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• #筋トレおじさん 今晩はドロップセットで違う刺激を与えてきました。C Lat Pulld...
• #筋トレおじさん 今晩は脚とお尻。この重量でちゃんと5セットとしばらく続けていこうと思い...
• #筋トレおじさん 今日は腕メインで胸を少し。胸は週2回やろうと思います。苦手な種目なので。...
• 今日は寒い！ 車は真っ白でした 笑#ニューヨーク在住 #郊外 #ニューヨーク #ニュー...
• 夕ごはんは〜 肉解凍し忘れてたのでスーパー寄って ステーキ。 しかも2枚 500gくらいで...
• #筋トレおじさん 先週は吹っ飛ばし過ぎたので 今日は細かい部位に拘らず 全体的に効く種目で...
• #筋トレおじさん 週5日の結果...筋肉量は上がってきてると思う....もっと上げたい...
• #筋トレおじさん 今晩は#鍋 ですw簡単にあるものいれて作りましたw#筋トレごはん ...
• #筋トレおじさん 今晩は5日目！ 軽くだけどゆっくりと筋肉に伸縮しっかり効かせてやったら結...
• #筋トレおじさん 4日目は脚.... 久々の5日連続辛いわ....M Seated ...
• #ヨーグルト の下に果物入ってるの食べる時、綺麗に混ざんないですよね。 そんな時は、20秒...
• #筋トレおじさん 最初の2日の疲れが取れてないのと、集中できずで今日は少しだけで断念。 珍...
• 今日はさみぃ〜ぞ〜 流石の年中Tシャツな僕も今日はジャケット着てますw#ニューヨーク...
• #筋トレおじさん 今晩は水餃子です。 スープは味覇と醤油少々とネギ。水餃子は豚とニラネギ...
• #筋トレおじさん 今日は腕のみ！ ゆっくりした動きで、効かせたい部分を感じながら 頑張りま...
• #筋トレおじさん 週5日プログラムの初日は背中！ しっかり効かせて伸縮させてきました。 背...
• #筋トレおじさん 明日から週5日の筋トレ強化に向けて #豚丼 アゲイン 笑#筋トレご...
• 一日中ずっと雨の日曜雪じゃ無いだけ良いけどw#ニューヨーク在住 #郊外 #ニューヨ...
• 週末でも仕事するのさ〜 まぁ 休む時はしっかり休むけどね。今日は夕方からガッツリ仕事し...
• #筋トレおじさん の晩御飯 #時短レシピ 編美味しそうな中華風鳥丼鶏胸肉、キャベツを...

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