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• 掃除中と洗濯準備中にいきなり撮って見た。笑 プロレスラー体型だよね #筋トレ #肉体改...
• これもおススメ こっちの方が飲みやすいです。 プロテインも1g多い#筋トレごはん #f...
• #筋トレおじさん 週最後の追い込みの晩。 今日はガラガラ。 ちょっと空腹でやったので結構効...
• 朝ごはんの後は #プロテイン 今日は脚の日だ〜 夜が楽しみw因みに朝ごはんはいつもと同...
• 見難かったので再。今日は家で#腹筋ローラー 久々ですw膝つきで15回3セットでやりました...
• 今日は家で#腹筋ローラー 久々ですw膝つきで15回3セットでやりました。久々でお腹に効...
• #筋トレおじさん 数字で見るとデブですw筋肉量を増やしたいからタンパク質も多めに摂ってま...
• プロテイン持ってくるの忘れたので、お昼は鶏肉.... とプディング(エネルギー源って事でw...
• #筋トレ 後の#晩御飯 は#鶏胸肉とマッシュルームのソテー と#マッシュルームのクリームス...
• #筋トレおじさん 今晩は いつものドロップセットではなく アセンディングセットにしました。...
• #LIRR には踏切..... いつも必ずつかまる.....#ニューヨーク在住 #郊外 ...
• 新しい靴2足やってきたw 仕事用で長時間履きやすいのでいつも同じ物が多い 笑#ニューヨ...
• 遅れたお昼.... #カツカレー のカツが無く #鶏肉 で。 エネルギー蓄えてます。 笑...
• #筋トレおじさん 明日は筋肉痛確実です.. 最近週5日に戻そうかと考えてる所。もっと筋肉大...
• #筋トレおじさん 今晩は背中、二頭に三頭おまけでwC Lat Pulldown 85l...
• #筋トレおじさん 夜のジムに向けてエネルギー蓄え中 笑#筋トレごはん #foodpor...
• 月曜日〜 11月最後の週ですね 来週は12月！ 頑張って行きましょ〜今晩はジムガッチリ！...
• 今日は生姜焼きでは無く、にんにくポークソテー丼です。 大量のにんにくと少量の焼肉のタレに漬...
• 集まったなぁ 色々。 #ミニカー #トミカ #ホットホイール 色々と。#車好き にしかわか...
• #筋トレおじさん 今晩は麻婆ブロッコリーです。 豆板醤多目と今日はちょっと肉に焼肉のタレ...

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