目標の量を調整しよう

昨日はコーチングの授業でした♡

そして、今日も授業です！
そのあとセッションです！
楽しみです♡

その前にお昼♡
なぜか、忙しい私のために
好きなお店でごはんです＾＾

心に栄養補給♡

思うのだけど、私は物撮りが得意だと思う♡笑
なんて美味しそうなピラフなんだろう！！！笑

実際おいしい！玉ねぎ甘い♡






さて、今日の授業は【ケーススタディ】

こういうときは、
こういうスキルを使うんじゃね？
っていうセッションの進め方のお勉強！



前半はワークで考えて
後半は実際にセッションして
考えていきます＾＾



後半のセッションは
クライアント役、1人に対して
残りの全員がコーチ！！


コーチの立場として
他のコーチさんの質問を体感して
新しく学べました(*^^*)


また、クライアント役で、
最近の悩みを話していくと
答えはわかっていたけれど
新しい視点をいただきました！


悩みというのが
いろんなことをしたいのに
なかなか追いついていないということ。

それで、
ずっと「できてない」状態が
続いていたので
自分に対して無意識に
ダメだししてました。



でも、もともとのこなしてる量が多いから
目標設定をもっと少なくした方が
いいと言われ

本当はできてないことが問題なのではなく
「できていることにフォーカスが
あたっていない」ことを
見直した方がいいのだと新たな発見！



さすが、みなコーチ！！！
心強いです♡




いろいろ悩んでもいたので
今日来られてよかった！





目標の量の調整も大切です♡笑

そんなことを学んだ時間でした＾＾

セッション料金について

セッションの料金やセッション時間は、
以下のようになります。





単発セッション… 90分 6,000円



継続コース（1回 90分）

＊3回コース…18,000円
＊6回コース…35,000円

継続コースのセッションの間隔は、
しばらくは、その都度、
相談という形にさせていただきます。




尚、コーチのセッション経験値や、実績、
ライセンスの取得状況に応じ、
料金や、時間、セッション回数の改定を
させていただきますので、
ご了承くださいませ。

【ご感想】150人無料コーチング 3人目♡

150人無料コーチング♡
3人目は、私のお友達でした＾＾


20代 女性のS.Mさん


お顔は載せられませんが、一緒に食べたパンケーキを♡
がんばって作った資料も一緒に(*^^*)






＊＊＊＊

Q1.セッション前、
どのようなことで悩んだり、
どのような目的がありましたか？

治療のこと、結婚、子どもなど
今後の人生について不安がありました。
自分がどうしたいかも含めて、
自分を知る良い機会になればと
思いました。



Q2.何でこのセッションを知りましたか？

咲原さんが教えてくれた。



Q3.セッションを知って、
すぐに申込みをしましたか？
もし、されなかったとしたら、
どんなことが不安でしたか？

すぐした。
なんでもやってみたいたちなので。



Q4.いろんなコーチや
いろんなセッションがある中で
何が決め手となって、
このセッションを申込みましたか？

そもそもコーチングを知らなかったし、
あえて新しいコーチを探すより、
咲原さん、
わたしのこと知ってるから話が早い。
咲原さんに信頼があったから。



Q5.セッションの前と後では具体的に
どのような変化がありましたか？

自分の人生で、安心安定が
大事だということがわかって良かった。
それを大事にすれば
心が満たされると思うと安心する。



Q6.コーチの印象を教えてください。

よい。穏やか。
あー見えてきたねと途中で言ってくれて、
なんか安心した。
その相づちで、自分のいろんなことが
ちゃんとつながってるんだと感じられた。



Q7.その他、セッションの感想や
こうしてほしいなどのご要望、
ご自由にお願い致します。

個性が5*6個あるそうなので、
ほかに何があるのか知りたい。

セッション中にアロマとかあると
いいかも。


＊＊＊＊



ありがとうございました(*^^*)



いろんなお悩みがあった彼女。
どれを話すかも迷っていました。

だから、ゆっくりお話を聴き、
そこから、みえてきたポイントを
掘り下げていきました。


1回のコーチングのテーマは
大きくわけて3つになります。

＊目標達成
＊問題解決
＊自己探求

今回は、自己探求でした。

これは、私の得意なところ♡



「自分を知る良い機会になればと
思いました」とおっしゃっているように
自分も知らない自分が出てきます＾＾




内容は個性出しになりました(*^^*)

