糖質制限と美的生活 -3ページ目

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08Mar
- おうち晩酌
  ２８日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　体重　５１.２キロ　（スタートから－０.７キロ　昨日より＋０.５キロ）　　　　　　　体脂肪　２８.９％　　（スタートから－０.４％　昨日より－０.１％）運動を取り入れたら体脂肪がちょっとずつ数字にあらわれてきたー★朝ごはんハムエッグ　おから蒸しパン生クリーム和え朝から生クリーム・・・・昨日のオリジナルでつくったケーキが美味しすぎてどうしてもまた食べたくって朝に。でも、生クリーム一日たつとちょっと硬くなってて昨日よりんーって感じでした★昼ごはん　おから蒸しパンクリームチーズ和え　キャベツと鶏肉の蒸し煮（昨日の残り）　大根とサバ缶の煮物（昨日の残り）　味付け玉子　ちょっとずつ残しました。★間食　いちごポッキー４本　　サッポロポテト２０本？くらい　ミックスナッツ（写真の半分くらい）★夜ごはん　大根とサバ缶の煮物（昨日の残り）　味付け玉子昼にすごい間食をしてしまったのと、今日は夜どうしてもおうち晩酌したかったので夜はこれだけ。★間食（23時すぎから・・・）　缶チューハイ（無糖）　ハイボール　チーズ４個　さけるチーズ１個　するめいっぱい　キットカット抹茶味２個やっぱり酔っ払うとどうしてもおつまみが・・・・でも、やっぱりお酒はやめれないかも。うまくつきあっていこう！★今日の運動　Wii　Fit　Plus　20分　・ながらジョギング　・燃焼フラフープ　・踏み台ダンスWii　Fit　Plus　やっぱり楽しい！楽しく運動を続けていこう。なんかね、ある人から聞いたのですが、８０キロもあった人がすんごいスリムになってたっていう話。どうやって痩せたのか聞いたらやっぱり夜を少なめにしたのと、ハーフマラソンにでるっていう目標をたてて走ってたみたい。目標をもつって大切ですね。すぐ影響されるわたし。雪がとけたら走ろうかなーブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
07Mar
- 生クリーム購入で・・・
  ２７日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　体重　５０.７キロ　（スタートから－１.２キロ　昨日より－０.１キロ）　　　　　　　体脂肪　２９.０％　　（スタートから－０.３％　昨日より－０.１％）★朝ごはん　おから蒸しパン１切れ昨日のリベンジで、COOKPADで見つけた美味しそうなおから蒸しパンをつくってみました。レシピはこちらです。↓ おから蒸しパン by はな太郎これは、やわらかくってふわふわーにできて成功でした！そして、お料理ではじめて重曹をつかってみました。ベーキングパウダーじゃなくって、重曹。すごい！！ちゃんとふくらむー感動。★お昼ごはん　ピザ１切れ　さけるチーズ★夜ごはん　大根とさば缶のピリ辛煮　キャベツと鶏肉の塩麹蒸し煮　味噌汁レシピはこちらを参考にしました。 ☆大根とさば缶でつくるピリ辛煮☆ by ☆みぃたん☆ *旨すぎてごめんなさい塩麹の鶏肉蒸煮 by asoboこちら、２つともめちゃめちゃ美味しかったです。絶対またリピします。★間食　ケーキ　ウインナーコーヒー　コカコーラゼロ　発泡酒糖質制限されているある方のブログを見ていたらムショーに生クリームが欲しくなってさっそく！こんなものをつくってみました。これね、朝つくったおから蒸しパンの上に生クリームをたっぷりのせて、その上からココアパウダー＋シュガーパウダーをのせただけの簡単なケーキ。本当はティラミスみたいなのをつくりたかったのですが、クリームチーズがなかったので自分風にアレンジしてみましたが、これがめちゃめちゃ美味しかったァ。ダイエット中なのにこんなの食べていいのかなぁと思うけど糖質制限で生クリームはOKなんですよね。美味しすぎて、、、それにしても生クリームのせすぎですね。しかもね、コーヒーもウインナーコーヒーにしてみました。ダメだ、これ、美味しすぎる。そして、アメトークみながら発泡酒。明日の体重大丈夫かな。★今日の運動　カーヴィダンス１０分　踏み台昇降３０分今、ちょっと不安事があります。早く解決しますように！やせてキレイになれればきっときっと何かが変わる！！！だから頑張るしかないアールグレイ風味のデトックスティーブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
