マスターストレッチ資格コース開催されました。
昨日、今日とアランチャではマスターストレッチ資格コースが開催されました
今回もとっても和やかな、楽しいクラスでしたね
素敵なバレリーナさん達の見本を見たいみたいとサボろうとする限界なみなさん（笑）
筋肉痛と闘いながら2日間計8時間、本当にお疲れさまでした
誰よりもお疲れのご様子でしたのに、最後に疲れ果てたみんなにキャンディを配って下さったT先輩！
ありがとうございましたm(_ _)m！
マスターストレッチ資格コースはほぼ毎月開催致します。資格取得後の先生方のブラッシュアップも随時ご予約を承っております。ご興味をお持ちの方はお気軽にお問い合わせ下さい。
グループレッスン情報
★menu★
火曜日 15：30～ MS 初級
木曜日 12：00～ MS 初級
土曜日 10：30～ MS 中級
土曜日 11：45～ MS 初級
日曜日 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日 10：30～ MS 中級
日曜日 11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円
（非会員価格）3,500円
木曜日 19：30～20：45 ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッ
★定員★
４名
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
最後に、PRの佐藤さんがいれて下さる美味しい美味しいコーヒーです
ニュームーブメント♪
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキー スタジオ
aranciaのサキです
私のマイブーム
内腹斜&外腹斜、肩甲骨の位置のこだわりブームはまだ続いてます
私も以前より肩甲骨の位置を少しずつ変えれるようトレーニングしていたら、
背中から肩甲骨と腕が繋がり、しっかりした感覚が出てるのに伸びていける位置を初めて先日感じて、ビックリしました
だから、位置を変えていけると、
見たことない景色を見ることが出来るんですよね
って、私の話はどーでもいんですが
(笑)新しくピラティスのムーブメントが加わったので、
またこちらもクラスでメニューに加えて行こうと思います
難しいよ
それもまたたまらなくイィー
出来ないと燃えます
(笑)逆上炎上エンジョイピラティス
ピラティスは実に奥深くて面白いですよね
全てのムーブメントをパーフェクトに出来ない所もまた面白くないですか
出来ないぃー
おっしゃゃ
感覚掴めるよう、身体がうまく繋がりを持てるようやったるわぁ
的な
(笑)やはり楽しみながらトレーニングをやらなければ長続きしないですもんね
楽しみながらスコーンを食べたら
脂肪の吸収を抑える、
『黒烏龍茶
』
って、余計なラブレやC1000も飲んどるがな
このクダリ、、、
トレーニングとなんの関係もなくて申し訳ありませんしたぁー
とにかーく、一度きりの人生なので、
健康な身体で、
自分の身体の持ち物管理をボチボチやりながら楽しみましょー
グループレッスンのご案内でございます
18日
9:15～ストレッチ&トレーニング 残1
10:30～MS 満
11:45～ピラティス&BK 残2
19日
15:30～MS初級 残２
21日
12:00～MS初級 予約可能
19:30～リセット&コア 満
23日
10:30～MS中級 満
11:45～MS初級 満
なお、キャンセルも出やすいのでキャンセル待も随時受け付けております
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旬の食べ物
こんにちは
スタジオアランチャの佐野です
梅雨ですね～
お空はぐずついてばかりですが、
梅雨明けの空を楽しみに、雨も恵みと考えて、
濡れた草木を楽しむのもいいかもしれません
さて、私は最近、とうもろこしを毎日食べています
スーパーに並んでるのを見つけて、衝動買いしたのがきっかけですが、
ちょっと小ぶりでも、甘くて美味しかったです
とうもろこしをはじめ、夏野菜が美味しくなってきました
きゅうりも太くなってきました
（値段も落ち着きましたね）
トマトも赤くなってきました
ゴーヤも出てきました
ご存知の通り、夏野菜は身体を冷やす作用があります
きゅうりなどに多く含まれるカリウムは、身体に貯まった熱を尿を一緒に排出してくれます
また、オクラや山芋などのネバネバ食材は、夏バテになってしまった時も、
のどごしがよく、スルっと食べられます
今は、年中出回ってる野菜や果物がたくさんありますが、
やっぱり栄養豊富な旬の時に食べるのが、いいですね
食べて、「美味しい！」と思う食べ物には、
今自分に必要な栄養素が入ってるらしいですよ
私は、とうもろこしの何を必要としてたのかな？
旬の野菜からを上手に栄養を摂って、
来る夏に負けない身体を作りましょう
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「グループレッスン情報】
★menu★
火曜日 15：30～ MS 初級
木曜日 12：00～ MS 初級
土曜日 10：30～ MS 中級
土曜日 11：45～ MS 初級
日曜日 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日 10：30～ MS 中級
日曜日 11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円
（非会員価格）3,500円
木曜日 19：30～20：45 ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
★定員★
４名様
★ご予約状況★
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528