女性の元気を応援する
ヘッドセラピスト大矢です♡
先日、セロトニンを増やす方法で
まずできそうなものをご紹介しました↓
日光浴とバナナがいいですよ～♪
そんなお話でしたね。
実は幸せホルモン｢セロトニン｣は
ためておけず、減ります(涙)
え～そうなの～？ですよね
ですが、セロトニンを増やす生活を
日々継続していけば・・・
｢セロトニン神経が鍛えられて
セロトニンもつくられやすくなる｣
といわれているんですよ
ストレス社会のこの世の中、
こまめに補強したいですね♡
わたしのお話なのですが・・・
｢大矢さんはいつもニコニコしていて
イライラしたりしないでしょ？｣と
いわれることがあるんです。
いえいえ、そんなことはなくて
この間なんかも、外出したときに
ルール違反な人がいましてね・・・
このちっちゃい瞳で、ジィーッと
その人を見つめてあげました(笑)
そして、心の中では・・・
これでもくらえぇー！このぉぉ～！！
イラつきと不快感で心乱れまくりです(笑)
ストレスもビシバシ！！
そんなときは・・・
日光浴でセロトニンを活性♡
しかし、そんなそばから・・・
こ～のぉぉぉ～！！
そんなこともあるあるです(笑)
セロトニン神経を鍛えるのには
一朝一夕とはいきませんが
セロトニンを活性しながら
日々のストレスをなだめて、少しずつ
鍛えていければいいんじゃないかと♡
ストレスとうまく付き合っていくことは
ココロの健康にもつながりますから
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