心臓弁膜症、
高血圧、
心臓冠状動脈硬化、
心筋梗塞などが原因で、
高血圧、
心臓冠状動脈硬化、
心筋梗塞などが原因で、
心臓の機能が衰弱した状態をあらわす
「症候名」です。
「症候名」です。
心不全になったら
即、「死」というわけではなく、
上のような一連の症状を呈している
病態ということを知っておきましょう。
即、「死」というわけではなく、
上のような一連の症状を呈している
病態ということを知っておきましょう。
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心臓が欲するココロの状態とは、
とにかく「安心させて!」です。
とにかく「安心させて!」です。
いつもいつも、
片時も休むことなく働き続ける心臓。
片時も休むことなく働き続ける心臓。
呼吸はちょっとくらい止めても大丈夫ですが、
「心臓を、ちょっと止めてみよう」
というわけには行きませんよね。
「心臓を、ちょっと止めてみよう」
というわけには行きませんよね。
そう、
心臓は人一倍、働くからこそ、
その心臓が発する「安心させて!」
というメッセージには迫力があります。
心臓は人一倍、働くからこそ、
その心臓が発する「安心させて!」
というメッセージには迫力があります。
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心臓は発生学的見地から言っても、
「いつも周りのことを気にする」
ように出来ています。
どういうことかというと、
生命はまず、多細胞生物への進化の過程で、
細胞が効率よく生きていくために、
「血液」をつくりました。
生命はまず、多細胞生物への進化の過程で、
細胞が効率よく生きていくために、
「血液」をつくりました。
そして、血液をもっとスムーズに運ぶために
「血管」が生まれ、
さらに、血管運動と血液循環を効率よくするために、
いちばん後に「心臓」が誕生したのです。
つまり、血管系は、
血液 → 毛細血管 → 大動脈・大静脈 → 心臓
の順に進化してきたわけで、
それゆえ心臓は、末端の血液の振る舞いに
大いに左右されるのです。
「血管」が生まれ、
さらに、血管運動と血液循環を効率よくするために、
いちばん後に「心臓」が誕生したのです。
つまり、血管系は、
血液 → 毛細血管 → 大動脈・大静脈 → 心臓
の順に進化してきたわけで、
それゆえ心臓は、末端の血液の振る舞いに
大いに左右されるのです。
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なので心不全を予防するココロとは、
こうした心臓のカラダでの位置づけを、
自分と身の回りの人間関係に
置き換えて考えてみることです。
血液
(=予算やチャンス、思いやりの度合い)
の自分と他者との行き先のバランス、
限られた資源の中で、
他者ばかりでもなく、
自分ばかりでもなく上手に配分できる力。
(=予算やチャンス、思いやりの度合い)
の自分と他者との行き先のバランス、
限られた資源の中で、
他者ばかりでもなく、
自分ばかりでもなく上手に配分できる力。
これを磨いていきましょう。
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では、心不全予防のエクササイズを。
・自分の脈拍数を知る。
つまり、「自分のペース」をまず把握する。
つまり、「自分のペース」をまず把握する。
・ノートに1日の作業量を書き出す。
マックスで書き、だいたい何%くらいなら、
適度に1日を過ごせるかを把握する。
マックスで書き、だいたい何%くらいなら、
適度に1日を過ごせるかを把握する。
・その「自分のペース」というものを、
常日頃から、それとなく周りに知らせておく。
常日頃から、それとなく周りに知らせておく。
・思いやりを、
見返りを求めない範囲で実践する。
見返りを求めない範囲で実践する。
心不全では、環境のストレスが、
大きなファクターになるケースが多いです。
大きなファクターになるケースが多いです。
オフィスや住居が、
高層にある場合は、
普段からつとめて歩くようにしましょう。
高層にある場合は、
普段からつとめて歩くようにしましょう。