<a data-google-interstitial="false" class="skinTitle" href="/okinawa-banzai2035004/">頭痛専門サロン【栄養と身体のサポート まごころぎふと】

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『意外に知られていないけど、とても重要な頭痛解消のポイント』頭痛解消には、『栄養状態を良くする』ことが大切だという事実を知っている人が増えてきたように感じます。それはそれでとても良いことけど、それと同時に、「単にサ…

頭痛解消に必須な胃酸について

今回は前回の記事の続編です。
前回の記事は↓

ameblo.jp

食べた物の全てが

身になるとは限りません。

これを知った時はショックでした😭

と同時に、納得でした。

というのも、

以前は、

『タンパク質を大量に摂取することこそ正義！』

と考えて、

肉

卵

プロテイン

をガンガン摂っていました。

卵は1日10個程食べていましたよ（笑）

その結果どうなったでしょう。

便秘はもちろん、

腸内環境悪化によるうつ症状、

血液検査でタンパク質代謝を表す

『尿素窒素（BUNまたはUN）』の数値が上がらない

等、何も身になっていないどころか

心と身体の不調を招いてしまいました^^;

今だから笑える話しすが、

当時はもの凄い体調不良と、

超ネガティブ思考で

ドン底状態でした。

とても良い経験だったと

今では思っています。

・・・

脱線したので戻りましょう！

身になるまでには

いくつかの過程を経る必要があります。

とても有名な言葉があります。

『身体は食べたものでできている』

というも言葉です。

前回の記事でも紹介しましたが、

改めてご紹介させていただきますm(_ _)m

これをより掘り下げると、

『心と身体は、

　食べて、

　消化されて、

　吸収されて、

　代謝されて

　できている』

です。

食べた後の過程が

スムーズに進むためには

消化⇨吸収⇨代謝

が滞らないようにする事も

考える必要があります。

以前の僕の経験では、

この過程を無視して、

ひたすら

『食べて』

だけをやっていました‥

問題が起こらない方が

おかしいです^^;

※元々胃腸が丈夫な方はこれでも

　全然大丈夫だったりしますが、
　短期的には大丈夫でも長期的には

　乱れてくる方もいるので、

　良し悪しの判断がつけづらい現状もあります。

なかなか

イメージしづらいとは思いますが、

「ふ～ん、そんなのがあるんだなー」

ぐらいで捉えていただければと思いますm(_ _)m

長々と書きましたが、

今回言いたかったのは、

特に『消化』の部分が重要！

だという事を伝えたかったんです！！

消化で特に重要なのが

『胃酸』

です。

胃酸が分泌できているかどうかは、

消化の後に続く

吸収と代謝に大きく影響します。

「胃酸が重要なのはわかった。

　で、どうすれば良いの？

　ていうか、自分の胃酸の状態って

　どうすればわかるの？」

って思いますよね。

そこで今回は

胃酸のセルフチェックの方法を

お伝えします。

全然難しくないですし、

家庭でも簡単に行えます。

ポイントは4つです。

①朝起きて、何も飲み食いしていない状態で、

②2～3gの重曹を100ccの水に溶いて、

③20～30秒かけて飲み干す

④飲み干した後、5分以内にゲップが出れば胃酸分泌OK

　※出なければ胃酸分泌が不十分と判断

いかがでしょうか？

簡単そうではないですか？

簡単です（笑）

病院での採血で

ペプシノーゲン１、ペプシノーゲン２等を

測って調べる事も可能ですが、

費用も手間もかかって大変です。

なので、自宅で簡単にできる方法で

取り組むと良いと思います。

胃酸が出ていないとなった場合は、

またその根本原因を

考えていく必要がありますが、

これについては

次回以降で

ご紹介していきますね。

胃酸が出ているかどうかは、

頭痛の解消はもちろん、

健康度を高めていくためには

非常に重要なポイントです。

ぜひ試してみてくださいね。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

またメールしますね。

栄養と身体のサポートまごころぎふと

分子栄養学栄養カウンセラー・理学療法士

上原一平

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栄養カウンセリング（オンライン含む）、施術のご予約・お問い合わせは、

