レッスンをしていて気になるのは・・・
身体をガチガチに固めて、必要以上に
力を入れてがんばってしまっている人。
そのままでは、レッスンすればするほど、
頑張れば頑張るほど、
理想の身体とは程遠くなってしまう。。。
・首や肩に力が入る
・胸に力が入る
・脚や股関節に力が入る
こんな場合
どうすればいいでしょうか？
まずは、
力が入ってしまっていることに気付くこと。
そうすれば力が抜けるでしょうか？
その瞬間は抜けるかも知れません。
でも、また別の動きを始めようとしたとたんに
力が入ってしまうかも知れません。
バレエやダンス、その他のスポーツでも
ほとんどの場合、頑張りたいのは腹筋です。
腹筋がしっかりしていると、
上体を引き上げておくことができ、
身体の軸も強くなります。
お腹と軸が強くなれば、首や肩そして胸は
安心して力を抜くことができるのです。
その他にも・・・
・腰痛がある
・ピルエットが上手く回れない
・ジャンプが苦手
・アレグロ（早い動き）が苦手
・脚が高く上がらない
・上げた脚をキープできない
など、様々な悩みも解消することができます。
「腹筋運動かぁ・・・イヤだな」
と思ったアナタ！！
普段から少し気をつけるだけでOKな
腹筋強化法がありますよ。
次回は日常生活でできる腹筋の意識を
お伝えします！