レンジ2分で！のりのり餅チーズピサ♡

こんにちは

お海苔大好き

チーズ大好き

今日の私のランチでした。

お餅＋チーズ＋あおさ海苔＋焼海苔

そして隠し味に、ちょっとのお醤油で

絶品餅ピザ完成なのですぞ。

レンジ2分で！のりのり餅チーズピザ♡ by 書家おうない♡

美味しいだけじゃないんですよ。

海苔すごいんです

   海苔の成分 

• タンパク質（必須アミノ酸9種全部）
• タウリン（疲労回復）
• 葉酸（レバーより多い 造血ビタミン ）
• ヨウ素
• ビタミンA・B1・B2・B12・C
• 鉄分
• マグネシウム
• 食物繊維
• カルシウム
• イコサペンタエン酸（EPA）（ 血液中の脂質を低下させる作用 ）

  イコサペンタエン酸は、人体で自然に生成されない必須脂肪酸の一つです。

  これは血液の流れを良くする効果や、悪玉コレステロールを減少させ、
  コレステロール全体のバランスを良くするなど、多くの健康効果。
  
   

   食べ過ぎ注意

葉酸は甲状腺の機能に関わっているので、適量摂取を守りましょう。

特に、甲状腺の疾患を持っている方や、ヨウ素に対して過敏な方は注意が必要です。

   海苔の1日の量

1日1.5枚～2枚。毎日食べて効果的で安心な量です。
太巻き・・・2本
細巻き・・・4本
軍艦巻き・・・24個分

何でもバランスよく食べるのがいいんです。

食べ過ぎは、どの食材でも禁物ですね。

これを見てお寿司が食べたくなっちゃったかもしれませんね。

私も書いていて海苔巻き食べたうなりましたもの(^^♪

明日は海苔巻き作ろうかな。

では、皆さんも素敵な週末を過ごしてね

See you very soooooon

 

 

銀座WAKOにどら焼きがあった♡

こんにちは

銀座といえば日本一高級なイメージの場所ですね。

そして銀座の中心に位置するWAKOは高級品しかおいてないイメージ。

そのWAKOで【黒糖どら焼】きを売ってるんです。

先日お稽古の時にお弟子さんから「おやつ」に差し入れしていただき

初めて知りました。

どら焼きって、庶民のイメージが有るけど

WAKOブランドがつくと、さぞかしお高いのだろうと構えてしまいました。

WAKOのどら焼きは、いただいてびっくり、食べてびっくりなスペシャルなどら焼きでした！

皮にも黒糖を使用しているので、

しっかりした焼き上がりなのに、

独特の風味としっとり感が出ています。

中の餡も黒糖のがほんのり香り、

甘さも上品で何個でも食べられてしまう美味しさ。

 

更に驚いたのはお値段。黒糖どら焼き（税込297円）

ご自宅用に求めるのももちろんいいですが、

ちょっとしたギフトであっと言わせたいなら、この銀座WAKOのどら焼きはオススメ。

WAKOのどら焼きというサプライズと、

黒糖風味の上品な美味しさで、

贈られた方が2度喜ぶこと間違いなしの逸品です。

アネックスビルB1で買えます。
※賞味期限は3日間
※電話予約がベスト

１２月も中旬なのに、夏日になったり、また寒くなるようだし、

体調を崩しやすいのでご自愛くださいね。

See you very soooooon

 

中軽井沢お洒落図書館とお弁当♡

こんにちは

昨日から図書館通い始めました。

家で執筆してると、つい💦BGMだからとテレビをつけたままにしてたり、

しょっちゅう食べたり飲んだりしてしまい集中できない性格の私。

とっても効率悪かったのです。

また部屋の温度も問題があったんです。

軽井沢の南側は日当たり良好なうえに、

サッシは1枚が通常の1,5倍広くて大きく、ほぼ温室状態。

室内は冬でも以上に温度が上がり我慢出来ないほど暑くなる。

でも窓を開けると温まった室温が逃げてしまうのでもったいないでしょ。

もったいないからかさをキープしておけば

夜エアコンをつける時間が短くなり節電できる

 

