足の裏！

こんにちは！

アランチャの中谷です


とても個人的なことですが、今、足の裏が筋肉痛です(笑)

皆さん、足の裏が筋肉痛なったことありますか？


足裏のアーチが大事というのはなんとなーく聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。



足の裏には固有受容器というものがたくさんあり、
でこぼこの道や段差を感じ取って、全身のバランスを取るという大事な役割をしています


なので、足の裏が鈍ると転びやすくなったりします


道が舗装されているのが当たり前な現代、足の裏はかなりおサボりしやすい環境です。(笑)



そのままでいるとどんどん足の裏の感覚が鈍って転倒して大ケガ…なんてこともあるかもしれません。。。




そんなときは
マスターストレッチの出番です。

底が不安定なこの形状。






バランスを取るのに足の裏がフル稼働！します。

フル稼働していくと、足の裏のアーチが引き上がりやすくなります。


アーチが引き上がると、
歩くときの衝撃を受け止める緩衝材の役割をしてくれるので、膝や腰への負担が減ります


また立った状態でお腹やお尻を効果的に鍛えることができることへも繋がります。


良いことばかり



皆さんもまずは、電車待ちの時や立ってるときに足の裏のアーチの感覚があるか確かめてみてください！


感覚がなければ、是非マスターストレッチお試しください



アランチャ中谷

テスト

こんにちは！
アランチャの中谷です



今日はマットピラティス資格コースのテストでした！


今回の火曜日コースには
パーソナルトレーナーさん、
プロのダンサーさん、
ヨガをやっていて身体をより変えたい！と受講を決めた方、
再受講の方と、


個性豊かな面々が受講されました。









様々なバックグラウンドをお持ちの方が受講されたので、
他の受講者さんの身体を見て、学ぶことも多いクラスでした


自分の感覚を磨くことはもちろん、
人の身体を見て、学べるのも資格コースの特徴です


背骨がかたい人、背骨の一部が動きすぎている人、一部分だけかたい人…

背骨だけとっても色んなパターンの方がいらっしゃいます。


どうアプローチすべきなのかは、個々で違います。


どうアプローチしたら良いのか…
考えていくことがまず大切です




色んな方の身体を見て学ぶことで、
指導の幅も広がります




さて、アランチャでは夏期短期資格コースやります！

夏合宿のような一週間コース

なんとオーナートレーナーの菅原が担当予定です！！
資格コースの受講を検討されている方、再受講を検討されている方、この機会をお見逃しなく！！

http://www.arancia78.jp

0363245528
mail@arancia78.jp

中谷

マスターストレッチレベルⅡ,Ⅲ資格コース❗️

こんばんは❗️

スタジオアランチャの佐野です

暑い日が続きますね…

そんな中、アランチャでは

マスターストレッチレベルⅡ,Ⅲの資格コースが開催されました✨

身体と向き合うみなさんの様子がとてもステキでした❗️

レベルⅡ,Ⅲのコースでは、

片足約2kgあるマスターストレッチの重みを活かした動きもたくさん登場します

来週の土日には、

レベルⅠの資格コースが開催されますので、

ご興味のある方は、お問い合わせをお待ちしております❗️

【マスターストレッチレベルⅠ資格コース】

日時：2016年6月18日（土）,19日（日）

           両日とも16:00～20:00

お問い合わせ

03-6324-5528

mail@arancia78.jp