さかりんです＾＾
ご無沙汰していましたが、
お元気ですか？
最近、コロナの話題で
日々、ＳＮＳやニュースをチェックしている方も
多いのではないでしょうか？
私も小学生の子供と、保育園の子供を持つ母なので、
①手洗い・うがいで感染予防を行う
②腹八分に食べて、よく笑い、安心してぐっすり眠る（＝免疫を高い状態を維持する）
で出来ることから対応していますが、
毎日チェックしていると、
家庭でできる感染対策＆免疫対策をしていても、
なんだか不安になることもあります。
今、この記事を読んでいるあなたはどうでしょうか？
この 不安になる というのは、
初めて体験する環境や出来事が 自分に訪れた時に
自分の体が あなた自身を守ろうとしておきる 防御反応（ホルモン反応）なので、
不安になること自体は、悪くないのです。（むしろいいことだったりします～）
ただ、不安がつづくと 思考も感情も 負のループ に陥ってしまい、
普段なら飛びつかない、変な情報に飛びついてしまったり
普段なら疑うことも、おもわず鵜呑みにしてしまったり
普段なら流せることも、家族で喧嘩してしまったり
普段の自分ならしない マイナス行動 を引き起こしてしまうことがあるんですよね。
なので、
コロナの終焉が見えない今の日本のような
終わりが見えない社会情勢や環境の中では、
適度な不安は大事だけれども、
不安でいつづけることは、
自分が望まない結果を引き起こしやすいな～ と感じています。
なので、
もし、あなたが 物理的にできることはやっていても、
今、なんだか不安でたまらない という場合、おすすめのアクションを数秘別でシェアしますね＾＾
これは、今回のコロナに限らずに
ニュースやＳＮＳを読んで不安になった時の処方箋として 活用していただけたら嬉しいです＾＾
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数秘１の方→不安になったら、その場で屈伸運動5回する。
数秘2の方→不安になったら、自分の手のひらをさすって、自分の体温を感じる
数秘３の方→不安になったら、とりあえず背伸びを10秒間する
数秘４の方→不安になったら、その場で全力ダッシュを10秒する（息切れするまでやるのがベスト）
数秘５の方→不安になったら、1分間計って、頭の中にある不安なことをすべて紙に書き出す
数秘６の方→不安になったら、自分の脈を30秒間数える。
数秘7の方―不安になったら、手を後ろに組んで胸を開くようにグーと伸ばす（脇も伸ばすといいですよ♪）
数秘８の方→不安になったら、ハンドクリームを使って、手のひらをマッサージする
数秘９の方→不安になったら、すぐに息を10秒かけて吐き出す。（心の中でカウントすること）
数秘11の方→数秘２に同じ
数秘22の方→数秘４に同じ
数秘33の方→数秘６に同じ
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今日もあなたが
愛と幸せと豊かさのなかで
すごせますように・・・
沖縄から
愛と祈りを込めて
さかりん