ビリーブートキャンプ成功の３つめのコツ

ビリーブートキャンプ　３つめのコツは、

辛い　しんどい場合は、１日おきにやりましょう。

とくに　体重大幅減が目的じゃない方、４キロぐらいなら　１日おきでもokです。

それより　筋肉をつけて痩せるカラダを効率的につくった方がいいですね。

１日おきの方が効果が　あります。 というのも　

筋肉は使っているときには　作られません。

回復しているときに　つくられるのです。

筋肉を使い　次の日　筋肉が回復するときに　筋肉を使う必要はないからです。

一度ついた筋肉を　あとは維持するだけの運動でいいので　

まず　適度に効率的に筋肉つくりましょう。

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今日もがんばって！！！　ビリーザ　ブートキャンプ　やりましょう♪～