くことになります。
右手で磨いてた時は、
歯が３２本あることなんて
実感したことなかったですけど、
ぎこちない左手には、
それが伝わってきました。
あまり強く磨かないので、
丁寧になります。
うーん、いいなこれは。
さあ、みなさんも
今夜、寝る前にやってみましょう。
歯を磨くときに、
利き手じゃない方の手で。
慣れちゃったら、
また変えてみましょうねー。
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