長野市長野駅から徒歩10分トイーゴ1階
骨盤矯正が得意なサロン「サンティエール」
月1回、1年で通うたび歩くだけで整う体づくり♡
▶︎メニューは3つ♡
骨盤矯正とリンパを組合せた施術で
姿勢から見た目が別人級に変わるエステです♡
10kg痩せるの簡単です♡
すごい青汁、売れてます。
⚫︎それ、本当に好きでやってますか？
↑この記事が人気です🥰
デブは脳みそからデブなので、脳を変えたらするっと！痩せるのです。笑
こに記事にも書いたのですが、ダイエットする時にダイエットの方法もネットで調べたことやっても本当に痩せなかったんですよね。
なんとなくダイエットして、なんとなく失敗する。笑
本気でダイエットするには、その環境を自分で作るしかない！
2年で13kg痩せました♡
痩せるの足の指のムチムチ感もなくなるんですね！笑
ダイエットしてみて、良かったことは自分がやりたいことを自分にしてあげられたこと！
たったそれだけで、自分の自信に繋がった。
これ、ダイエットじゃなくても人生のあらゆる場面で使えます。
引き寄せの法則、とか願望達成とかそういう話はたくさんある。
痩せると思えば痩せるは、ある意味本当。
でも、痩せないのは？
ってところが少し、分かりました。
根底にある自分の土台（思い込み）が違うと、変わりたいと考えていても、変わらないんです。
潜在意識ともいうのかな？
本当に表面上では痩せたいです！って言ってても変わらないのは土台が違うんです。
脳内の設定です！！
（ちなみに設定変更については藤本さきこさんのブログや本がおすすめですよ♡）
その根底にあるものは人それぞれですが、
わたしの思い込みは太ってるほうがたくさん好きなもの食べれる！でした😂笑
これに気付いたのもノートに自分の気持ちを書いたりしたから。笑
痩せるとは？
・好きなもの食べれない
・少ししかたべれない
・痩せてる人は食に興味がない人
・我慢しなければならない
とか、そんな風に私は思っていました。
そりゃー痩せないですよね！笑
太ってる方が人より多くたくさん食べれる、みたいな。笑
私って、すごいがめついデブみたいでやだなって思いました🥺笑
自分を客観的に見て、デブの方が痩せてる人よりたくさん食べれてお得！みたいな考え方してるんだ…と。笑
デブの方がお得って、なんでそんな風に思っちゃたんでしょうね？笑
ちなみにわたし、保育園ころは食が細かったらしいんですよ！
お寿司屋さん行っても納豆巻き１個で喜んでたそう。笑
だからいっぱい食べろ！って小さい頃から言われて、いっぱい食べて太ったらそんなにたべるな！痩せろ！と親に言われる始末。笑
ガリガリの頃は食べると褒められたのに。
お腹いっぱいでも頑張ってたべてたのに！笑
もはやコントですね！笑
いっぱい食べた方がいい！！という思い込みを捨て、痩せたら好きなもの食べれる！ということにしました。笑
それも、痩せてる人が「痩せてる方が好きなもの食べられるじゃん」と言っていたから。笑
うそやん！！！！
と思いましたけど、笑
デブの脳みそにはすぐそうは思えないが、そうらしい。笑
それでですね、
それ、本当に好きでやってるの？と自分で自分をちゃーんと見る！
（これが現実を見るってこと！）
ということをしないと自分の思い込みは外れません。
私、いつもご飯食べる時にお腹いっぱいにしていました。
でも、それが普通だと思ってましたし、ご飯食べるのが好きなのでむしろお腹いっぱいになることが好きと思ってました。
でも、私の仕事は骨格を整えるお仕事！！
骨格を変え、自分の体感覚を自分のものにして体を、肉体を使いこなす作業をしているのに！！
体の感覚、大事ですよ！って普段から皆さんにお伝えしてるのに！！
わたし、できてなくない？と思いました。笑
まず私が体現しないと！と思いまして。笑
ダイエットするには夜ご飯は少なめがいいのは頭では分かってる。
けど、お腹になるまで食べちゃう。
やめられない。
ちなみに何度も言ってますが、
太ってるのが悪い、痩せてるほうがいい！ではないですよ。
私にとっての悩みは太ってる事じゃなく、
太ってるから痩せたいのに痩せられない、というのが悩みでした。
痩せたい、でも痩せない！でずっとぐるぐるしてました。
お腹いっぱいの【体の感覚】が私にとって本当に好きで、心地良いと思っているのか？
結果
↓↓
普通に苦しい。
体が心地よいとは思えない。
じゃあ、それやめよう。
と、ダイエットの時は腹6部目を意識できるようになりました。笑
それが意識できるようになり、気づいたら痩せていた。
もっと詳しく言えば、
お腹いっぱいに食べるのも辞められたし、太ってる考え方と痩せている人の考え方は違う、ということに気づけたので行動も変えられました。
痩せている人の考えは太っているからまだわからなかったけど、
痩せてる人は苦しくなるまで毎日毎食、お腹いっぱいにしないだろうな、
とはデブの脳みそでもなんとか理解できましたし。笑