06Mar
- 凹みday
  ２６日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　体重　５０.８キロ　（スタートから－１.１キロ　昨日より－０.４キロ）　　　　　　　体脂肪　２９.１％　　（スタートから－０.２％　昨日より－０.１％）体重増えたり減ったり・・・体脂肪は全然減らない・・・運動、重ーーーい腰があがりません★朝ごはん　おからパン一口　ゆで卵おからパン、つくってみたのですが、大失敗の巻。もさもさパサパサでとってもじゃないけれど食べれなかったぁ会社のお昼休みにCOOKPADで必死？に美味しそうなレシピを探しました。これは！と思うレシピを発見したので明日の朝はリベンジでつくってみます！！★昼ごはん　ゆで卵と牛肉の味噌煮込み（昨日会社のｵｼﾞｻﾏからいただいたものの残り）　豆腐のお好み焼き★夜ごはん　ゆで卵　チキンナゲット１個（ピザハット）　チキン（ピザハットのからいやつ）ピザ、は頑張って食べませんでした。というか、会社から帰ってきてすぐに超がつくほど凹むことがあり、ごはんが喉を通らなく、こんな感じの夜ごはんになってしまいました。画像をとるのも忘れました今日はダメダメ・・・精神的に。わー。明日から元気になる！！！アールグレイ風味のデトックスティーブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
- また美味しいレシピ発見
  ２５日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　体重　５１.２キロ　（スタートから－０.７キロ　昨日より－０.７キロ）　　　　　　　体脂肪　２９.２％　　（スタートから－０.１％　昨日より＋０.１％）★朝ごはん　ほっけ　オムレツ★昼ごはんカレイのからあげ　ピーマンとウインナーのソース炒め　煮玉子　アスパラの炒り卵の塩コショウ炒め★夜ごはん　牛肉とたまごの味噌煮（会社のｵｼﾞｻﾏよりいただく）　豆腐のお好み焼き豆腐のお好み焼き、美味しかった～満足感もあって、これからお世話になりそうなレシピです。レシピはこちらを参考にさせていただきました。↓　レンジで簡単♪粉なし！豆腐入りお好み焼き by EnjoyKitchenもう１時半。規則正しい生活ができてません。早寝早起きしたいのにっ。夜になると目が冴えてしまうブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
05Mar
- 気持ちを切り替える！！
  ２４日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　体重　５１.９キロ　（スタートから±０キロ　昨日より＋０.４キロ）　　　　　　　体脂肪　２９.１％　　（スタートから－０.２％　昨日より－０.１％）なんと、体重がダイエット初日の体重に・・・・油断するとすぐ元に戻るなんて・・・・・そして今生理前なので、それも関係あるのかなぁ。気持ちを切り替えて、糖質制限は引き続き頑張る！★朝ごはん大根サラダ　チーズウインナー　オムレツ★昼ごはん　豚肉ともやしの塩麹炒め　煮玉子　チーズケーキこのチーズケーキは昨日ひなまつりだったので、わたしも食べれるケーキをとCOOKPADのレシピを参考にさせてもらいつくったものです。 ■糖質制限■幸せチーズケーキ簡単太らない by あお３１５０★夜ごはん　サラダ　オムレツ　ほっけ　ツナ最近、COOKPADでいろんなレシピを見るのが楽しみになっています。これは糖質制限でも食べれそう！とか、新しいレシピを見つけるのが楽しー。最近お料理が楽しいです！食べ過ぎ注意ですがブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
03Mar
- イベント続きで増加中・・・
