ちゃんと作るより美味しいでいい!手抜き時短料理アドバイザー、しのとうさとみ

ちゃんと作るより美味しいでいい!手抜き時短料理アドバイザー、しのとうさとみ

料理苦手さんや初心者向けに
「料理は頑張らなくていい!」「ラクして美味しいでいいじゃん♪」を提案する
手抜き時短料理アドバイザー しのとうさとみです。

料理苦手さん
料理初心者さんに
頑張らない、ラクして美味しいでいい!を提案する
手抜き時短料理アドバイザー、しのとうさとみです。

 

もうすぐ阪神大震災から、26年の節目になりますね

あの頃はまだ成人式が1月15日で

ちょうど振り替え休日にもなって

連休あけでした

 

大震災で、家族や大切な人と

連絡が取れなくて不安で、心配だった事

今まで覚えています

親戚やいとこ、友人が兵庫・大阪に住んでいて

無事を確認するのが大変でした

あの頃はまだ携帯も普及してなかったしね

 

阪神大震災をきっかけに

電話で連絡が取れるようにと作られたのが

災害用伝言ダイヤル171

 

 

 

 

留守番電話のような機能で

メッセージ・伝言を録音したり、聞くことが出来る

 

この171

知っていますか?

 

防災アドバイザーの仕事で

いろいろなところで、この171の話をするのですが

知っている人が少ない・・・

 

知っていたとしても

じゃぁ使った事がある?となると・・・

もっと少ない

 

もちろん、災害時に使うので

災害がなければ使う事はないんだけど

使った事がないと

果たして、必要な時に使えるのだろうか

 

実は、体験利用出来る日があります!

それが今日1月15日から21日までの間

防災とボランティア週間の間に利用出来ます

 

https://www.web171.jp/web171app/topRedirect.do

 

伝言ゲームの感覚で

家族で連絡を取る練習として

171を使ってみる!

離れた家族と、電話で話すついででもいい

体験しておくことをオススメします

 

あの時、やっておけば・・・

にならないように

 

 

 

 

 

料理苦手さん
料理初心者さんに
頑張らない、ラクして美味しいでいい!を提案する
手抜き時短料理アドバイザー、しのとうさとみです。

 

 

お正月モードも抜けて来たかなと思ったところに、

自粛に入っている地域もありますね・・・

 

またまたお家ご飯が増えていると思いますが

日々の献立って

どんな風に決めていますか?

 

この献立決めをスムーズにすると

いろんな事がすっきりスリムになります(*^-^*)

 

 

 

 

いくつかの状況で説明していくと

 

①献立を毎日その日ごとに決める=時間のロス

 

これは、家のある食材で作る場合はOKですが

食べたい、作りたいとなった時

材料がない→買いに行く、、と

買いに行く時間のロス

 

もちろん、毎日考える時間もロスです

 

②決めておく=買いすぎない

 

何作ろうか決めて無いと

「あ、これ安い」と目的なく買ってしまい

材料を余らせてしまう事も

 

③ダイエットに繋がる

 

安くてつい買っちゃう

材料あるから作りすぎちゃうと

買いすぎ、作りすぎを防ぐことで

食べる量を抑えられます

 

実は献立を事前に決めておくと

時短で、買いすぎ防止で、ダイエットにもつながる

3つの得になるんです♪

 

年明け、体重増加が気になる人にも

オススメしたい情報ありますよ~

 

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ダイエットが気になる

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食事バランスが気になる

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https://image.reservestock.jp/pictures/18_ZDY2YWM5NjljODI5N.jpg

 

 

 

 

 

パーソナルフードアドバイザーの

しのとうさとみです。

 

朝ご飯食べてますか?

 

 

 

朝ご飯は食べた方がいい?とか

食べない方がいいとか

 

いろんな意見があっていつも悩みます

食べた方がいいという意見と

朝は食べない方がいいという意見

 

胃腸を休ませるためとか

デトックスのためなどがその理由

 

いろんな意見があるけど

私の場合は

朝は食べた方がいい派です

 

・お腹が空いているので食べないと午前中動けない

・中途半端な時間につまみ食いしてしまう

・午後にたくさん食べてしまう

などなど

 

 

 

 

朝を食べないでいる日もあったけど

体の変化をあまり感じなく

「お腹空いた~」って思いながら過ごすより

さくさく体も頭も動くのです

 

それに、食べなくても

体重の変化もなく・・・

食べてないのに減らないっ!と思うよりは

食べて、動ける!

そっちが大事だなぁと

私の場合は思うわけです

 

我が家の場合は

「朝時間なくても食べたい!」っていう

腹ぺこ男性陣がいるので

基本朝ご飯は用意して食べます

 

遅刻するよ!ってせかしても

のんびり朝ご飯食べていて

大丈夫かぁ?と思うのですが

 

ちゃんとお腹がすいて

食欲があって

食べられることは

元気な証拠♪と言う事でw

 

皆さんはどうですか?

朝ご飯食べますか?

 

 

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