大人のラジオ体操
「食後すぐの運動は消化のためによくない」は、もう昔話のようです。今は、『食後すぐ運動する』のがいいらしい。血糖値の上昇を抑えられるそうです。太る原因はカロリーでなく“ 糖質 ”糖質過多→太る→老け→病気コースまっしぐら。老け→病気 はイヤだ！！急に糖質を減らすのはストレスなので徐々に量を減らしていこうと思います。そして、万年の運動不足。今すぐ始められるラジオ体操を始めました。第1、第2合わせても７分程度。しっかりやるとかなりカラダを動かした感あります。DVDも市販されていて、ひとつひとつ動きの解説付きで、より効果的な運動ができます。ジムやヨガに行かなくても、寒くても暑くても、雨や雪でも、お金や時間に左右されず、効果的な運動だと思います^ ^
