ビューティアイス♪
中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
TRAINING STUDIO arancia よしむらです！！！
今年は梅雨明けが早くて、暑～い夏が長引くようですよ
暑いときのご褒美は・・・アイスでしょぉ～
ピノでしょ
雪見大福でしょスイカバーでしょ
大好きなんですが、食べすぎは禁物ですね・・・
ということで、暑くなるとよく作るアイスもどきをご紹介
いたします
冷凍バナナ1本
熟したアボカド1個
豆乳適宜
アガベローカカオシロップ適宜
以上をミキサーやブレンダーで
グワングワンと
混ぜていくと・・・・・
お好みでナッツやドライフルーツをトッピングすると
見た目も鮮やかですよ
バナナは凍らせることでポリフェノール量が増加して、
余分な活性酸素を取り除いてくれます
そして、アボカドはご存知の通り栄養価が高く、
コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸、
リノール酸、老化防止に役立つビタミンE、ビタミンA・C、
カリウム、マグネシウム、リンといったミネラルを多く
含んでいます
アガベローカカオシロップについては、
オーガニックネクターズ さんのHPをご覧くだはい。
美味しく食べてヘルシー＆ビューティボディ
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「グループレッスン情報】
★menu★
火曜日 15：30～ MS 初級
木曜日 12：00～ MS 初級
土曜日 10：30～ MS 中級
土曜日 11：45～ MS 初級
日曜日 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日 10：30～ MS 中級
日曜日 11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円
（非会員価格）3,500円
木曜日 19：30～20：45 ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
★定員★
４名様
★ご予約状況★
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
BAILA7月号
こんにちは
中目黒・恵比寿・代官山
ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー
トレーニング・スタジオ・アランチャの今薗由望です。
とうとう梅雨入りしてしまいましたねぇ。
外での予定が中止になってしまったときは、
おうちでストレッチ＆ピラティスをしたいですね
マスターストレッチは、原則お売りしていませんが、
ミニボールやセラバンド、リング、スカルプターなどは販売もしておりますので、
お気軽にお声かけくださいませ
さてさて、
きのう6/12発売のBAILA 7月号（集英社）で
マスターストレッチ＆アランチャをご紹介いただきました。
吉本芸人の出雲阿国さんのダイエット連載第2回(P.200)です。
おうちでできるストレッチ方法も紹介されているので、
ぜひチェックしてみてくださいね
BAILA は、アラサー女子のための雑誌なので、
結婚に関する情報も満載です
特に今回は『婚BAILA』という付録まであります
そしてそして、今回は、
アランチャの菅原先生＆さきちゃんの大好物、パンケーキの特集も
ものすごーくおいしそうなパンケーキがたくさん紹介されています
必見ですね
BAILA を参考に、
おうちトレ＆パンケーキ作り、
これで梅雨も楽しくなりますね！
↑ちょっと強引かな
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「グループレッスン情報】
★menu★
火曜日 15：30～ MS 初級
木曜日 12：00～ MS 初級
土曜日 10：30～ MS 中級
土曜日 11：45～ MS 初級
日曜日 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日 10：30～ MS 中級
日曜日 11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円
（非会員価格）3,500円
木曜日 19：30～20：45 ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
★定員★
４名様
★ご予約状況★
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
arancia（アランチャ）ホームページをリニューアル！
こんばんは！
中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディキースタジオ
arancia(アランチャ)菅原順二です。
ついにarancia（アランチャ）のホームページがリニューアルされました！
いかがですかね？
CMSを導入してます。
これでwebにうといトレーナーの我々でもブログ感覚で素早い更新が可能に！
ホームページはタイミングが重要ですよね。
適切なタイミングで情報が上がらなければ効果は期待できません。
そして完璧なホームページは存在しないので、
いつでも気軽に修正・加筆ができるのはCMSの強みです！
topページはみなさんの顔ですからね（笑）
ブログとうまく併用することで集客にも大きな効果を発揮してくれます。
このブログのようにホームページとのリンクなんかも可能です。
ホームページは24時間いつでもアランチャを営業してくれますからね。
本当に頼もしい味方っす！
皆様も是非、CMSを導入してください。
アランチャではデザイナーUMEが1人1人のニーズにあったホームページを作成させて頂いております。
トレーナーはもちろんですが！個人事業主さん達に人気です！
お気軽にご相談くださいませ。
CMSの詳しい説明は、また次回にでも。
お問い合わせは mail@arancia78.jp
誕生日プレゼントをゲットして満面の笑みのUMEさん
この赤のPUMA x DUCATIのリュクが似合いすぎます！
いつかは本物DUCATIをゲットしてください。