寒くなってくると
お家に篭りがちですよね。
だけど…
良質な睡眠って
脳と体が疲れてるときに
とれてるような気がします。
お料理で手と脳を動かして
体をたくさん使った日は
ぐっすりなんですよね。
冬鬱ってあるみたいだけど
そうならないためにも
風をひかないためにも
良質な睡眠と栄養あるお食事、運動で
今年の冬も元気に過ごしましょうね
イチヂク、さつまいも、ブルーチーズの
サラダが美味しかった
メンチカツ、カボチャクリームチーズサラダ
あげ納豆、長芋梅
小松菜きのこの炒め、いちごサラダ
手巻き寿司の日
納豆ごはんwith明太子！
マイペースにゴルフ自主練も
しています
今年もいよいよ年の瀬が押し迫り
お忙しくなってくると思います。
皆さまどうぞご自愛くださいね