magokorogift2016@gmail.com

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2023年を振り返る

毎年毎年、1年が早く感じようになっています、一平です。

今年もあっという間の一年でした！

人生の大先輩方には、

「70歳になったらもっと早いよ（笑）」

とか言われます😅

今年は、

新たなチャレンジが

多かったように感じます。

年間通して米づくりワークショップに参加したり、

狩猟免許（わな猟）の取得、

暮らし方の見直し、

等々、

生活というか、

生き方を見返し、

今後の設計を建てる事を

強く意識して行動した一年でしたね。

そのヒントを与えてくれたのが、

『半農半X』

でした。

3年前から

自然農での家庭菜園を始めて、

少しでも自給力を

高めたいと考えて行動していました。

そこでSNSを通じて

知り合った方の投稿で

『半農半X』

でした。

提唱されている

塩見直紀さんは

20年以上前から伝えており、

僕は今年これを知る事になりました。

個人的には、

直観的に、現代においての

ベストな生き方な氣がしました。

生き方や暮らし方の価値観は

人それぞれだという事は

百も承知ですが、

それでも、

半農半X的な生き方、暮らし方は

とても良いと感じさせられました。

「これを20年前に知っていたいら

どうだったんだろう‥」

と考えたりもしますが、

今知れた事が良かったと思っています。

全ての出来事は

自分にとっての

ベストタイミングで

訪れます👍

このお陰で

家族とも将来的な暮らし方についての

コミュニケーションをとる機会が

増えて良かったと感じています。

まだまだ理想とは程遠いですが、

毎日を楽しく暮らしつつ、

理想を追いかけて

ワクワクしながら

毎日を楽しめると良いなと

思っています♪

僕は計画を立てても

その都度出てくる直観も

大切にしているため

あまり年間計画は立てずに

生きています^^;

立ててもそれ通りに

いかないのです（笑）

自分なりの理想的な生き方・暮らし方の

ビジョンは持っていますが、

人と話したり、本を読んだり、SNS等から

さまざまな価値観、知識を得ることで

自分の思考もどんどん変化していくので、

細かな計画は立てずに、

その都度、自分なりの最適解を

見出していければ良いなと

思っています。

セラピー（仕事）の部分では、

頭痛や自律神経失調等の不調は

とてもツラいけれども、

それを悪者とするのではなく、

このツラさを大きな成長に繋がる

イベントとして

捉えてみては？

と伝えるようにしてきました。

捉え方が変われば

調子が崩れていても

氣持ち的に違うんです。

頭痛や自律神経失調等、

不調が長いほど、

学びや氣づきが多く、

その後飛躍する方が多いので、

もし不調に悩まされている方でしたら、

自分と対話し、

不調を成長のためのイベントだと

前向きに捉えて、

自分と向き合い、

日々できる範囲から

取り組むと良いなと思います。

さいごに、

本年も大変お世話になりました。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

良いお年を✨

またメールしますね。

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意外に知られていないけど、とても重要な頭痛解消のポイント

頭痛解消には、

『栄養状態を良くする』

ことが大切だという事実を

知っている人が増えてきたように

感じます。

それはそれでとても良いことけど、

それと同時に、

「単にサプリを摂れば良い訳ではない」

という事が知られていないという

印象も受けるんですよね。

サプリメントは

栄養状態を良くするためには

とても効果的なアイテムですが、

土台が整っていない状態で

無闇に大量のサプリを摂る事は

逆に頭痛を悪化させるリスクも

ある事があまり知られていない部分が

栄養界隈の陰の部分。。
※ここでの土台とは『毎日の食生活』を意味します

頭痛解消において

意外に重要なポイントは、

『胃腸を整える』

ことです。

「頭痛と胃腸？関係あるの？？」

と思われる方も多いかもしれません。

以前は僕がそう思っていました^^;

