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60歳から現在やっていること
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昨日、今日と北九州はかなりの大雨で
交通機関も学校関係もかなり混乱しました。
高校も休校になり、幼稚園も自由登園になり、
高速も電車も止まりました(-_-;)
が・・昨日は昼からは雨も上がってほっとしていたら
深夜からまた豪雨となりました。
で
15時くらいからとんでもなく晴れてきて
気温もどんどん上がって、不快指数２００％です！
で、こんな日は食材の買い物と、掃除に明け暮れることにしています。
最近では週に３～4日は昼食を薬膳風粥にしています。
以前もご紹介したこんなお粥です
これに、今はナツメも入れています。
具材はどれもエイジングケアに効果的な食材ばかりです。
クコの実
ビタミンC、Ｂ1、Ｂ2、アミノ酸など抗酸化物質が多い
松の実リノール酸、不飽和脂肪酸などコレステロールを下げる働き
龍眼肉リラックス効果（精神安定作用のある漢方処方）
白きくらげコラーゲンが豊富。 ビタミンやミネラルなど血液浄化、
造血作用（私は熊本の白きくらげ）
雑穀米腸内環境の改善、便秘解消
ナツメ鉄分やカルシウムが多く含まれていて更年期、
骨粗鬆症の予防に役立ちます。 ホルモンを作るパントテン酸によって
リラックス効果もあり、更年期の体の不調に効果的です。
これだけの食材を食べても食べ過ぎになりませんし、
とても効率よく栄養素を摂取できていると思います。
ハーブティは水分補給だけでなく、
ビタミン、ミネラル摂取として最高ですし、
これに
良質のたんぱく質を摂れば言うことなしです＾＾
今日のブランチは
お粥とブルスケッタ、温野菜と
ハーブティ（今日はふわり）でした。
夕食は 豚バラ巻き巻き
塩コショウと、タレ焼きの二種類です。
これに、ポテトサラダと小鉢、お味噌汁でした。
雨降りの掃除は限られますよね。
浴槽の掃除は雨降りはあまり効果なさそうなので
通常のお掃除を少しだけ丁寧に心がけてやります。
今日はクローゼットの中を整理しました。
とはいっても、やり終わりませんでしたが💦
と・・いうことで今日の休日はそこそこ忙しく過ごしました。
明日はキャンペーンのご注文の準備を頑張ります。
予想以上にご注文いただいていますので
間違わないようにしないと(^^)v
いつも本当にありがとうございます
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