おはようございます。
おのころ心平です。
自律神経とは、
カラダを緊張させる
交感神経と、
カラダを緩める
副交感神経とが
セットではたらいています。
交感神経は、
エネルギーをカラダに集中させます。
エネルギーを中心部へと
蓄えようとするのです。
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いっぽう、
副交感神経は、
エネルギーを開放させます。
・息を吐くとき、
・食事中の消化液が出るとき、
・睡眠中カラダが完全にリラックスするのに
副交感神経は大事な働きを
してくれています。
＊＊＊
現代人は、
とかく緊張が多くなっています。
ニュース、ＳＮＳ、雑誌、本
などからくる情報過多のその処理、
あるいは錯綜（さくそう）する
人間関係によるストレス。
こうした環境では、
カラダはいつも緊張を
強いられます。
つまり、
交感神経優位に
なりやすいのです。
＊＊＊
自律神経とは、
交感神経と副交感神経の
バランスをどこかで
とらなければならないので、
副交感神経は、
いつもカラダに溜まった余分な
エネルギーを開放しようとしてくれています。
何事も溜め込みすぎては
淀んでしまいます。
淀むと川のながれのごとく、
そこには沈殿物やゴミが溜まります。
入りと出。
カラダは、
いつも日次の損益収支を
ちゃんと計算しているのです。
＊＊＊
ところが、
今か今かと待っていても、
副交感神経の出番が
いっこうに訪れない。
おまけに睡眠不足までされてしまうと、
絶好の副交感神経の舞台が奪われます。
そんなとき、副交感神経の
「ムリヤリ反射」がおこるのです。
カラダの緊張過多分を、
発熱、痛み、下痢、嘔吐、
皮膚の発疹などを使って、
外に押し出そうとします。
副交感神経が日頃の出番を失い、
交感神経との帳尻があわなくなった分、
えいっとばかりに取り返し作戦に
出るわけです。
＊＊＊
わざわざ
きつい症状など使わなくても
自律神経のはたらきの
バランスをどうとるべきか・・・
そこで僕が考えたのは、
日常において
副交感神経に出番を与える
ということでした。
それは、
１．呼吸で、吐く息。
２．食事で、ゆっくりかんで唾液がよく出る食習慣。
３．他人に、より自分を開放する、ということ。
交感神経は、
カラダの中心にエネルギーを
集めようとすると書きましたが、
これは、意識が、
自分のふるまいばかりに
集中しているということです。
これを改善するいい手はないか
と思って考え出したのが、
ハッピーラッキービームです。
これは、他人の幸せに意識を向け、
自分のココロをオープンにして
相手に祈りを実践するエクササイズ。
簡単です。
夕方には、具体的なその方法をお届けしましょう。
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