今日の計測
４日目 目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％
体重 ５０.６キロ （スタートから－１.３キロ 昨日より－０.２キロ）
体脂肪 ２９.０％ （スタートから－０.３％ 昨日より－０.５％）
今日も昨日より２００グラム減った！
毎日ちょっとでも体重が減るとすごく嬉しいです。
体脂肪もね、減ってる。カーヴィダンスのおかげかな？
★朝ごはん
納豆&チーズオムレツ
サラダ
つけもの
★昼ごはん
ゆで卵２個
クリームチーズ２個（画像なし）
★間食
チョコ たくさん
★夜ごはん
大根サラダ
たこのお刺身
たまごとわかめのスープ
今日はちょっとやらかしてしまいました。
昨日買ったノンシュガーのチョコ、お昼ごはんの後に大量に食べちゃったんです。
そしたら、おなかを壊してしまいました。
今もおなかグルグル・・・・
ノンシュガーだからって食べ過ぎはいけませんね。。
気をつけなくちゃ。反省・・・
明日からは仕事。
お昼のお弁当づくり、頑張って糖質制限弁当つくります！
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４日目 目標体重４７．０キロ、目標体脂肪２０．０％ 体重 ５０.６キロ （スタートから－１.３キロ 昨日より－０.２キロ）
体脂肪 ２９.０％ （スタートから－０.３％ 昨日より－０.５％）
今日も昨日より２００グラム減った！
毎日ちょっとでも体重が減るとすごく嬉しいです。
体脂肪もね、減ってる。カーヴィダンスのおかげかな？
★朝ごはん
納豆&チーズオムレツ
サラダ
つけもの
★昼ごはん
ゆで卵２個
クリームチーズ２個（画像なし）
★間食
チョコ たくさん
★夜ごはん
大根サラダ
たこのお刺身
たまごとわかめのスープ
今日はちょっとやらかしてしまいました。
昨日買ったノンシュガーのチョコ、お昼ごはんの後に大量に食べちゃったんです。
そしたら、おなかを壊してしまいました。
今もおなかグルグル・・・・
ノンシュガーだからって食べ過ぎはいけませんね。。
気をつけなくちゃ。反省・・・
明日からは仕事。
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