おのころ心平です。
今日は、寒かったですねーー。
こんな日は、湯船にしっかりつかって
芯までカラダを温めてあげましょう。
そして、さらにカラダを
ほかほかにするために
お風呂から上がる前に、
シャワーで
冷水を浴びてから
上がりましょう・・・。
「ひょえー、そんなんできるかー！」
という声が聞こえてきそうですが、
はい、
いきなり全身に浴びると
心臓によくないので、
心臓からとおい箇所、
すなわち、肘から先の手と
膝から先の足に、
シャワーで冷水をかけてから
上がってみてください。
（風呂桶に水をためて4－5回でもＯＫ）
手足であっても、
冷たさにひーってなりますが、
あがってよく拭いてしばらくすると、
すごいことが起こります！
信じられないくらいに
ポカポカしてくるのです。
＊＊＊
お風呂で
全身が温まったところに
ひゃーっと手足を
冷やしてやると、
いったん手足の毛細血管が
縮み上がって収縮しますが、
今度はその反動で、
温かい血液が、
手足の毛細血管に
血液を送ろうとして、
温度が移動してきて、
じわーっと
温かくなってくるのです。
（カラダの自然の力よー！！）
＊＊＊
これが習慣づけば、
そのまま、おふとんに入ると
幸せな眠りにつくことができます。
さあ、実行してみましょう。
言うは易し、行なうは難し、
ですが、
案ずるより、産むが易し、
ということわざもあります。
今日のような冷えた日にこそ
ぜひ実践みてくださーい。
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