  ２３日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　体重　５１.５キロ　（スタートから-０.３キロ　昨日より＋０.５キロ）　　　　　　　体脂肪　２９.２％　　（スタートから－０.１％　昨日より＋０.３％）わー更新を怠っていました。一応食べたものは毎食写真にとってはいたのですが・・・この更新をしないあいだにお米を２回食べちゃいました。１回は家族の誕生日でお寿司を食べ２回目は友人と焼肉を食べにいったときに、ここのおにぎりが美味しいから食べようーとの誘いを断りきれず、その焼肉が昨日。そして見事にﾃﾞﾌﾞっとなってしまいました。そして、今日はひなまつりそしてうちの子は女の子。なんてｲﾍﾞﾝﾄが続くんでしょ。でもね、わたしも食べれるケーキを作ってみました！夜にまた更新します！そして明日からちゃんと更新します。２月中に４０キロ代にする目標は・・・・・・・・・・・達成できませんでしたWii　Fit　ではギリ４０キロ代なんですが。３月の目標は、運動する！！！・カーヴィダンス・Wii　Fit　の踏み台昇降これは毎日やる４月の健康診断までに４７キロにしたい！！！！がんばるしかないブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
24Feb
- ダイエット１６日目　－１.３キロ
  １６日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　体重　５０.６キロ　（スタートから-１.３キロ　昨日より変動なし）　　　　　　　体脂肪　２９.０％　　（スタートから－０.３％　昨日より－０.３％）昨日、のんある気分２本とか、マカダミアナッツとか夜に食べちゃったけど、体重増えてなくてよかったぁー。休日のごはんー★朝ごはん　ふすまパンにクリームチーズとか、とけるチーズ&ハムとかのせたもの３枚　半熟たまご　コラーゲン入りコーヒー★昼ごはん　ふすまパン　豚肉ともやしのﾈｷﾞ塩&塩麹和え　やめられへんｗアボカドの薬味ぽん酢漬け♪ by ちべターリー　今日今更ですが、はじめて塩麹買ってみました。思っていたのと違って、めちゃめちゃ美味しかった！COOKPADで早速塩麹使ってるメニューを沢山調べてMYフォルダに入れときました★夜　なし　お昼食べたのが遅かったのと、食べ過ぎたので・・・・★間食　クリームチーズのブルーベリージャム和えそして娘が部活から帰ってきて遅くなったバレンタインチョコをつくったよ！バレンタインはちょうど期末テストの真っ最中だったから、明日みんなで渡すーって約束してたみたい。友チョコ、大量です作り終わったのが２３時すぎ。つかれたー。でもお菓子づくり楽しかった娘と一緒にお料理ってやっぱり楽しい。これをまた二十数個分ラッピングするのが大変っ。そして明日は日曜日なのに５時起きだぁぁ。　　ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
23Feb
- お気に入り柔軟剤
  すんごいイイ香りの柔軟剤を見つけちゃいました。実は、わたし柔軟剤の香りにこだわりがあって、いろーんな柔軟剤を使っては試していたんですが、お気に入りのブロガーさんが紹介していたファーファの【香水調柔軟剤】ファーファ　ファインフレグランス　ボーテがめちゃめちゃイイ香りで一気に気に入ってしまいましたクチコミでクロエの香りに似ているって書いてある人が多くって、クロエの香りは大好きなのでどうしても欲しくなって近所のDSに行ったら、詰め替えのしかなかったのですが、どうしても欲しかったから買っちゃいました。部屋中イイ香りが広がってすんごいHappyな気分ちなみに洗剤は今はこれ使ってます。ファーファ大好き　　ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
22Feb
- ダイエット１５日目　－１.３キロ
  １５日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　　　　　　　　体重　５０.６キロ　（スタートから-１.３キロ　昨日より－０.４キロ）　　　　　　　　　体脂肪　２９.３％　　（スタートから±０％　昨日より＋０.４％）　なんかね、おなかがすいている・・・・感じがずっとあるような・・・ガーって食べたい衝動にかられる。けど、絶対やらない！★朝ごはん　ふすまパン　サラダ　★昼ごはん　中華サラダ　おからハンバーグ　ウインナー　ピーマンの肉詰め　サラダ　★夜ごはん　鶏肉のマヨ炒め★間食　のんある気分　２本　ほろにがしょこらブラン　するめ　アーモンド&マカダミアやっぱりどうしてもガーって食べたくなった。そして飲みたくなった一応糖質を気をつけて買い物してみました。お気に入りのローソンで。久しぶりにお菓子（アーモンドとマカダミア）食べたらめちゃめちゃ美味しかったよー明日は土日お休み。運動がんばってみるブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
