天高くとはいかない今日この頃の天気
食欲の秋で皆様方のご馳走のアップに
食いしんぼうの爺さまの胃袋がなりぱっなし(^^♪
ですが
10月初旬にお腹の中をスッカラカンにしたので
これを契機に
お腹周りを5㎝縮小しようと
ダイエットに取り組んでいます(^^♪
何よりも飲酒は大敵
週７日を４回に
お米が高いので副食を多く
消化の良いものに心がけ
炭水化物と糖分を控え・・・
野菜を多く食べる💛
歳を取ると
どこもここもがたるんできて
ウェスト73cmで済んでいたズボンが
今や80近くに(;'∀')
動いているつもりでも仕事をやめると
半分も動かない・・・
ゴルフもなんやかんや行けないし
せめて腹に入れる分で考えようと思い立ったわけであります。
昨夜は糸こんにゃくウィ使って和製スパゲティ
秋サバを二枚に下ろし
フライパンで焼き上げました
アルコールなし・・・ノンアルコール１本
ごはん120g
さてさて今月いっぱい持つでしょうか(^^♪