関係性、ありまくりです！！

むしろ、胃腸ケアなくして
栄養療法はうまくいかない
とも考えています。

『栄養状態の改善』

『栄養状態を良くする』

そのためには、

不足している栄養素を

補給していく事が

戦略の一つです。

でも、残念ながら、

食べた栄養素（食材）が

そのまま身体に蓄積されるわけではないのです。

※ココの理解がとても重要！

口に入ってから

身になるまでの間には

胃腸の働きである

『消化と吸収』という

過程があるんです。

ですが、

以前の僕がそうでしたが、

なぜかそこをすっ飛ばして、

「腹の中に入れたら全て栄養になる」

と考える人が多い傾向にあるように感じます。

よく知られている言葉として、

『身体は食べたものでできている』

というのを見聞きさしたことのある人は

多いと思います。

この言葉を、より詳しく解説すると、

『身体は食べて、消化して、吸収されて、代謝されたものでできている』

という事になります。

ちなみに、

僕の経験上ですが、

慢性的に頭痛に悩まされている方では

胃腸が弱い傾向にあります。

もっと言うと、

体調の悪い方は、

基本的には胃腸が弱い傾向にあるんです。

頭痛はすべての不調や病気につながるので、

だから放っておいてはいけないと

思うんです。

僕がいつも

『頭痛は病気の入り口』

と言っているのは

そのような背景がありますm(_ _)m

頭痛解消させるためには

まずは胃腸のケアを意識すると

良いと思います。

中には胃腸のケアをしているつもりが、

いつの間にか

「頭痛がだいぶ減りました」

という方も多いものです。

次回は胃腸のケア、

胃酸分泌のセルフチェック方法等、

具体的な方法や取り組みについて

お伝えしていきたいと思います。

今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

またメールしますね。

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教えるのではなく、『氣づいてもらう』

10年以上前に『気づき』の重要性に気づいて、大人になってからも少しずつ賢くなってきました、一平です。

仕事上、

知識的な部分をお伝えする事が

多いです。

なので、

お話しを聞いた方は

『教えてもらった』

という感覚を抱きやすいのですが、

僕の意図としては、

『気づいてもらう』

事を重要視しています。

なので、さまざまな角度から

お伝えさせていただきます。

僕の感覚として、

『気づき』

を得ると、

自分の頭で考えられるようになる

ように感じます。

さらに、そこに疑問が出てきたら

自分で調べるという行動を

起こします。

調べて行動していくと

さらに気づきが増えて、

徐々に良い知識が増えて、

行動も良くなっていきます。

教えられるだけだと

そこでストップしてしまう

事も少なくないように感じます。

それはとても勿体無いと

思っていて、

そこから広げて

自分なりの考えを

構築していき、

より良い暮らしに

繋げると

良いと考えます。

体質改善の取り組みは

まさにそれが必要で、

さまざまな知識を

身につけながらも、

その中から

今悩まされている症状の

根本原因に気づいて、

体質改善に向けて

取り組んでいく事が

必要になるのです。

そこで得た気づきから

行動を起こしていくと

徐々に体質が改善されて

いくことに気づけると

思います。

さらに重要なのは、

体質改善で得られた知識と

取り組んできた経験が

その後の人生にも

大きなプラスに働きます。

体質が改善されたという事は

人間を構成する

37兆個の細胞の

一つ一つが綺麗に

生まれ変わったという事です。

細胞が良い状態という事は

体調が良いことはもちろん、

体力や思考力、

メンタルの安定、

病気の予防

等々、

多くの良い副産物も

ついてきます。

さらには、

家族の健康を支えることができ、

子どものより良い成長・発達に

好影響を広げることができます。

体質改善は、

自分だけではなく

家族や周囲の人に

とっても良い効果が

得られるのです。

ちょっとした

『気づき』から、

それをキッカケに

良い効果が広がっていくのが

『気づき』の重要性だと

感じています。

なので今後も

『気づいてもらう』

ことを重要視して

お伝えしていこうと

思っています。

関わらせていただいた方の人生が

少しでもより良くなるように、

今日もコツコツ積み上げて

いきたいと思います。

またメールします。

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顔面麻痺は人生に大きな『気づき』を僕に与えてくれました