21Feb
- ローソンで素敵なパン発見
  １４日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　体重　５１.０キロ　（スタートから－０.９キロ　昨日より＋０.２キロ）　　体脂肪　２８.９％　　（スタートから－０.４％　昨日より＋０.４％）昨日、ノンシュガーチョコをひと袋たいらげてしまった結果・・・体重も体脂肪も前日より増加★朝ごはん中華サラダ（昨日の残り）　アスパラと炒り卵の塩コショウ炒め　ふすまパン１個★昼ごはん　ローソンのブランパン　ローソンのほろにがショコラブラン　ローソンの街カフェ　ブレンドコーヒーブランパンが糖質６.８g、ほろにがショコラブランが糖質１１.８gでした。このパン美味しかったぁ。ローソンにはまだまだ糖質制限ダイエットをしてるひと向けの商品がいろいろありそうなので、後でHP見てみよう！★夜ごはん　からあげ　かに玉　白身魚のチーズオーブン焼き　豆腐のみそ汁★間食　ぼーの（会社のひとのおみやげ）いつもね、一日３回くらい体重をはかっているのですが、いつもブログにのせてる体重は朝起きてすぐの体重です。今日ね、夜帰ってきてすぐはかったらやせてたぁ。明日、体重減ってるといいなぁぁ。ということで、今日こそは運動がんばる！　　　ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
20Feb
- ダイエット１３日目　５０.８キロ（スタートより-１.１キロ）
  １３日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　体重　５０.８キロ　（スタートから－１.１キロ　昨日より-０.７キロ）　　体脂肪　２８.５％　　（スタートから－０.８％　昨日より－０.１％）ちょっとだけ体重減りました。体脂肪もちょっとだけ減ってる！★朝ごはんふすまパン　もやしの中華サラダ　煮玉子　野菜スムージー　コーヒー糖質制限されているブロガーさんがみんな食べてたふすまパン。どんなものかわたしも買ってみました。これが、最近の一番のお気に入りです。バターをつけて食べてるのですが、めちゃめちゃ美味しいです。★昼ごはん　ピーマンの肉詰め　煮玉子　もやしの中華サラダ　ウインナー★夜ごはん　チャーシューとメンマのおつまみ　中華サラダ（一口）　チーズ　２個（画像なし）今日はスーパーのお惣菜。料理、サボっちゃいました。そして晩酌気分でオールフリーを。★間食　ノンシュガーチョコ１袋やばいです。ノンシュガーとはいえひと袋食べちゃった・・４１８キロカロリー。最近、わーーーーって食べたい衝動にかられるときがあります。お菓子いっぱい食べたい！でもやりません。。。。せっかく糖質制限はじめて５日目で５０.３キロまで一気に減ったのに増えちゃって一喜一憂の日々。こんなときにわーーーって食べたら今までのがんばりが水の泡になるから絶対誘惑に負けない。チョコいっぱい食べちゃったけど２月中に４０キロ台にします！絶対やせるー！！！　　　ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
19Feb
- 体重が増えています
  ３日ぶりの更新です。実は体重が増えてしまい、ブログを開けないでいましたすんごい食べてしまったﾜｹでもないのに、ちゃんと糖質を控えめにと考えながらごはん食べてるのに、増えてしまって、かなりｵﾁています。。。でも、頑張るしかない。あきらめないで、頑張るしかない！！！２月末までに４０ｷﾛ台に絶対するんだぁぁぁ増えてしまった３日間の計測2月17日（日）１０日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　体重　５１.３キロ　（スタートから－０.６キロ　昨日より＋０.２キロ）　　体脂肪　２８.８％　　（スタートから－０.５％　昨日より－０.３％）2月18日（月）１１日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　体重　５１.１キロ　（スタートから－０.８キロ　昨日より－０.２キロ）　　体脂肪　２９.