「食後すぐの運動は消化のためによくない」は、もう昔話のようです。
今は、
『食後すぐ運動する』のがいいらしい。
血糖値の上昇を抑えられるそうです。
太る原因は
カロリーでなく“ 糖質 ”
糖質過多→太る→老け→病気 コースまっしぐら。
老け→病気 はイヤだ！！
急に糖質を減らすのはストレスなので
徐々に量を減らしていこうと思います。
そして、万年の運動不足。
今すぐ始められるラジオ体操を始めました。
第1、第2合わせても７分程度。
しっかりやるとかなりカラダを動かした感あります。
DVDも市販されていて、
ひとつひとつ動きの解説付きで、
より効果的な運動ができます。
ジムやヨガに行かなくても、
寒くても暑くても、
雨や雪でも、
お金や時間に
左右されず、効果的な運動だと思います^ ^