10年前に栄養の大切さを知り、ここ数年で栄養が満たされてきて、頭が働きやすくなり、気づきが増えました、一平です。

頭痛専門のサロンをやっております。

僕は頭痛そのものに惑わされるのではなく、

頭痛体質から抜け出せない

『根本原因』を取り除く事が

重要だと考えています。

と言うのも、

僕自身が小学生の頃から

30年近く頭痛に悩まされてきました。

頭痛が起こると

市販の鎮痛剤で

その場しのぎを

ずーっと続けてきました。

「体質だから仕方ない」

と思っていましたが、

30歳の頃に顔面麻痺を

発症した事がキッカケで

食事や栄養の重要性に

気づかされました。

日頃の食事や栄養の重要性に

気づいてからは、

試行錯誤しながらも、

毎日の食べ物に気遣っていると、

いつの間にか頭痛が起こる

回数が激減している事に

気づけました。

頭痛が激減したことは

とても嬉しいことだったのですが、

それ以上に、

『頭痛解消は病気の予防に繋がる』

ことを知った事が何よりも大きな

収穫となりました。

というのも、

当時は病院に勤務しており、

若くして病気にかかる方も

多く見かけていました。

その中で、

日頃から頭痛に

悩まされているという方が

少なくなかったです。

中には、僕と同世代で、

小さな子どもがいて、

これからたくさん働いて

家族の生活を支えていく立場の

人もいました。

ちょっとした病気で、

日常生活を改めれば

後遺症も無く、

また元通りに生活できる

ようなものであれば

良いのです。

でも、脳卒中（脳梗塞や脳出血）

の場合はそうはいきません。

半身麻痺で手足が思うように動かない、

認知機能も低下し、

それが一生付きまとうのです。

残念ながら、

完全には治らないんですよね。。

さらに、症状が重度だと、

仕事どころか、

介護が必要になります。

イメージできますか？

30代、40代で

働きたくても働けない、

それどころか、

日常的に介護を

受けなければ

日常生活を送れない、

そんな姿を。

「悔しい」という表現では

伝えきれない。

一生残る後遺症。

後悔してもしきれません。

僕と同じ境遇で、

僕が逆の立場だったらと思うと

とても苦しくて

胸が引き裂かれそうな

気持ちになる事を

経験しました。

もう10年以上経ちますが、

未だに鮮明に記憶に残っています。

でも、僕よりも苦しいのは

患者さんご本人とそのご家族。

僕自身の慢性頭痛や顔面麻痺だけではなく、

このような患者さんと関わってきた事も含めて、

さまざまな方や境遇を見てきて、

『病気の予防』というものが

如何に重要かということに

気づかされました。

僕の頭痛セラピーの原点は

ココにあります。

だから、

僕の頭痛セラピーは、

単に目の前の頭痛を

解消させるだけではなく、

相談に来られる方が頭痛を通して、

『病気の予防』を考えるという事が

現代においては非常に重要であることに

気づけるように

関わらせていただいております。

頭痛は結果的に無くなっていきますが、

それは結果です。

頭痛が良くなっていく過程が

とても重要なのです。

僕は自分の顔面麻痺が発症する

少し前に父親が脳梗塞を

発症させました。

症状は軽度ながら、

職業柄、

復帰はできずに

そのまま引退となりました。

その後に顔面麻痺を発症させ、

「自分自身にも同じようなことが

起こるのではないか‥」

と不安に襲われた事は

忘れられません。

それでも、

運良く顔の麻痺は残りませんでした。

それだけではなく、

この経験によって

現代においては特に重要な

『病気の予防』

『健康であることのありがたさ』

を強く感じることができた事は、

僕の人生にとって

大きな財産となっています。

顔面麻痺を発症させて入院となった時は

ショックが大きかったですが、

大きな気づきを得られた今では、

顔面麻痺に感謝の気持ちしかありません。

僕は運良く後遺症も残らずに

重要な気づきが得られました。

慢性的な頭痛で悩まれている方にも、

頭痛を通して、

健康の大切さや、

病気の予防の重要性に

気づいてもらえると良いなと

思っています。

少しでも気づきを得てもらえるような

関わりができるように、

日々自分を成長させていきたいと

思います。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

またメールしますね。

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自己紹介（後編）

前回の記事は下記から↓
自己紹介（前編）

顔面麻痺を起こしたキッカケで

