梅雨は水太り注意！
痩せモテのミミです。梅雨で不快指数アップしてませんか？
この時期は、湿気が高く、身体から余分な水分を排泄できなくなって、水太りになりがちです。
むくみ！ 水太り に注意してくださいね。
ハト麦茶 紅茶で水分の排泄を促し水分代謝を助けてあげましょう。
冷たくしないで、ホットでどうぞ。冷たいものは、カラダが冷えます。
冷えは、むくみのモトで、梅雨でむくみやすいのに、
カラダを冷やしてむくんだら むくみを増進します。
身体は 温めて脂肪を燃焼させるのがダイエットの基本です。
なるべくホットで飲みましょう
カラダは あたためて 脂肪をどんどん燃焼させなきゃ
暖かいハト麦茶 紅茶で 水分の排泄を促し水分代謝を助けてあげるのです。
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お茶だけで ドバっと痩せることは 期待しないでくださいね。
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ダイエットのムダを防止しましょう
ビリーブートキャンプ成功の３つめのコツ
ビリーブートキャンプ ３つめのコツは、
辛い しんどい場合は、１日おきにやりましょう。
とくに 体重大幅減が目的じゃない方、４キロぐらいなら １日おきでもokです。
それより 筋肉をつけて痩せるカラダを効率的につくった方がいいですね。
１日おきの方が効果が あります。 というのも
筋肉は使っているときには 作られません。
回復しているときに つくられるのです。
筋肉を使い 次の日 筋肉が回復するときに 筋肉を使う必要はないからです。
一度ついた筋肉を あとは維持するだけの運動でいいので
まず 適度に効率的に筋肉つくりましょう。
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今日もがんばって！！！ ビリーザ ブートキャンプ やりましょう♪～
ビリーブートキャンプ成功へのコツ２つめ
ビリーブートキャンプ成功へのコツ２つめ ビリーブートキャンプは
有酸素運動と筋トレを組み合わせているので 痩せます。
ただ 条件として自分で続けてやらなければ！効果はありません。
これからビリーブートキャンプを買う人は、少し注意してほしいことがあります。
辛い きつい！ 飽きたでは もったいないです！ 辛いとき ビリーが励ましてくれるんですね。
好評です！
しかし 字幕がないと 分からない人は 字幕つきを選ブコト
他店では 字幕なしのエリートがありますが 途中で辛いとき、ビリーが励ましが
字幕なしだと分からないので ぜひ字幕つきを！
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食事はバランスよく摂るのが基本ですが
昨日の筋肉を少しでもつくりやすい食事も覚えてますか？
まだ読んでない人は、昨日のブログみてね
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