夜飯

長崎ちゃんぽん
自作（具材はニンジン、コーン、海老、たまねぎ、もやし、かまぼこレッド）

餃子2個

別に制限かけたわけでなく、18個位入りの激安（全部でワンコイン位）のが

今まで食した餃子の中でダントツに口に合わなかったのでやめました。。。

なんか、具の香草らしきヤツが激しく攻撃してきたので。。。。

昼飯

ロースカツバーガー

ナンドック

オニオンリング（輪を三個）

氷シェイクイチゴ

こうして書いてみると食ってんな。
昔はハンバーガー一個でお腹満腹だったのに。

ちょい運動

①腹筋15回

②背伸ばし3セット

昨日の体重 で少しだけ気持ちが変わったのかな。。。

だと良いけど。

朝飯

黒酢ソーダ割
カレー
食パン一枚

朝カレー

やる気があるうちに・・。

昔の写真みてたら、なんとなく運動しようと思えた。

うん

三日坊主ならではのやる気。

で

③腕立て伏せ15回　３セット

ふんばり過ぎて

明日から

しばらく運動しなかったりして。。。。