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• 今日はサイクルマシーン30分がんばりました疲れた〜#筋トレ #肉体改造 #ワークア...
• 今日はこんな感じで。パンプできて袖がキツくなるとテンション上がるwBike 15min...
• 今日は30分有酸素運動で。#筋トレ #肉体改造 #ワークアウト #ボディメイク #トレ...
• 今日は結構できた。Bike 15minM Leg Press 100lb clos...
• 今日はガッツリできたと思います。C Lat Pulldown 120lb 10, 14...
• 夕ご飯は肉とEAAだけでw#筋トレごはん #foodporn #ダイエット記録 #筋ト...
• 今日は軽めです。M Fly 90lb 10x3M Onehand Row 130lb...
• 今日はステーキでございます。#筋トレごはん #foodporn #ダイエット記録 #筋...
• 今日は流石に祝日なので空いてた。脚を月曜にやる様になってから、しっかりできて調子が良いで...
• これでこれから色々計測してトレーニング上げていこうと思います！#whoop
• 今日はガッツリ全身一応やってきました。C Lat Pulldown 120lb 10,...
• 2回目ワクチン9時間経って、何も問題無さそうなので軽めにやってきました。C Lat P...
• 今日はサイクル2種類　15分と10分で....昨日の脚トレ効いてて結構辛かったw#筋...
• 金曜日は結構ガラガラで全身しっかりできたと思います。体脂肪も落ちて、筋肉量も良い感じに増え...
• 火曜は有酸素運動して水曜はこのメニューでM Shoulder Press 60lb ...
• 今日は脚強化の為に脚を先にやる様にしてみました。後は重量を大幅に落としてレップ数を増やして...
• 3体目は初エアブラシでやってみました。後は線入れだけかなぁ....あっ　車もちゃんとや...
• こちらが2体目#gunpla
• 在宅と外出が無いので30うん年ぶりに手を出しました。1個目は車のスプレー缶でw#gu...
• 今日は野沢菜しらすと明太子に白出汁をかけたオートミール雑炊#筋トレごはん #foodp...

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