ジムの後におはしカフェガストへ

きのうは、近所のお友達と一緒にジムへ行ってきました。

二回目のバランスボール体操教室です。
今回は定員9名に対して14人。
二人とも無事抽選でくじ引き勝ちました！

体をほぐしながら体幹を鍛える体操なので、見た目以上にきつい。でも、普段伸ばさない筋を伸ばしたりで気持ちいい。

バランスボール体操のインストラクターさんに、最近汗のかきかたかいいですね。
肌の艶がいい、と誉められました
頑張って通ってきた効果が徐々にでてきたかな。嬉しい

バランスボール体操でかなり鍛えられた私たちは、エアロバイクを30分こいで、終わりにしました。

いやぁ、またまあいい汗かけました。

お昼はせっかく運動した後だから、ヘルシーなものをと、初のおはしカフェガストへ行ってきました。

これは、小鉢を好きなもの三品選べる定食
ご飯は雑穀米にプラス90円で変えられるの。
ヒレカツのみぞれがけ、ひじき、温泉卵でトータル３００キロカロリーちょっと。
なかなかおいしかったです。

クーポン使ってドリンクバーも追加、生姜茶とプーアル茶を飲みました。もちろんホットで。お茶の種類が和テイストのものが多くていいかも。

あと、クーポンで気になったアボカドレアチーズケーキを二人でひとつを半分子しました。


思ってたより普通のレアチーズケーキでした。アボカドはあまり感じなかった。
普通においしかったです。

いっぱい話して、まだ時間もあるからと
私がフリーペーパーで見つけたパン屋に行ってみました。
初めてのところなので、クロワッサンと、おすすめの塩パン、玄米食パン買いました。

お茶するところをさがしたんだけど、見つからず、近くのショッピングモールに行きました。

山陰地方の物産展が来てて、父の好きな鯖ずし買ってあげました。ぐるっと一回りしてると、すごく試食を勧められ、すべて食べてしまった。なんでこうもおいしいんだろう。友達は鴨肉のハンバーグ買ってました。たしかに美味しかった。
和三盆のお店のおばちゃんが超話うまくて、抹茶の和三盆買っちゃったよ。

帰りに友達が行きたいという洋菓子屋さんに行きました。お店の店主さんがちょっと風変わりだったけど、焼き菓子少し買いました。後で食べてみよう。

何だかんだで、一日あっという間で楽しい一日でした。

健康診断の結果

今日は、朝一で耳鼻科に行き治療と、聴力検査をしてきました。
副鼻腔炎の治療、だいぶよくなってきた。
先月めまいしてからひさしぶりの診察で、また聴力検査をして、少しよくなってたらしい。よかった。

やっぱり健康が一番だね。

そのあとに、健康診断の結果を聞きにクリニック行ったら混んでたから、午後に来ますと、引き返しました。だって、風邪とか移されたらやだし、待ちたくなかったからさ。

その足で、今日はいつもより早い時間にジム行ったら混んでたわ。
筋トレマシーンは、ほぼ埋まってて、空き待ちして、なんとかやったけど、２つできなかった。残念。

そして今日も40分有酸素運動をして、いい汗かいてきたわよ。

昼過ぎにはトレーニングも終わり、一旦帰宅。

軽い昼食をとり、午後の診察時間に合わせて結果を聞きにいきました。
予想通りの結果ですよ。
体重とお腹まりがね、見事にメタボ予備軍に入りました

半年後にまた指導を受けに行かないといけないそうで、運動増やして、食事も気をつけて、半年で７キロ頑張ります。それでも半分だからね。何せ１３キロ増加ですから。
異常だよ。でも、メタボ以外どこも悪くないらしい。ハァ

明日も台風が来ようがジムいくぞー。

一週間ぶりのジム

先週は、気圧の変化やホルモンバランス等が影響したせいか、まったくヤル気が起きなく、家でテレビ漬けの日々を過ごしてしまいました。

一度気持ちが停滞すると復活するのに時間がかかってしまうんですよね。

季節の変わり目だし、天気もいまいちだし、いろんなことが重なりました。

今週から復活です。
やっぱり体動かして汗かくのって気持ちいい！

今日は有酸素運動を10分ながくやりました。ふくらはぎがかなりいい感じに筋肉ついてきたわ。

利き腕って知らず知らずに使ってるせいか、疲労たまってるんだよね。

明日も頑張っていくぞー。たぶん。