栄養の大切さを知ることができました。

食事や栄養の知識は、

頭痛専門サロンとしての柱の一つです。

実は、顔面麻痺だけではなく、

その後の出来事も

サロンの方針、

健康を考える上での重要な

ポイントがありました。

病院を辞めて、

パートをしながら

サロンを展開していましたが、

うまくいかない事に

プレッシャーを感じ、

自分を卑下し、

周りに嫉妬し、

どんどんストレスを

溜め込んでいきます。

顔面麻痺の経験があるので、

ストレスを感じている事も

認識していました。

でも、家族もいて、

家庭を支えていかないといけない

という想いから、

「止まるわけにはいかない」

「逃げるわけにはいかない」と、

自分に言い聞かせ、

さらに自分の心と身体にムチを打って、

頑張らせていました。

すると、次第に疲れやすさを

感じるようになってきて、

最初はなんとなく感じていたものが、

どんどん強くなっていき、

ひどい時には午前中の

パートに出ただけで、

帰宅したらグッタリして

そのまま倒れ込んでいました。

しばらくは起き上がれなくて、

食事もとれません。

実はこんなんだったんです。。

強がってなのか、

無駄なプライドなのか、

色々あって

表には出せませんでした。

変な強がりは心身にとって

良くないことを改めて学びました。

良し悪しはおいといて、

今になって思うのは、

小さい頃から、

家庭や学校、

サッカーを通して、

「止まるわけにはいかない」

「逃げるわけにはいかない」

という思考が知らないうちに

染み付いていったように

感じます。

無意識のうちに

止まったり、逃げたりすると

・自分が堕落していきそう、

・家庭が崩壊する

と思い込んでいたのかもしれません。

妻には、

「私に働いてもらおうとは思わなかったの？」

と言われましたが、

まったく考えなかったですね。

こういう時こそ頼るべきだったのかもしれません。

今では、

・「うまくいかない時は一旦立ち止まろう」

・「自分を守るためにも逃げるのもOK」

って思っていますし、

相談に来られる方にもお伝えしています。

また、妻にも頻繁に相談したり

サポートも依頼しています。

自分が良い意味で変わったなと

思いました。

今は歳を重ねたからか、

やっと表に出せるようになりましたよ。

でも、まだまだあります。

金銭的にかなりピンチな

時期がありました。

毎月の生活費や

実家のローン、

仕事の事等、

日々悩まされていたある時、

夜中に急に

吐き氣で目が覚めて

トイレに行き、

そのまま激しい嘔吐。

これが１時間以上続く。

吐き切って、部屋に戻って

一旦眠りについても、

また吐き氣で目が覚めて

またトイレで…。

繰り返していると

胃には何も吐き出すものがなく、

胃液まで出てくる始末。

胃液で喉の奥が

炎症を起こしてしまい、

痛みも出てくる。

朝起きる頃には、

お酒を飲んでいないのに

二日酔いのような

氣持ち悪さが残っている。

これが毎週やってきて、

数ヶ月続いた。

パートに出かける

運転の途中でも

吐き気に襲われて、

途中で車を停めて

嘔吐したりもしました。

身体は疲れ果てて動けず、

毎週末は吐き氣・嘔吐に襲われる。

これはとても苦しかった。

就寝前には、

吐き氣・嘔吐の恐怖感が

湧いきて無駄な緊張感がある。

終わりが見えないから

精神的キツさがあった。

「またあの吐き氣と嘔吐に

襲われるかもしれない…」

顔面麻痺の時は

これまでの自分の健康観を覆された

ショックが大きかったけど、

この時は、

吐き氣・嘔吐はによる

身体的なキツさと同時に、

恐怖感という精神的にも

大きなストレスを抱えていた。

『ストレスの9割はお金と人間関係』

とは言うけど、

お金が絡んだ精神的ストレスは

かなりキツいですね。

このお金の問題は、

その後徐々に解決されていきました。

身をもって体感できたのは

とても良い経験でしたが、

できれば二度と経験したくない。。

苦しい経験をしてきた程、

その後に飛躍する方が多い氣がするので、

自分も飛躍できると思って、

日々成長でいるように努めます。

これからもまだまだ色々と経験すると思いますが、

経験や学びを活かして、

相談に来られる方々への

サポートができるように

つなげていきますので、

楽しみにしていてください。

これからも

『栄養と身体のサポートまごころぎふと』を、

どうぞ宜しくお願い致します。

栄養と身体のサポートまごころぎふと

分子栄養学カウンセラー・理学療法士

上原一平

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自己紹介（前編）

