おうち晩酌
28日目 目標体重47.0キロ、目標体脂肪20.0% 体重 51.2キロ (スタートから-0.7キロ 昨日より+0.5キロ) 体脂肪 28.9% (スタートから-0.4% 昨日より-0.1%)運動を取り入れたら体脂肪がちょっとずつ数字にあらわれてきたー★朝ごはん ハムエッグ おから蒸しパン生クリーム和え朝から生クリーム・・・・昨日のオリジナルでつくったケーキが美味しすぎてどうしてもまた食べたくって朝に。でも、生クリーム一日たつとちょっと硬くなってて昨日よりんーって感じでした★昼ごはん おから蒸しパンクリームチーズ和え キャベツと鶏肉の蒸し煮(昨日の残り) 大根とサバ缶の煮物(昨日の残り) 味付け玉子 ちょっとずつ残しました。★間食 いちごポッキー4本 サッポロポテト20本?くらい ミックスナッツ(写真の半分くらい)★夜ごはん 大根とサバ缶の煮物(昨日の残り) 味付け玉子昼にすごい間食をしてしまったのと、今日は夜どうしてもおうち晩酌したかったので夜はこれだけ。★間食(23時すぎから・・・) 缶チューハイ(無糖) ハイボール チーズ4個 さけるチーズ1個 するめいっぱい キットカット抹茶味2個やっぱり酔っ払うとどうしてもおつまみが・・・・でも、やっぱりお酒はやめれないかも。うまくつきあっていこう!★今日の運動 Wii Fit Plus 20分 ・ながらジョギング ・燃焼フラフープ ・踏み台ダンスWii Fit Plus やっぱり楽しい!楽しく運動を続けていこう。なんかね、ある人から聞いたのですが、80キロもあった人がすんごいスリムになってたっていう話。どうやって痩せたのか聞いたらやっぱり夜を少なめにしたのと、ハーフマラソンにでるっていう目標をたてて走ってたみたい。目標をもつって大切ですね。すぐ影響されるわたし。雪がとけたら走ろうかなーブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります