あなたは・・・
気付けばいつも
相談される側になっていて
「なんてアドバイスしていいのかな？」
「あんな事言って大丈夫だった？」
「やっぱり言わなきゃよかったのかも」
「あーなんか疲れたな・・・」
と帰り道や家で一人になった時や
夜、布団に入ってから
もんもん、グルグルと
考え込んでしまうってこと
ありませんかーーー
お気楽マインド®コーチの
幸地(こうち)です。
ゆるっと自分らしく
コーチングスクール提供中
さて、改めまして本日のお話
誰にも相談できない
相談される側のあなたへ
学生時代だけでなく
職場やママ友、趣味の友だち
どんなコミュニティにおいても
フツーに過ごしているだけなのに
なーんか
いつも相談されていて
自然と相手のためにと
一生懸命、話を聞いては
周りの人のサポート役に
なっている、優しいあなたへ。
正直、私だって
相談したいです～～～
って思うこと、ありませんか
相談される側の人って
周りの人を笑顔にしたくて
困っている人は放っておけなくて
ついつい
人のことを優先してしまっていると
意外と自分のことを
後回しにしがちで
もはやどうしたらいいのかって
分からなくなっちゃうんですよね
ちなみにそれ、放置するのは
ヒジョーに危険ですっ
なんなら
度が過ぎると「他人軸」で
日々を創り、人生を選択することに
なってしまいますから
周りの人を笑顔にしたいと
思うこと自体は
本当に素敵で尊いことですよね。
ただ、それが
あなたの人生において
いつもいつでも
最優先になってしまうと
精神的にも物理的にも
不健全な状態になりかねませんよ。
さて、ここで質問です。
あなたは・・・
相談される側の人は
自分自身のケアを
しっかり毎日やっておく必要がある
ってことをご存知でしょうか？
毎日、です。
それはもう当たり前のように
洗顔とか歯磨きレベルで
毎日やる必要のあるものなんです。
サポート役の毎日を
過ごしている方って
日々、目の前の方のために
どうしてあげたらいいのか
という目線はあっても
意外と
ご自身のケアについては
疎かにしがちという
（うちにご相談にいらっしゃる方の）
データがありましてね。
知っているよ、分かってるよ
という方は
完璧にできてるよって
自信をもって言えるでしょうか
あるいは
自信がなくても
あなたが相談できて
頼りにできる存在を
確保できているでしょうか
相談される側のあなたが
ご自身のお悩み解消や
癒しの必要性を満たせていないと
ベストな状態で
人のチカラになんて
なれないですからね・・・
まずは日常的にできる
ご自身を整える方法を
身に付けていかれることを
おススメいたしますよ。
相談者としてのスキルや
心理学の会話術なんかは
ご自身のマインドが整ってから
初めて役に立つものですからね。
今日ご紹介する方法は
相談される側の人が
ご自身を整えるために
うちの講座で身に付けていただく
メソッドの中のほんの一部です。
でも確実に
あなたの毎日にお役に立てると
信じていますので
ぜひ実践してみてくださいね
相談される側のあなたにおススメの日課
こちら
◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆
自分で自分に
「今日もいーっぱい頑張ったね」
「お疲れさま！」
と声に出して
体をヨシヨシなでてあげる
◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆
もし可能であれば
鏡を見ながら
ニコッとご自身に
笑いかけてあげつつ
実践すると、もっと効果的ですよ
へ？そんなことで？
と思うかもしれませんが
実際にやってみると
なんだか
くすぐったいような
恥ずかしいような
嬉しさの反動としての
不思議な感覚が生まれるはず。
もし、声に出して
ヨシヨシした時に
気持ち悪いなと感じたり
いや～な感覚が出た場合は
かなり精神的に
辛い状態になっているかも
しれません・・・・・・
その場合はぜひ
カウンセラーさんやセラピストさんの
力を借りてみてくださいね
この日常ケアは
自己肯定感や自己受容感を
満たしていくための
大切な行動と言葉になります。
他者からどれだけ
ねぎらってもらっても
あなたご自身が
否定して受け取れない状態では
穴の開いたコップに
水を注ぎ続けるのと同じですからね。
もーね！これ本当に！
試しにやってみて欲しいのです！
なんなら
実践してちょっと恥ずいわって思って
「ふふっ、こんなことしてる
私、ウケるんですけどー」って
自分で自分のことを
クスクスと笑いながら
続けてみると
あなたの心の健康を保つ
有効な手立ての一つになりますよ。
人のサポート役になるのが好き
気が付けばいつも
相談される側の役回りだなって
優しいあなたへ
心理学の初心者さんが陥りやすい
＜間違いあるある＞の中でも
放っておくと特に危険な
トップ５と」、その対応策を
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ぜひあなたも
この危険性をしっかり認識して
対策してみてくださいね
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プロフィール
幸地涼子（こうちりょうこ）
「リノ」はニックネームです
”借金”、”職なし”、”家なし”、
”持病の悪化”、”人間不信”・・・
「もう何もかも
終わりにしたい」と思ってから
自身の人生を再起動させた経験をもとに
お人よしの頑張り屋さんが、
ありのままで幸せになる方法を開発し
コーチングで人生のサポートをしてきました。
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（長いので普段は「お気楽マインド®コーチ養成講座」と読んでます）
小学生でも分かる言葉を使ってカンタンに
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本当に使えるコーチングをお伝えしています。
あなたの毎日がお気楽になって
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