前回のブログからほぼ2年が経ってしまいました。
はー、恐ろしいですね。
罹った知人に話を聞いても、私自身の症状を照らし合わせても、当初言われていた後遺症は株が変わり続ける現在でも、変わらず罹患者を苦しめているように感じます。
私もこの秋とうとうウイルスに負けてしまいました
(すでに快復しているのでご安心くださいね)。
罹患する前の1週間以上、徒歩5分のスーパーと銀行にしか出掛けていなかったので、感染経路は全くわからず(主人は自分が職場からもらってきて私にうつしたのでは…
と言いますが、真偽は不明)。肝心の症状は最初は頭痛のみ、それもいつもの辛い片頭痛と比べると赤ちゃんレベル、この軽めの初期症状が私にコロナを疑うことを遅らせました。
3日後の夜から鼻風邪のような症状が出てきて(発熱は今にいたるまでなし)、翌朝の内科での抗原検査で陽性がわかりました。
ちょうど仕事が休みだった期間で、誰とも接触していなくて本当によかったです。
※ちなみにコロナワクチンは、医療従事者枠で8月に4回めを済ませています。
そして、今回の本題『嗅覚障害』
これはいつから出てきたかというと、陽性が判明したその夜のこと。
ただ、匂い全然しない
と感じたその数分後にすぐ！私がひとつだけ試したことがあります。
そのおかげなのかははっきり断定はできませんが、翌朝には嗅覚が甦っていたのです。
お気に入りのハンドクリームをぱかっと開けて鼻をおそるおそる近付けて、、、
あぁぁぁぁあ、ええ匂いするやん〜！
では、その試したこと、なのですが、
アロマですよ、ここでも！
やっぱり使えます、偉いっ
ご存知の方もおられると思いますが
正確には【嗅覚刺激療法】というそうです
やり方はかんたん
・ローズ
・ユーカリ
・レモン
・クローブ
この4種類の香りを1日2回嗅ぐだけ！
順番は問いませんが、1つの香りにつき10秒、深呼吸をせず、細かく息を吸ってひたすらクンクンして…
1分休憩したら、2つめの香りを10秒嗅いで、また1分休憩…
と4つめまで進みます。
このルーティンを朝晩、12週間続けるのがよいとされています
我が家には70種類の精油があるので、この4種類は揃っていたのですが、そんなん持ってへんよ〜という方がほとんどだと思います。
その場合は、ローズはラベンダー
ユーカリはペパーミントやハッカ油
レモンは他の柑橘系で
クローブはシナモンパウダーやスティック
このあたりでも代用できそうですね。
→嗅覚トレーニングセットなるものはコチラ でも手に入ります
異なる香り成分を持つ4種のアロマ…大切なのは、今、どの香りを嗅いでいるか意識しながらクンクンすること。
私は、嗅覚ないながらも、うっすら香りのはしっこを捉えるイメージでやりました。
ユーカリが１番感じやすいかな、と思います。
嗅覚が回復した今も、朝晩続けています。
その日の体調も嗅ぐだけでなんとなくわかりますし、花粉症で匂いがぼける時にもおすすめです。私の場合、嗅覚がないことに気付いてすぐに試したことがよかったのだと思います。
味覚に関しては、私は正常だったのですが、嗅覚がおかしいことに気づいた時、味覚もなくなるかもしれない、と思って気をつけていたことはいくつかあります。これは参考にはならないかもしれませんが、一応記しておきますと、
・刺激物は食べない
・食事での塩分はかなり控えめにする
・食後はストレートの紅茶でうがい
・紅茶うがいの後にマヌカハニーをひとさじ、ゆっくり舐める
・水分はこまめによく摂る(コーヒー、アルコールは一切飲まない)
ただ、これをしていたから味覚が無事だったのかはわかりませんが…
コロナには、罹らない、が1番だと確かに思います。
私も罹った時はショックで、正直(なんで私なん？外食してたり、人混み行ったり、遊んでる人もたくさんいるのに…)と思いました。
でも、不運と疲労のタイミングが重なると、誰でもコロナに負けてしまうことがあります。
罹った時に落ち込みすぎず、自分の体調と症状をちゃんと見つめてあげることが後遺症の出現とその長引きを防ぐポイントになると感じています。
待機期間が終わっても、仕事や家事に復帰しても、後遺症に苦しむ方も多くいらっしゃいます。
後遺症といえば他にもいろいろありますね。
私がコロナに感染した友人や知人に直接話を聞いたことがある症状は、脱毛、集中力の低下、体重減少、息切れ、倦怠感、食欲不振、咳、うつ、吐き気、など…
程度の差はあるかもしれませんが、どれも日常生活に影響を与えます。
特効薬もなく、いつ改善するかわからない、そうなるとどうしても鬱々としてしまうものです
だから、
コロナウイルスと共存なんかしなくていい。
私達を苦しめるコロナウイルスを許さなくてもいい。
ただ、コロナに負けてしまった自分の体だけは、許してあげたい。
下火になっているとか、終わりが見えてきたとか言われてますけど、現場から見ると、それは希望的観測も含まれているような…
まだまだまだまだまだまだまだまだまだまだ続くコロナ禍です。
私も下手な後悔をもうしないように、感染対策はもちろん、疲れも無理も溜めないようにしていくつもりです。
罹っていない方も、罹ってしまった方も、自分を守れるよう、日々闘う体を心ごと慈しんでいきましょう
記事です。
毎年リピしていたものが一冊、製造されなくなってしまいました。
）んですけど
）
使用後のハーブボールは、お持ち帰りいただき、ホームケアにお使いいただけます。
）
ハーブボールのお持ち帰りはございません。
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本年も、年末年始は休まず営業いたします。
施術中は電話に出ることができません。
ですので、かなりわかりやすい場所となっております）
マイフェアリーテイルコース
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