１％　　（スタートから－０.２％　昨日より＋０.３％）2月19日（火）１２日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　体重　５１.５キロ　（スタートから－０.４キロ　昨日より＋０.４キロ）　　体脂肪　２８.６％　　（スタートから－１.３％　昨日より－０.５％）うーなんかね、増えるとおなかぽっこりんになるので、おなかのぽっこりん状態で今日は増えてるなぁとか、、わかる。ということは便秘？？ということでこんなもの買ってきました。■やさしくしっかり植物の効きめ植物繊維+生薬新ウィズワン 12包【第2類医薬品】あんまりこういうの飲んだことなかったからどんなものかなぁと思って興味本位で！１包目飲んでも全然効き目がなかったからあれ？って思ってたら２包目飲んだ後から効果テキメンでした。おなかぽっこりん解消しますように明日からちゃんとまたちゃんと更新します。ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
16Feb
- 糖質制限ダイエット７日目
  今日の計測９日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％　　体重　５１.１キロ　（スタートから－０.８キロ　昨日より＋０.８キロ）　　体脂肪　２９.１％　　（スタートから－０.２％　昨日より－０.２％）なんと、まさかの８００グラム増たぶん、糖質制限さえしてれば大丈夫・・・とかちょっとぐうたらしてたのと、調味料に糖質制限中は使わないほうがいいソース、ケチャップ、カレールーを使ってしまったのが原因かな。。。明日から気をひきしめて、運動もちゃんととりいれていきたいと思いますでもね、今日は土曜日。お仕事。会社の人たちからのたくさんのおすそわけが・・・・・★朝ごはん　ゆでたまご　おからハンバーグ★昼ごはん(画像なし)　調理パン２個　スープ会社の先輩が美味しいパン屋さんのパンを買ってきてあげるからーと昨日から言ってくれてて糖質オフとは無縁の調理パンをごちそうになりました。。。美味しかった★夜ごはん　鶏肉のスープ会社のお料理上手な会社のｵｼﾞｻﾏがよくおすそわけをくれるのですが、今日もこんなのをくれました。美味しかったー。★間食　糖質ゼロ発泡酒　ようかん（上に書いたお料理上手のｵｼﾞｻﾏが3時のおやつに事務所に持ってきたもの）　カマンベールチーズ（ひと箱食べちゃったﾖ）糖質ｵﾌ生活をはじめてからはじめてのアルコール体重が増えてしまってちょっとｵﾁぎみ。。。。だからって食べるわけにはいかないけど、チーズひと箱食べちゃったよ。。。。。明日からまた気をひきしめます！！！ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
15Feb
- 糖質制限ダイエット８日目
  今日の計測８日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％体重　５０.３キロ　（スタートから－１.６キロ　昨日より±０キロ）体脂肪　２９.３％　　（スタートから±０％　昨日より＋０.２％）昨日と変わらず。なんか、体重のコトばっかり気にしていたけれど体脂肪も気にしていかなくちゃ。。。体脂肪は全然変動なし。。。動かないとね！！！★朝ごはん　野菜スムージー　おからのお好み焼き（ちょっと残す）★昼ごはん　チーズオムレツ　おからのお好み焼き　しじみのスープ★夜ごはん　おからのハンバーグ（１個残す）　鮭（食べれなかった）　サラダ　もずく酢　魚のあら汁（こんな名前かな？）　★間食　八つ橋抹茶味１個　ノンシュガーチョコたくさんそしてね、今日は楽しみにしていたふすまパン専門店　ふすまべーかりーで注文していた美味しくてヘルシー！イソフラボンたっぷりの高タンパク・低糖質の大豆麺です。【5袋セット】 ...が届いたので早速パスタをつくってみました。材料がなかったので、簡単にペペロンチーノ風でこれも３分の１くらい、食べちゃいました。今度はちゃんとしたパスタつくってみる！！！この麺、なかなか美味しいかも！でもね、いくら糖質制限ダイエットしてるとはいえちょっと食べ過ぎな夜でした・・・。心配でさっき体重をはかったらなんと５１.６キロ・・・・ﾔﾊﾞ明日から絶対絶対運動の時間をつくる！！！！糖質制限&運動で４月までに絶対４７キロになる～美味しくてヘルシー！イソフラボンたっぷりの高タンパク・低糖質の大豆麺です。【5袋セット】 ...価格：1,500円（税込、送料別）ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
