おはようございます。
おのころ心平です。
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あなたはダイエットの手段として
何を選びますか？
あなたのダイエットに
効果的な心拍数は、
次のように求めることができます。
心臓が精一杯動いたときの
脈拍（最大心拍数）＝220－年齢
ダイエットに効果的な心拍数
＝最大心拍数の50～65%
あなたが40歳だとすれば、
ダイエットを効果的にするためには、
心拍数が90～117拍の運動を
すればよいのです。
このレベルはウォーキングで
得ることができます。
ひょっとするとあなたは、
過去にウォーキングを
されていたかもしれませんね。
なのに、まだあなたの望む
スタイルが得られていないとしたら、
それは、あなたが
“ウォーキングはただ歩くだけ”
だと思っているからかもしれません。
＊＊＊
「歩き方には人生の生き方、
思考や性格が現れる」
香月梨江先生はこう言いきります。
たとえば、考え方の軸がない人は
フラフラと歩き、
あせりや不安のある心配性の人は
歩幅が小さく歩くのが速い。
心理学でもよく言われる
性格と歩き方の関係ですが、
香月梨江先生も18年におよぶキャリアからも
来月開催される、香月先生の１ＤＡＹ講座、
「スリムボディの秘密は歩き方にあった！」
では、
カラダをほぐす ボディーウォーキング
感情と向き合う マインドウォーキング
精神を高める スピリチュアルウォーキング
という３ＳＴＥＰウォーキングをベースに、
第1部 【マインドウォーキング】
1. 感情とカラダの繋がり
2. 歩き方と感情
3. 歩くことは「止まることを少なくする」こと
第2部 【ボディーウォーキング】
1. カラダをほぐして歩きやすいカラダ創り
2. カラダをほぐすとみるみる痩せる！
3. カラダをほぐすと勝手にキレイに歩きだす
4. ちょっぴりカラダを鍛えてみよう
第3部 【スピリチュアルウォーキング】
1. なぜ痩せない？なぜリバウンドする？
2. ココロとカラダのつながりから見たダイエット
3. 瞑想をつかってダイエット
4. チャクラを鍛えるエクササイズ
5. 仙骨が作るココロとカラダ
6. 歩くことは人生の歩き方と一緒
という内容をお届けします。
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先月、初の出版を果たしたばかりの香月先生、
わたくし、この本の推薦文を、
書かせていただきました。
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あなたにあった歩き方を
マスターすることは
一生ものの価値があります。
香月流
スピリチュアル・ウォーキング・ダイエット
7/28（火）名古屋 ウィンクあいち
8/3（月）神戸 神戸市産業振興センター
【時間】10：00-16：00
【定員】20名
【受講料】 24,800円
⇒ 7/1まで 早割 19,800円
その価値を、ぜひあなたに。
香月先生のブログはコチラです。
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