そう考えて北側のアトリエで過ごしてみたけど

北側は冬寒いのでエアコン無しではいられず

省エネにならない。

「うーーんなにかいい手はないのかな」

ずっと考えていたら「そうだ💡図書館へ行こう」と思いつき

昨日からせっせとお弁当を作って（簡単なものだけどね）

レッツ図書館計画スタート

中軽井沢の図書館は殆ど行ったことが無かったけど

なかなか優れてるんです。

飲食出来るスペース3タイプと自販機コーナーが有ったんです。

通常はグループ室だけど、ランチタイムだけは飲食用に使えるんですって。

ランチには持参したおにぎり。

有楽町交通会館の沖縄館で買った【紅塩】でニギニギ

ハイビスカスの花を入れたお塩なんだけど、

ハイビスカスーーーっていう香りはなくてね、普通に美味しい。

お塩のピンク色も、おにぎりの使用量くらいならほぼ分からない。

具は鮭。

グループ室でランチしてから自習テーブルへ。

図書館は中軽井沢駅内にあって、外見はとってもおしゃれ

天井が高い2階建て。

自習室は区分けされてるのではなく

書籍棚の間に様々なテーブルを設置してあり自由に使えます。

【窓際】

私が座った窓に沿ったお席からの風景。

浅間山が美しい。

疲れたら窓の外の景色を見たり、

隣の席とも間隔もとっても広いから

荷物もコートも余裕で置けるし、

両手をのばしてストレッチもできて快適

季節ごとの風景もきれいでしょうね。

カフエみたいなテーブルもお洒落。

そうそう、驚いたのは図書館の【主たち】。

斜め前のテーブルの男子は大学受験勉強してた、

分厚い英語の辞書や参考書を何冊も持って、

ノートも広げて、まさに自分の勉強机風になってた。

きっと毎日着てるんだろうね。

確かに集中できる場所だもん。

もう一人は女の子。

窓に沿った横並びの3つ先の席で

ひざ掛けを使いながら勉強してた。

時々ブレイクしに歩きまわったり自分のリスムを整えてた。

ビックリしたのは、図書館での履き替えように、

足元にモコモコの室内履きを持参してたこと(゜o゜;／

自分のお家と同じ環境にして1日頑張ってるんだね。

中軽井沢の図書館、面白い

お洒落で広いし、落ち着けるし、自由に過ごせる。

集中できるだけじゃなくて、頑張ってる人も多いから元気ももらえる。

素敵な場所見ーつけ

では、今日が家でランチをしてから、レッツ図書館

みなさんも素敵な教をすごしてね

See you very soooooon

 

あんマスカルポーネのスイーツ♡

こんにちは

気になってたパン？ケーキ？どっちだろう？

買ってきました。

今日のおやつでした。

小さいのよ。もっのすごく(T_T)

大福サイズで259円ナリー。

形が可愛くて、私はこういう丸っこいのに弱い。

でも1個239円と言うお値段に躊躇してたけど

今日は50％OFFになってたから買ってみたの

下半分にあんこ、上半分にマスカルポーネが入ってます。

うん。美味しかったけど、やっぱり小さい。

がっつり食べたい私は、牛乳パンかアクマのチョコパンかな(*^^)v

ではSee you very soooooon

 

レンチン2分！パン耳でバタードーナッツ風♡

こんにちは

今日ランチの後、頑張ってお仕事したら、

お腹な空いちゃって夕食まで我慢できなくなったので、

おやつを食べようと探したけど、何もないーーー(T_T)

でも！見ーつけた👀のは冷凍したパンの耳。

うーーーーーん、困ったなあ・・・

私はパンの耳が大嫌いだから、

トーストやサンドイッチの時に切り取り、

捨てるのはもったいないから冷凍してたのです。

それが貯まっちゃってたの。

そういえば💡昔田舎のおばあちゃんが、

パン耳を油であげてお砂糖まぶしてくれたっけ。

でも油を使ってあげるのは面倒だな・・・としばし冷蔵庫を眺めていたら

バターがありました。

なので、レンチン女王の私は、

【バター】＋【てんさい糖】のおやつが閃いたのです。

乗せてレンチン2分で完成。

見かけは地味だけど、美味しいのなんのって、想像以上

溶けたバターが染み込んだパン耳が

しっかりバターを含んだままだからモチモチ感が出て

お砂糖の甘さも加わって、美味し過ぎますー

これからパン耳、必ず冷凍。

ケーキやドーナッツに比べたら、

入れてるバターの量もお砂糖も買うものより少ないので、

罪悪感がちょっと減るしね(*^^)♬

何しろ簡単だから作ってね。

クックパッド

レンチン2分！パン耳バタードーナッツ風♡ by 書家おうない♡

ではSee you very soooooon