14Feb
- ダイエット７日目　マイナス１.６キロ
  今日の計測７日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％体重　５０.３キロ　（スタートから－１.６キロ　昨日より－０.１キロ）体脂肪　２９.１％　　（スタートから－０.２％　昨日より＋０.３％）毎日ちょっとずつですが、１００グラムずつですが、減っているのがすごい。でも、今日はねどうしても食べたくって、、、朝、クッキー食べちゃいました。美味しかった！食べちゃったけど、、大丈夫かな。でも美味しかった！★朝ごはん　野菜スムージー　厚揚げのピザ★昼ごはん　大根サラダ（マヨたっぷりですね）　厚揚げのピザ（朝多めにつくってお弁当づくりサボっちゃいました）　たまご焼き風　★夜ごはん　アボカドのぽん酢和え　大根サラダ　ハンバーグ　on 目玉焼き　チーズ　2個これ、めちゃめちゃ美味しかったぁ。レシピはこちらを参考にさせていただきました。やめられへんｗアボカドの薬味ぽん酢漬け♪ by ちべターリー★間食　クッキー（朝）　チョコ　チョコ（21時にひと切れ）今日はバレンタインでチョコを食べる機会が多かったなんか、少しへっこんだお腹がちょっとぽっこりんになったような・・・明日の体重がちょっと心配。ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
- ダイエット生活６日目で－１.５キロ
  今日の計測６日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％体重　５０.４キロ　（スタートから－１.５キロ　昨日より－０.１キロ）体脂肪　２８.８％　　（スタートから－０.５％　昨日より－０.５％）昨日夜２２時すぎにファミレスでごはんしたのに、ちゃーんと（１００gですが）減っています。今日のごはん★朝ごはんヨーグルト★昼ごはんピーマンとツナ&きのこのしょうゆ炒め卵焼き風ウインナー2個煮物★夜ごはん白身魚の粕漬け鮭（食べれなくて残した・・・）きんぴらごぼう味噌汁納豆の春巻き３切れ★間食ノンシュガーチョコ２切さけるチーズなんか平日は料理する時間もとれなかったり、考える余裕もなくテキトーになってるような朝はあまり食べれなくて、もっと早起きしてカラダを動かしてれば食べる気力がでてくるのでしょうが、、、生活改善がなかなかできないでいます。ダメですね。早寝早起きをこころがけよう！！そして今日は夕方すぎからすんごいおなかがすいて夜たくさん食べてしまいそうな勢いでしたが、いざ食べるとこの量でも満足感たっぷりでした。糖質制限ダイエットはじめてからまだ１回もお酒を飲んでいませんが、ちょっと恋しくなってきました。明日あたり飲もうかなー・・・どうしよう。。。ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
13Feb
- 糖質制限楽しいかも。
  今日の計測５日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％体重　５０.５キロ　（スタートから－１.４キロ　昨日より－０.１キロ）体脂肪　２９.３％　　（スタートから±0％　昨日より＋０.３％）毎日ちょこっとずつだけど必ず減ってるので、体重計にのるのが楽しみ。★朝ごはん　ゆで卵　わかめと卵のスープ★昼ごはん　もやしとソーセージの炒め物　たまご焼き　豚肉のしょうが焼き　大根サラダ★夜ごはん（画像なし）　ファミレスで・・・　ハンバーグ（おろしだれで）　ブロッコリー&カリフラワー（ハンバーグのつけあわせ）　コーンスープ　３杯夜、用事の後友達とファミレスでごはん。コーンスープってあまり糖質制限食ではよくないんですよね。でもおかわりし放題でおなかがめっちゃすいてて３杯も飲んじゃったーしかも食べた時間が２２時すぎ・・・明日の体重がどうなってることやらーでもね、糖質制限ダイエット、あまりつらくなくて全然続けられそう！！！毎日体重計のるのが楽しみになってきています。ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
11Feb
- 糖質制限ダイエット３日目
