パーソナルフードアドバイザーの
しのとうさとみです。
朝ご飯食べてますか？
朝ご飯は食べた方がいい？とか
食べない方がいいとか
いろんな意見があっていつも悩みます
食べた方がいいという意見と
朝は食べない方がいいという意見
胃腸を休ませるためとか
デトックスのためなどがその理由
いろんな意見があるけど
私の場合は
朝は食べた方がいい派です
・お腹が空いているので食べないと午前中動けない
・中途半端な時間につまみ食いしてしまう
・午後にたくさん食べてしまう
などなど
朝を食べないでいる日もあったけど
体の変化をあまり感じなく
「お腹空いた～」って思いながら過ごすより
さくさく体も頭も動くのです
それに、食べなくても
体重の変化もなく・・・
食べてないのに減らないっ！と思うよりは
食べて、動ける！
そっちが大事だなぁと
私の場合は思うわけです
我が家の場合は
「朝時間なくても食べたい！」っていう
腹ぺこ男性陣がいるので
基本朝ご飯は用意して食べます
遅刻するよ！ってせかしても
のんびり朝ご飯食べていて
大丈夫かぁ？と思うのですが
ちゃんとお腹がすいて
食欲があって
食べられることは
元気な証拠♪と言う事でｗ
皆さんはどうですか？
朝ご飯食べますか？
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