改めて、

自己紹介を

書いてみます。

名前　上原一平

〈職業〉

・分子栄養学カウンセラー

・理学療法士

1983年生まれ

沖縄県生まれ、沖縄県育ち

2002年　沖縄県立那覇西高校卒業

2007年　沖縄リハビリテーション福祉学院　

　　　　理学療法学科夜間部卒業

2007年　いらはクリニック入社

　　　　トレーナー活動開始（高校スポーツ）

　　　　春高バレー帯同

2009年　与那原中央病院入社

2010年　高校総体帯同（サッカー）

2011年　全国高校サッカー選手権大会帯同

2013年　顔面神経麻痺発症

2016年　まごころ整体ぎふと　開業

2023年～　栄養と身体のサポートまごころぎふと

〈趣味〉

・サッカー観戦（You Tubeで笑）

・野菜づくり（畑）

・ホテルバイキング

幼少期〜30歳頃まで（頭痛）

幼少期から頭痛に悩まされ、

30歳頃まで、

市販の頭痛薬で

ひたすら対症療法を繰り返す。

頭痛の起こるタイミングは

特に分からず（考えず）だったが、

一度だけ今でも鮮明に

覚えている事がある。

小学生の頃、

友達の誕生パーティーで

生クリームたっぷりの

ショートケーキを食べた後、

帰る頃には頭痛が出てきて、

痛みをこらえながら帰宅。

当時は

『頭痛の原因』、

『根本的に頭痛を解消させる』

という思考を持たずに

何も考えることもなく過ごしていたため、

その貴重なキッカケを活かす事なく、

その後の頭痛を抱えた日々を

過ごすことになる‥。

頭痛が起こると動けなくなり

寝込んでしまうこともあったため、

それを心配そうに対応する

母親の姿が今でも忘れられません。

頭痛がつらくて

動けなくなるのは事実だけど、

一番嫌なのは「母親に心配をかけたくない」

という想いもあって、

常に市販の頭痛薬を

持ち歩いていました。

市販の頭痛薬を飲めば、

頭痛を感じる事なく、

誰にも心配をかけることもなく

快適に過ごすことができるので、

僕にとっては『奇跡』を

起こしてくれるもので、

心底頭痛薬を信頼していました。

顔面麻痺

そのように対症療法をする事が

30歳頃まで続いていましたが、

30歳になる直前で

『顔面神経麻痺』

になってしまいました。

小学生の頃から

社会人になっても

サッカーを続けていて、

「自分は常に健康！」と思っていて、

病気とは無縁と思い込んでいた

自分に突然の悲劇でした。

今思うと恥ずかしい話しですが、

頭痛持ちで常に頭痛薬を持ち歩いていた

にも関わらず『健康』と思っているのは

普通に考えておかしいですね

単なる勘違いでした。

今では、

この頃の自分自身の頭痛の根本原因が

ハッキリとわかり、

頭痛の解消法も理解していますが、

これはこれで良い経験となり、

今では自分の仕事になっているのですから、

意味があった出来事だと納得しています。

『顔面麻痺』は僕の人生を

良い意味で大きく変えてくれました。

顔面麻痺を発症する数年前に

父親が脳梗塞を発症しました。

その時の経験もあったので、

「まさか、自分も脳梗塞になったのか！？」

と、とても心配になりましたが、

幸い脳梗塞ではありませんでした。

脳梗塞ではありませんでしたが、

顔面麻痺が発症して

顔の右半分がまったく動きません。

主治医の診断では

顔を動かす能力が

『0点』と判定していました。

「まったく動いていない」

と言われました。

言われた瞬間は

頭の中が真っ白で

何も考えることができず、

「そうですか…」

としか返答する事ができません。

笑っても左の口角が上がるのみで

右側はまったく動かずに

皮膚ごと垂れ下がっている感じで、

食事を摂っても右側から食べたものが

こぼれ落ちてきます。

「俺はこのままどうなるんだ‥」

という不安な想いに駆られたまま、

入院する事になりました。

入院してすぐに

点滴やら、

飲み薬やらが

処方されました。

その後に

回診にやってきた主治医に

言われた言葉が

あまりにも衝撃的でした。

「薬は処方してあるけど、

　これで治るものではない。

　あなたの顔面麻痺は

　ストレスによるものだから、

　できる限りストレスを解放しなさい」

と。

「俺がストレス？そんなものありえない」

とすぐに思いました。

明らかに不貞腐れていました。

30歳手前で恥ずかしい。。

でも、受け入れられなかったんですよ。

勘違いながら、自分自身がずっと

『健康』と思い込んでいましたから、

その自分の中での健康神話が

一瞬にして崩壊したのですから。

とは言っても、

妻と1歳にも満たない娘がいて、

「このままではいけない」

という想いが湧いてきて、

『自分自身のストレス』について