  今日の計測４日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％体重　５０.６キロ　（スタートから－１.３キロ　昨日より－０.２キロ）体脂肪　２９.０％　　（スタートから－０.３％　昨日より－０.５％）今日も昨日より２００グラム減った！毎日ちょっとでも体重が減るとすごく嬉しいです。体脂肪もね、減ってる。カーヴィダンスのおかげかな？★朝ごはん　納豆&チーズオムレツ　サラダ　つけもの★昼ごはん　ゆで卵２個　クリームチーズ２個（画像なし）★間食　チョコ　たくさん★夜ごはん　大根サラダ　たこのお刺身　たまごとわかめのスープ　今日はちょっとやらかしてしまいました。昨日買ったノンシュガーのチョコ、お昼ごはんの後に大量に食べちゃったんです。そしたら、おなかを壊してしまいました。今もおなかグルグル・・・・ノンシュガーだからって食べ過ぎはいけませんね。。気をつけなくちゃ。反省・・・明日からは仕事。お昼のお弁当づくり、頑張って糖質制限弁当つくります！ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
10Feb
- 糖質制限２日目でマイナス０.６キロ！
  今日の計測４日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％体重　５０.８キロ　（スタートから－１.１キロ　昨日より－０.６キロ）体脂肪　２９.５％　　（スタートから＋０.２％　昨日より＋０.２％）糖質制限ダイエット２日目にして、なんとマイナス０.６キロ！空腹感もあまりなく、食べてる感もしっかりあって、運動はカーヴィダンスをちょこっとやっただけなのに・・・すごい感動です。数字にすぐ見えてくると励みになってやる気がでますね！そんな今日のごはん★朝ごはん厚揚げのピザ野菜スープ生ハムのサラダ★昼ごはんしらたきとツナ&卵の炒め物さけるチーズアボカドのマヨチーズ和え（娘が半分残したので・・・）★夜ごはんもやしとウインナーの炒め物生ハム　in クリームチーズ&きゅうり鶏肉のねぎ塩和え今日も満腹ごはんです。糖質制限２日目の体調ですが、お昼くらいまでちょっとだるい感があったりしたのですが、これを食べてから一気に元気に↓↓チョコです糖質制限されてるブロガーさんが書かれていたのですが、このチョコ砂糖不使用なんです。だから、糖質制限ダイエッターでも安心して食べれちゃうというもの。すんごく気になってカルディで買ってきちゃいました。そしてちょこちょこ結局６粒もつまんでしまいました砂糖不使用だけど、全然チョコ！美味です。甘いものが食べたくなったときの救世主にします。では、、今日はなんとなく体重が減った気がしないので、運動をとりいれてみます。毎日体重が減っていきますように　カルディコーヒーファームブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります　　
09Feb
- 糖質制限ダイエット初日
  今日の計測３日目　目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％体重　５１.４キロ　（スタートから－０.４キロ　昨日より－０.１キロ）体脂肪　２９.３％　　（スタートから±０％　昨日より-０.５％）今日から糖質制限メニューです。朝ごはん納豆&チーズオムレツレシピはこちらの本を参考にしました。昼ごはん夜ごはん奥に餃子が見えますが、２切れだけ食べましたなんか、ダイエットなのに全然食べてるイメージ。そう、食べたかったメニューをさっそくつくってみました。レシピはこちらを参考にさせていただきました。↓ 簡単！混ぜて焼くだけアボカドグラタン♪ by smooth美味しすぎました！！なんかね、糖質制限はお肉もチーズもマヨネーズもOKって書いてるから食べちゃってますが、これで本当にやせれたらストレスなしでいけそうです。もちろん運動もとりいれていかなくちゃですね。ただ、３連休初日。ムスメが顔がまっかで熱をはかるとなんと３８．１℃あわてて病院に行くともっと熱があがって３９。４℃。熱がでたばかりだからちゃんと判定がでないけど、ほぼインフルエンザでしょうと・・・。熱があるからすんごい苦しそうでうーうー言ってる。３連休は看護の３日間になりそうです。。わたしも体調崩さないようにしなくちゃ。ブログランキング参加しています。ぽちっと応援いただけるととても励みになります