～～朝ごはん～～
ブロッコリーの茎の浅漬け
ブロッコリーの茎と房 175ｇ
Ａ[麵つゆ大さじ3、胡麻油 大さじ1/2、酢 大さじ2]
赤唐辛子 1本
大好物の!房は固めに茹でたものを使いました。この時に時間差でざるに上げておけばOK。
お箸が止まらない無限系☺︎
胡瓜、トマト、クレイジーソルト
グリーンアスパラガス
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草とベーコンのソテー
ベーコンエッグ
茄子とトマトのチーズ焼き
揚げない鶏の唐揚げ
鶏もも肉2枚分。揚げないのでカロリー控えめ、揚げ油でべっとりすることもなく時間が経っても衣サクサク♪
冷やし焼き芋
プレーンヨーグルト、オールブラン
台湾パイナップル、素焼きアーモンド
～～夜ごはん～～
グリーンアスパラガス、マヨネーズ
ベーコンエッグ
茄子の醬油炒め
ポークカレー、ナン
台湾パイナップル、ナッツ
42.6kg