こんにちは！ 長崎・佐世保 思い通りの人生を創っていくカウンセラー 日南（ひなみ）絵里です。
☑腸内をスッキリ！ドバドバ出して大掃除。
☑何を食べるかを身体と相談する
☑筋トレ
痩せることが目標ではなく、健康的な身体と習慣を身に付ける１週間に挑戦です。＾＾
★ダイエット計画②不安やコントロールや惰性で食べることをやめてみる。
ダイエット計画 ２日目。
初日に引き続き、おなかは空きません。
なんだか、
たっぷりとボリューミーだったハラのお肉が
しょんぼりしているように感じます。
腹回りがすっきりしてるってことね(笑)
たった２日でこのお肉のしょんぼり具合いから察するに
わたしはどうやら食べ過ぎているようです。
冷静に考えたら太るのは食べ過ぎてること以外にないのに、
その自覚ってまったくなかったんですよね。
わたしはランチを外で食べたら、夕ご飯は胃もたれで食べられなかったり、
ご飯も茶碗に８分目、
間食もほとんどしません。
量だけ見ると、決して多すぎる量ではないんだけど、
「わたしの身体」には多すぎたってこと。
目で見た頭(思考）で感じる量と満足感。
おなか（身体）が感じる適量と満足感。
これは違うものなんですね。
頭（思考）は、
今までの経験とか、雑誌やテレビの情報とか、
怖れとか不安とかに支配されちゃって
満腹感と、満足感にズレが出ます。
でも、
身体(おなか）は正直です。
おなか一杯になったら入らなくなるし、
甘い物食べたくなるし、
塩っ辛いものも欲しくなる。
身体が食べたいものを、食べたいだけ食べたら
自分の体に思いやりのある、健康的な身体になるのかもしれないですね。
お子さんはもちろん！職場やママ友の人間関係にも使えちゃう！
カラータイプ別診断シート（ＰＤＦ）プレゼント中♪
（１：１トークでスタンプを押してくださいね。＾＾）
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
長崎・佐世保 思い通りの人生を創っていくカウンセラー 日南絵里でした。