減量は心の管理から ここ数ヶ月は停滞気味だった体重ですが、最近は再び下がり始めました。 朝は９４キロ前後になることが頻繁となり、目指せ９０キロ以下！、目標は８８キロです。 頻繁に体重と血糖値を測定して半年が過ぎ、今の自分に合った減量方法が何となくわかります。 自分の減量には薬の効果が大きく、たぶん減量の半分は薬の力でしょう。 やはり外食は減量に大敵、控えているつもりですが実際は食って飲んでいますから。 減量ってまずは心から、そうでないと食習慣を見直せないし、続かないと思います☆
