こんにちは🤗
吉祥寺店トレーナーの田中亜弥です✨
今日は最近の私のトレーニングの様子を
お伝えしていきたいと思います😆👌
先週の土曜日に
デッドリフトの
自己ベストを更新しました✌️
まずは127.5kg×6回×2セット💪
⚠️音量注意 ⚠️
そして、その後に132.5kg×5回💪
⚠️音量注意⚠️
出し切ったので千鳥足🤣🤣🤣笑
気持ちは6回行きたかったのですが、
ご覧の通り、5回目で膝が笑っていて、
撃沈しました😂😂😂
132.5kgは2年前、
1回も上がらなかった重さです😅
｢やっとデッドリフト150kgが見えてきたね！｣
と、
コーチであり、元世界チャンピオンの三土手大介さんに言ってもらえました✌️
昨年11月に全国大会を終え、
自分の弱さを痛感し、
三土手さんのパーソナルトレーニングを再度受け、
フォームから全て見直しました👌
大会後、インフルエンザになり、
体力も体重も落ちましたが、
補助種目も率先的にやり、
おかげで、
BIG3全ての重量が伸びました✨
重量が伸びてくると自然と体重も戻り、
今では前以上にお腹が空きます😋😂🍽笑
強くなる時の良い傾向です✌️
（こうゆう時こそ、
バランスの良い食事が大事ですね👌）
勝ちたい！強くなりたい！という気持ちが先走ってる時は大体うまく行きません😅
冷静に焦らず着実にやることが
何よりの近道なのではないかと、
競技を始めて3年弱、
やっと腑に落ちた感じがしています💡
次の大会は秋の東京大会の予定なので、
それまで確実に地力をつけていきたいと思います✌️
随時またご報告させてもらいますね👍
田中亜弥
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