考えてみようと思いました。

翌日の早朝、

散歩がてら

道路の脇に座り込んで、

自分が感じているストレスについて

持っていたスマホに

思いついた事をどんどん入力していった。

どんどんどんどん出てくる。

途中、「こんなに？？」

と思いながらも入力を続けると、

その結果、

大きなストレスや

小さいストレス、

合わせてで50個ありました（笑）

「俺、ストレスだらけさー。。。」

いや、マヂで笑いましたし、

笑うしかないぐらい

健康勘違いヤローだという事が

発覚した瞬間でした。

恥ずかしいけど、

「これが真実だから

受け入れるしかない」

と良い意味での

開き直りと素直さで

氣を取り直しました。

ちょうど

妻の姉から

プロテインと

サプリメント（マルチビタミン&ミネラル）が

送られてきました。

「なぜサプリメント？」

と、思ったんですが、

とりあえず、いただいたので

飲んでいました。

この

プロテインとサプリメントも

良いキッカケでした。

主治医からは

「どれだけ速くても、

　治るのは一ヶ月以上かかる」

と言われていた顔面麻痺が、

まさからの二週間で、

ほぼ完全に麻痺が消え去りました。

「何が起こったの？？」と

不思議に思いつつも

これまで通り過ごしていました。

子どもが生まれた事もあり、

子どもの健康を考えるための

本を読む事が増えてきたため、

その一つに、

「ストレスによって

　体内のタンパク質が失われていき、

　さまざまな症状を引き起こす」

という記述を見かけた瞬間、

身体中に電気が走ったかのように、

強烈な気づきが生まれました。

ストレス＝タンパク質消耗＝顔面麻痺

自分に起こった病気（顔面麻痺）と

ストレスと栄養の

関係性が繋がった瞬間でした。

これがキッカケとなり、

食事や栄養、健康について深く学ぶようになり、

今では頭痛専門のセラピストとしての

活動も行えるようになりました。

顔面麻痺になった時には、

落ち込み、ふてくされましたが、

今では「顔面麻痺になって良かった」と

心から思い、顔面麻痺に感謝しています。

今では顔面麻痺も完治しました。

また、

30年近く悩まされている頭痛も、

食事を見直したことで

いつの間にか解消されていき、

頭痛薬を持ち歩くことも無くなりました。

毎日が健康的に過ごせるようになり、

また、栄養状態が良くなるにつれて

イライラや落ち込みなどの

気分のアップダウンが

大幅に減って、

メンタルが安定してきました。

病気にはかかりたくないけど、

それでも、

『病気が教えてくれる』、

『健康の大切さに氣づかせてくれる』

事は多いと思います。

僕は顔面麻痺という病気に

氣づかせてもらえました。

僕はこの頭痛や顔面麻痺の経験から

『予防が最重要』

だと考えるようになりました。

『心と身体は食べたものでできている』

という言葉を知り、

さまざまな学びを得ていく中で、

「予防を考えるためには毎日の食事が大切」

だと氣づきました。

自分自身で

頭痛や顔面麻痺を

経験したことで、

自分の家族や関わらせていただく方々の

健康に貢献できればと考えた結果、

今やっている

『栄養と身体のサポートまごころぎふと』

という形になりました。

頭痛専門のサロンをやっている

動機の一つにもなっていますが、

母親（女性）や子どもが

泣いていたり、

つらい思いをしているのを

見聞きするのがつらいものです。

僕にできることがあれば

いつでも手助けしたいと思っています。

できるだけ多くの方の

手助けができるように、

今後も日々、

知識と技術の向上に

努めています。

日々の氣づきや学びを、

頭痛や健康面でのお悩みを抱えて

ご相談に来られる方々に

少しでも還元・貢献できるように、

栄養カウンセリング、

施術、

メルマガ・ブログ・SNSでの発信に

力を入れていきます。

『栄養と身体のサポートまごころぎふと』

をどうぞ宜しくお願い致します。

後編へ続きます。

栄養と身体のサポートまごころぎふと

分子栄養学カウンセラー・理学療法士

上原一平

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

栄養カウンセリング（オンライン含む）、施術のご予約・お問い合わせは、

magokorogift2016@gmail.com

または、

インスタグラム、Twitter(X)等のSNSのDMでご連絡いただければと思います。

lit.link

インスタグラム

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https://www.reservestock.jp/inquiry/94624

