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• 玄関で何かを待っている..... 僕と一緒に......さてなんでしょう.........
• FoodSaver 便利です。 胸肉をキムチの素、醤油、にんにくのたまり漬けで真空漬けして...
• #筋トレおじさん 限界行ったかなぁ 今日は.... 写真ぶれた 笑M Seated L...
• 食堂あるって便利！ 今日は週最後の追い込みトレーニングに向けて、朝から栄養摂ってます。 プ...
• #筋トレおじさん 今日の#ニューヨーク はあったかかった。 お陰で汗だくのジムでした。 笑...
• #筋トレおじさん の#インスタ映えしない 夕食です。 #筋トレごはん #ダイエット記...
• 今朝は 霧が酷いなぁ#ニューヨーク #海外生活 #永住組 #ニューヨーク生活
• GNCからきたサンプルパックのプロテインだけ会社に置いておこうかな。 持っていくの忘れた時...
• #筋トレおじさん 今日は午前中にジム！ 背中の日 セット数は変えず、重さを同じで2セットず...
• #筋トレおじさん 筋肉量の第1目標の60kgは遠い.... でも頑張ります.... 負けま...
• #筋トレおじさん 昨日は遅くに牛肉 赤身90%のお肉で麻婆豆腐。 豆板醤多目でネギ多目。...
• #筋トレおじさん 仕事中に 今日のお昼ご飯ネタ。今日はハンバーグ作りました。 一個はゴー...
• #筋トレおじさん の夕ご飯はかる〜く鮭のソテーとご飯で。さぁ 仕事...#筋トレごは...
• 今日は韓国スーパーの中にあるフードコートでビビンバ食べました。 久々食べて美味しかった。...
• 昨日の奴を裏と表両方で。 あーもっと大きくなりたい！ 色々インスタで#筋トレ してる方々を...
• #筋トレおじさん お決まり金曜の追い込みは、種目多目で全身できるように やってみました。 ...
• #筋トレおじさん 今日は金曜日 追い込み日です。 朝から栄養補給して夜のジムの準備中！ で...
• これで動画撮影できるかなぁ 天気が良くなったら試してみます。#ニューヨーク #海外生活...
• #筋トレおじさん 今晩のメニューは水餃子のスープにしてみました。 スープは鰹だしにかぐら南...
• #筋トレおじさん 今晩は腕中心に胸も少し....M Fly 115lb 10, 110...

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