分かってるけどできない、は分かってるけどやらない、と認識する方が自分の信頼を失いません。
自分にだけは、言い訳できないから。
だから、痩せてる人の感覚を知るために、行動しました。
行動する前からできるかな？結果出るかな？とか考えてる時間は本当にもったいない！！
決めたらその通りやるのみ！です♡
一番上に載せた
▶︎デブは脳みそからデブ
このブログにも書いてあるんですが、
食事管理の先生に「生理の前に食べたくなるんですけど、どうしたらいいですか？」って聞いたら、
「気のせいです！」
と、一言で返ったきた話。笑
痩せてる人って、こう考えてるんだ。
シンプルでいいのか！と思いました。
でも、痩せてもいまだに食べたいなーって思いますよ、私。
けど、その度に「気のせい！」ということにしています。
痩せるって、食べるの我慢できないなんてことなくなります！ではないんです。
生理の前たくさん食べなくても、死ぬわけじゃないし、大丈夫なんです。笑
そうして痩せてる人の考えを、選ぶことができます。
痩せたいけど食べたいんだよね、ってぐるぐると考えるのは辞める。
そうは言っても〜パンも好きだし、あれも好きだし、我慢できません！と、思ったり、言い出したりします。
もうそれは、太っていたいんです。
自分で食べたくて食べて太っているのに、太っていた頃はナゾに人や環境のせいにしていました。
自営業で外食多いから太ったんです！
（だから太ってても許されますよね？！）
家族と同じ料理食べないといけないんです！時間なくて別の料理は作れません！
（私じゃなくで家族が太る食べ物すきなんです〜！だから太っててもいいですよね？！）
なにかにつけてだから私、太っててもしょうがないですよね！と。笑
※これ、誰かを責めたくて書いてるわけじゃないですよ！
言い訳するほど、本当は痩せたいんです。笑
言い訳の裏側には、自分の太っているのを認めたくない気持ちがかくれていました。笑
だって、エステサロンしてるのにこんなにポヨポヨでだらしない体やだー！ですもん。笑
痩せるってパン食べたいとか、そう言う気持ちをなくすことじゃない。
痩せてる人、一生パン食べないわけじゃないよ！
一生お腹いっぱいにせず、生きてるわけじゃないよ！
痩せたって、好きなもの食べられるよ！
最近も遅くにラーメン食べました。笑
けど、また食事調節するからすぐ体重落とせる🥰
痩せることであなたは、なにが【できない】と思ってる？？
もう、痩せたい痩せたい言ってる人はここからです。笑
わたしは痩せる行動ができる考え方を、たくさんお伝えできます♡
難しく考えるのは辞めて簡単にダイエットしていいんですよ！！
これが理解できるようになってから、大きなリバウンドもまーったくしなくなりました。
すっごい我慢してやせた！とかなくて、何が大変かって、デブの基準をコツコツと変える初めの1歩が大変だった。
だって、痩せてる人の考え方が本当に分からなかったから。
友達と一緒にご飯行っても、私と同じくらい食べてるのに。
私が太りやすいせいだ！！
病気で薬飲んでるからだ！！
とか、本気で思ってましたもん。
でも、痩せてる人は考え方と捉え方が私とは違うらしい。
痩せてる人の考えに気付いて、そんなに簡単に、シンプルに考えてるんだ！を知った。
そこを鵜呑みにして1ヶ月行動して、結果1ヶ月6.3kg痩せた。
そこから太ったりした時期もありますが、もう合計13kg痩せた今はもう太らないんじゃないかな？とさえ思います。
太っても、また痩せたらいいじゃないか！！と。笑
今だからこそ、太っても、痩せてもどっちでも、いい。
けど、痩せてる方が好きな服たくさん着れるから嬉しい♡という感じです！笑
だから、本気のダイエットってものすごくいいです♡
本気とは、頑張る！とか、いっぱい！とか、苦しいものではありません。
自分の望む方向に、意識を向けること。
私はすぐ気が散るので、そうしています。
ズレたら戻す、ズレたら戻す、の繰り返し。
それが本気出す！ということにしています。笑
だから、簡単です♡
疲れた体で早く寝たい、という気持ちで歩いている時、景色の良さをゆっくり味わえるかな？
疲れた体でダイエット頑張るぞ！と思えるのかな？
まず、寝たい、疲れを取りたい、が先だと思うんです。
体の疲れを放っておいてはダイエットってできないと思います。
人は体が健やかであれば、動きたくなるものです。
疲れた体というのは、感覚が鈍ります。
自分の体の感覚をしっかりと感じたら、絶対に自分の向かいたい方向がちゃんと分かります♡
だから体を整える、心地よくするって大切なんです♡
そんな私がダイエットした時に飲んでた青汁はこれです♡
青汁って、飲むだけ！簡単！
血糖値って、心にも影響があるんです。
血糖値と心の話はこちらから！！
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