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• #筋トレおじさん 今晩は腕中心に胸も少し....M Fly 115lb 10, 110...
• 筋肉率で考えると、筋肉量34%ない.... 70キロ近く筋肉量無いと平均とならない......
• なんか地味に笑いが込み上げてくる画像です..... 仕事中だって〜のに 笑 #笑ってはいけ...
• #筋トレおじさん 今晩は背中の日！ 久々高重量やってみました。 全体的に5lb増やして、レ...
• 月曜日ですなぁ〜 #筋トレおじさん は仕事です.... 今日は残業確定なので、ジムが遅...
• #筋トレおじさん の朝食？ 起きて直ぐ飲みます。BCAAで。そしてHMBが切れかかってる事...
• この寝方が可愛いけど.... イビキはオッサン並みw (T ^ T)#ブルドック #イ...
• 今晩はチャチャっと作りたかったので うどん！ ラーメンじゃないです。 赤いきつねです。...
• #筋トレおじさん お昼はレバニラ炒め.... ネギだけど ご飯は200g#筋トレごは...
• #筋トレおじさん ほぼ2週間分の鶏肉 小分けして冷凍庫へ.... からの砂肝焼いたのに納豆...
• #筋トレおじさん サプリ買いにGNC行ってきました.... 2ヶ月近く行ってなかったので ...
• #筋トレおじさん 今日のお昼は先日作ったサラダチキン。 ポン酢で食べました。#筋トレご...
• #筋トレおじさん #プレステ4 きて興奮して #筋トレ記録忘れそうになりました 笑 今...
• ウヒョー 届いた！ ただ GTがやりたいから買いました.... 今度ステアも買ってちゃん...
• もう少し 水分抜いてから真空パックした方が良かったかなと思いつつ、も一応成功。 味は薄味だ...
• 真空パックできる機械買ったので、サラダチキン作りに挑戦中今度Youtubeに動画載せま...
• #筋トレおじさん、今日は胸と三頭筋やってきました。 4セットにしたから、結構効いてます。 ...
• 通勤中事故が見えたので手前で迂回したら、スクールバスが人轢いてた模様...... 自転車は...
• #筋トレおじさん 食べます！ 筋肉つけるために！ という事で 大根も卵も無いおでん.......
• Happy Birthday to my som @sloppy_roots 23 ye...

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