１２月１９日 月曜日から痛みでて
日常生活にも 痛みで支障が出て…
月曜日、火曜日、水曜日、木曜日…痛い
これはヤバいかもと
金曜日に 病院受診🏥したら…
坐骨結節の疲労骨折（治りかけ）
マジでぇーー😂
クリスマス寒波🎄もあり
金曜日くらいから痛み軽減して来たけど
土曜日まで 完全ノーランですごしました
さてと 日曜日…
１２月２５日
元々、本城陸上クラブの練習会に参加予定の日
ガチでフルマラソンを走る
ナカオカップ（中尾監督の名前から
）
その ナカオカップで
ワタシと M Mさんと Ｈちゃん３人は
ガチの３０㎞走をする予定の日です
どーする？！ワタシ？！🤣
とりあえず…行くけど…
走れなかったら
フルマラソンメンバーの 給水係サポートを
すれば良いしな
ウェーブスタートで
ワタシたちは ７時半スタート‼️
速いメンバーは 8時スタート ８時半スタート。
スタート
走り始め…痛くない🙌
５㎞…痛くない
１０㎞…痛くない…給水…
１５㎞…痛くないよー
M Mさん Ｈちゃん ペースアップ⤴️
周回コースなので
サブ３ランナーには 何度か抜かれます。
抜きながら 監督から声掛け
「無理せずに ペース落として」
ペースアップには 着いて行かずに
いや ついて行けない🤣
１５㎞からは ソロでマイペースで‼️
２０㎞…走れた…
痛みが出る前に ここで止める？！
痛み出るまで 走る？！
２０㎞過ぎて、どうしようかと思いながら
２１㎞…２２㎞…２３㎞…
３０㎞走りきりたいたい
ペース落ちても
完走したい！！
ゴール！！🙌
３０㎞完走しました‼️
（痛くない…
）
こんな感じで
本陸陸上競技場🏟外周を走ります。
１周 １.３㎞を周回します
給水テーブルを置いて
各々、給水します。
ガチです。止まりません
走れて良かった
もちろん 最後尾ですけど…何か？！🤣笑笑
もちろん
M Mさんも Ｈちゃんも 完走です😊
アベレージ ５分８秒とか？！６秒とか？！
Ｈちゃんいわく
最後は M Mさんのダッシュで
プチ抜かれたらしいですけど
ワタシは…
ペースアップできなかったけど
ペース落ちずに 完走できたので
良かったです
（サブ３ランナーの ちかちゃんと）
（監督と）
（ナカオカップ参加のメンバーと）
クリスマス🎄なんで笑笑
サンタの帽子とか
トナカイのカチューシャとか
持って来たのは…ワタシです🤣
走れなかったら サンタ🧑🎄帽子かぶって
応援📣サポートしようと思って
（故障しても 楽しむ事は 欠かせません）
本陸に来るとアドレナリンが出るのか？！
痛み出なかったです
治った？！いやいやいや…
水曜日、木曜日、金曜日、土曜日の
4日間の完全ノーランが功をなして
筋肉の引っ張りで 骨への負荷が
強くかかってないから…
と 今日 整骨院に行って 説明受けましたー
無理せずに
完治を目指します
ポイント練習、スピード練習の
バランスを 考えないとダメみたいです
（今まで ポイントとかしてなかったから…）
（考えた事ない…キャパオーバー）
年末年始は 追い込んだ走りはしないので
ぼちぼち 走りたいと思います