心理カウンセラーの対人恐怖症ぎみの人の相談室 -3ページ目

心理カウンセラーの対人恐怖症ぎみの人の相談室

他人の目が気になる。他人の発言で心が傷つく。不安症ぎみ。 … あなたは、< 変われ > ます。

共働きをしていると自然と夫が家事育児を分担することが多くなるようです。


しかし、夫も納得してやっていたとしても、その姿に近所が義両親が納得いっていないという話はよく聞かれます。


「男にそんなことをさせてみっともない」
という理屈のようです。


そんなことをいわれるだけでもストレスになってしまいますよね。中には外から見える家事は夫にはやらせないという工夫をしている方もいるようです。




共働きである以上、両方の責任は同じだという気持ちがぬぐえないのではないでしょうか?


夫から「家事を手伝う」という言葉を聞くだけでも、いいようのない理不尽さを感じるかもしれません。


「手伝い」だとあくまで主体が妻だけにかたよっているように受け取れますからね。


そんな世間の風当たりの強さは、「人からどう思われているのだろう」という気持ちが強い人ほど、きびしいものになっていそうです。


「人からとやかくいわれるから」
という気持ちで本当は手伝ってもらいたいのに、ムリをして自分で家事をやってしまうということもあるでしょう。


その行為は「人から悪くいわれないためにする」ことであって、「自分がやりたいからする」こととは微妙に違いますね。でも、この微妙な差がどんなにストレスになるかわかりません。



夫は、「君がやりたくてやっているんだろう」と考えるかもしれませんが、「本当はやりたくないけど、やらないともっとひどいことになるからしかたなくしているの。


世間からやらされているようなものなの」と妻の心は叫んでいるかも。



そんなとき、本当はどちらの自分になりたいですか?

心からすべてを引き受ける大きな心の持ち主?
世間がなんといおうと自分のやりかたを通せる強い心の持ち主?


まずは自分の心に聞いてみましょう。


そしてその過程で思ったことを、書くなり人に話すなりすることで、わだかまっていたものがとれることもありますよ。


また似た境遇の妻が集うサイトなどで、おたがいの意見を交換することも心強い励みになるようです。


ただひとりで自問自答していると、どうしても話がクルクルとまわって出口が見出せないときがあります。


そんなときには聞き手ーカウンセラーを相手に話すことで、なにかが気持ちの中で「落ちたり」「晴れたり」「決まったり」する可能性が高いと思われます。





参考


「悩みの種類で探すカウンセリング諸体験」



対人恐怖症や不安症のご相談はクリック  




他人は、なかなか変えられない


なので、自分が変わること、 

あなたが人を認めることです。




自分が、「部長はがんばって

いますね」 「この人、素晴らしい」 と、


一人一人認めていけば、二年か

三年たてば、不思議と自分が認め

られるようになります。



不安は不要です。



案外、簡単に、うまくいくと思います。





対人恐怖症や不安症のご相談はクリック  





スピリチュアル系のいろんな

ヒーリングやセラピーがあるが



せいぜいその場限りの『癒し』

『気休め』であって、

本当の改善には

つながらないだろう」



「変な宗教やカルトに巻き込まれ

そうで怖い」


といった見方が

多くの人の認識のようです。





しかし、いくつかの理由で、

それは間違っており、

逆に、一切否定することは、

人類の知恵の一つを放棄する

ことになります。





大きな理由の1つは、

人間の心は言葉や理論よりも、

直観的に浮かぶ「イメージや、

それにまつわる「感情」に、

より大きく反応するからです。





例えば、「梅干し」を思い浮

べると、



実際には食べていないのに

感覚とともに唾液が口の中に

出てきます。






つまり、心の作用で唾液分

泌腺が刺激され、

実際に唾液が出たのです。





日頃ネガティブなことを

つい考えてしまう人は

ストレスホルモンが多量

分泌され、



逆に免疫細胞が不活発化

するので、


感染症やアレルギー疾患、

さらにはガンにも

かかりやすくなります。






逆に毎日意識的に自分が

リラックスし、楽しくなる

ようなことを続けると




ストレスホルモン量が減り、

免疫細胞が活性化して、

健康状態が維持されます。




このような状態になると



直感力も冴え、不安を払拭させる

最善の選択をやすくなります。





良い情報や人と出会い

やすくなります。










参考



『精神科医が教える薬を

使わず うつを自分で

治す5つの方法』

ホリスティック・

メンタルヘルス研究所



  



対人恐怖症や不安症のご相談はクリック