これは、自分にとっての大切なもので
感情のもとになるものです。



だから、出てきた個性を大切にすれば、
大切にされたと感じるし、
嬉しかったり、幸せだったりします。


反対に、個性を踏みにじられたと
感じるような出来事があると
悔しい悲しい怒りなどの感情を
感じることになります。




彼女は自分の個性を知って
日頃の状態が
どうしてそうなっているのかを理解し、

これから、個性を大切にして
幸せを感じられる時間を
つくっていくための行動まで決めて
セッション終了となりました(*^^*)





こうやって私のセッションでは
自分で自分を幸せにするために
ひとつひとつ丁寧に
自分と向き合っていただきます(*^^*)




笑顔いっぱいの人生を歩めるように♡








【7月募集】150人無料コーチング♡


【募集】
あなたの中の答えを掘り起こす！
自分らしく生きられる！
個性出しセッション♡

【セルフコーチング】恋愛の目的

こちらの記事で
セルフコーチングを
シリーズ化することにしました！
と、しまして、

恋愛コンサルうけてるのだから
恋愛編からスタートしよ♡
ってことで、セルフコーチング！

まず私は、
【幸せにしたりされたりする恋愛】を
目指すところにしていて


私にとっての
【幸せにしたりされたりする恋愛】とは
どういうものなのか？
を、掘り下げていきます。


ちなみに、私にとっての
【幸せにしたりされたりする恋愛】は
ほめたり、味方でいたり、
未来の笑顔のためには
厳しいことを言ったり、
笑顔にするには？喜んでもらうためには？
を、考えて言葉を使ったり、行動する。
相手が本当に喜ぶことをしたり、
こちらも本当に喜ぶことを伝える。

自分自身も幸せでいる！
自分の幸せを真っ直ぐ選ぶ！
というもの。

…ほぼコーチングの
コーチのスキルだわ(笑)






そして、ここで
「なんのために、それを目指すのか？」を
明確にする目的出しを行います。


動機やら理由やらメリットやらを出し
さらに質問を重ね、
目的を出していきます＾＾



目的を明確にするのは
なぜかというと、
目標と目的はちがうものだから。


目的は、その目標の中にある
「本当に大切なもの」で、
その人にとっての
幸せにつながる部分になります。

それをハズれると、
「目標を達成したのに
あんまり幸せじゃない!?」
という悲劇を生みます(笑)






目標は、
あくまでも目的を達成するための
手段や方法なのです。

つまり、目的さえ達成できれば、
目標は叶っても叶わなくても
どちらでもよいのです♡

失敗してもよい♡
また、別の方法を考えるだけです＾＾





だから、コーチングでは、
まず、はじめに立てた目標が
自分にとっての
幸せにちゃんとつながってるかな？
って確認するところからスタート♡


そして、目標が目的とズレてたら、
修正します♡





今回の目標は、
どちらかというと
目的みたいな目標なので

目的出しても同じかも？って
思いながらやってみましたが、

(目標らしい目標は、例えば、結婚するとか
彼氏をつくるとか、モテる女になるとか)

【愛を感じる】というのが
本当に大切にしたいものでした！

そりゃ、愛されたいだろう！
王道の目的が出てきた！笑












そして、
目標の【幸せにしたりされたりする恋愛】
が、できたら
目的の【愛を感じる】ことが
できそうか？確かめます。

私にとって
【幸せにしたりされたりする恋愛】が、
先に上げた定義で、感じられそう♡
となり、

この目標のままでOKなので
このまま、
目標を具体的に設定していきます♡






つづきます♡



目的出しのセッションは
こちらから♡

向き合うこと

関係を大切に育てたいから

言葉を重ねたいし
表情をみたい。

相手の立場に立つことも
相手の気持ちや価値観を
想像することも
聴くことも

自分のことを知ってもらうことも

相手の苦言から
相手の怒りから
目をそらさないことも

その奥深くをみつめることも。

そのどれもに愛情を試される。




昔はね、
苦言をいうのは
怒りをあらわにするのは
そのひとの心が弱いからだと
思ってました。

でも、もしかしたら
こちらの愛情が
たりてないのかもしれません。




怯みそうです。
嫌われたくないなんて
一瞬でも思ったら
愛することも、愛されることも、
あなたを貫く正論の剣に
変わってしまうから。






それでも、いつも
間違いなくこのひとがいいと想う心を
私は間違えられないの。