踏み台昇降やってますよ

今日は午後に来客があるため、午前中に踏み台昇降40分やりました。

テレビ見ながらだとあっという間だよね。

昇降しながら、二の腕の筋トレとかしてみたりして、家でも汗だくだよ。

運動するのこんなにすきだったっけかな。
好きというか、７キロだからね。

やらねばだね。

母と買い物

昨日は、11時からジムでトレーニング。
有酸素運動徐々に時間を増やして昨日は45分。本当にいい汗かけました。
ストレッチも入念に。

その足で買い物に行こうかと思ったけど、一旦帰宅。軽めにお昼を食べて、午後から母と夏用のリビングのカーペット見に近くのショッピングモールに行きました。

い草のいい香りと、セール品のため安くなった値段からさらに10%オフ、即買い。
あとは夏用の敷きカバーも安くなった値段からこれは30%オフ。

夕飯の買い物もして帰宅。

ひさしぶりの親子でのかいものでした。

踏み台昇降始めました

健康診断の結果を聞きにクリニック行ってから、半年で７キロ減が目標となりました。

ジムにいかない日をどうするか、考えた結果、以前父のために買った踏み台をやることにしました。

30分間、テレビ見ながらひたすら昇降。
かなり汗だくです。

ネットで消費カロリー計算したら30分だと、150キロカロリーくらいは消費してるようです。まずまず。