朝飯

恒例の黒酢ソーダ割り

昨日は遅かったんで食欲なかった。。

生活の乱れもデブのもと。。。

面倒な時の楽なヤツ

いい加減なんもしないのもどうかと思い。

罪悪感から、前にテレビでみたやつ。やっとこか。

①まずは万歳します。

②そのままのカッコで、足は肩幅に開く。

③息を吐きながら後ろに身体をそらす。

簡単に言えば背伸び。

これを三回一セット。

で三回なんで計九回。

効果？しりませんが、森山中の村上さんがやってました。
テレビ的には少しやせてましたよ。
なんでもやってみようかと。

でもね、某整体の先生が後ろ反りは腰痛予防に良いから
毎日、風呂上りにやんなさいって言ってました。

ここの整体はすごい。
一発で治ります。しかも、15分位だし
エイヤ！ってのもないです。
※あくまでも個人の感想ですが、「治らなきゃお金いらんよ」って
自身プリもすごいでしょ。

まぁ、一回の値段もそれなりです。
機会があれば紹介します。


あぁ、先生の言うこと聞いていればよかった。。
最近、腰も首もまた痛いんです。

調子が良くなると、やんない三日坊主でした。

上の伸びは無理しないでやってくださいね。
腰痛あったり、腰や背中痛くなったら駄目ですよ。
固いからだの人は徐々にね。

2010年6月26日の体重

８８．７キロ

単に水分なんかの差でしょう。
まぁ、なんも運動してないし、食事制限もしてないから
あったり前か。。。

夜飯

カレーライス一杯＋メンチかつ

トマトとレタスのサラダ

昼飯

きくらげときゅうりのサラダ少々

白ご飯一杯

アジフライ

メンチカツ

トマトとレタスのサラダ少々

揚げ物続いてるな。