体質改善を考える

30年近い頭痛体質を改善させた上に、少しは賢くなった（かも）一平です。

『体質改善』と聞くと
その方法論は？

と想像しませんか？

『体質改善』は

多くの場合で、

・食事の見直し

・運動

といった方法を考える方が

多いように感じます。

僕が考える体質改善は、

・適度な睡眠

・適度な運動

・適度な遊び

・適度な休息

・適度なストレス

・適度に太陽を浴びる

・適度に働く

・心から喜べる志事をする

・笑いの多い生活

・思考の方向性（ポジティブ、建設的）

・自己対話（自分自身の心身の状態を把握する）

・自然に触れる環境設定をする（土、砂、海、草、木、野菜等）

・間食を減らす（※低血糖を起こしやすい人は間食必須）

・電磁波を減らす

・騒音を減らす

・早起きしてでもやりたい事を見つける

等々

体質をつくるには、

単に食事や運動だけではなく、

生活すべてが

影響すると考えています。

また、それだけではなく

今の自分自身の体質は、

ここ数年でつくられたものではなく

お母さんのお腹の中にいる時、

もっと言うと、

母親、父親の育ってきた

生活環境等も影響します。

なので、

『～を食べるだけで体質改善！』

『～をするだけで体質改善！』

等だけでは、

容易には体質は

変わらないのが現実です。

とは言え、それだけでも

一時的に変化はするかもしれませんが、

それを辞めた時には

また元に戻るかもしれません。

簡単且つ短期間で

できそうだと思えるような広告は

何も知らない人へのウケは良いですが、

実際に良い方向に

変化していけるかどうかが

大切なポイントです。

また、

・過度な食事制限

・過度な筋力トレーニング

等、極端な事も一時的には

効果的ですが、

長期的には続けることが

難しいと思う方も

少なくないと思います。

※僕は極端なことだと

　継続できないタイプなので

　やれません^^;

僕は、

『体質を改善させ、

改善された状態を

維持し、さらに改善し続ける』

ことが重要だと考えています。

そのためにも、

食事や運動だけではなく、

生活全般を整えていく必要があります。

体質が改善されたら、

体調が良くなり

毎日を快適に暮らせる

のはもちろんのこと、

思考もクリアになり、

アイディアも豊富に出て、

いろいろな事に

気づけるようになるため、

人生が良い方向に

進みやすくなるのです。

現代においては、

自分の頭で考える能力、

情報の取捨選択能力、

等、快適に暮らすためには

必要な能力が求められていると

思います。

自分自身の

パフォーマンス向上のためにも、

自然と体質改善されていく

生活スタイルを身につけられると

良いなと思います。

さいごに、宣伝です（笑）

現在、

『食事栄養&体質改善プログラム（6ヶ月コース）』

という、個別でのサポートを

行っております。

特別価格を人数限定で行っており、

残り1名となりましたので、

この機会にぜひご利用いただければと

思います。

下記のURLから詳細をご確認いただけます。

興味がありましたら、

お気軽にお問合せください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

またメールします。

栄養と身体のサポートまごころぎふと

分子栄養学カウンセラー・理学療法士

上原一平

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●栄養カウンセリング

50分 ¥4,000

●施術（クラニオセイクラル・オステオパシー、筋膜調整）

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●栄養カウンセリング&施術のセット

（※120分をどちらか一方のみにするのも可）

120分 ¥8,000

●頭痛解消＆体質改善プログラム

（6ヶ月サポート）

６ヶ月 ¥290,000

『頭痛解消&体質改善プログラム（6ヶ月サポート）』の

詳細は下記のリンクからご覧ください。
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