《困った！》肉も魚もない日の献立♡アボカドしらす丼

こんばんは！

挑戦中♡月３万・週６千円の食費で

美味しいもの食べたい！

昨日の夕ごはんです

・アボカドしらす丼→レシピ

・お麩のかきたま汁

・サラスパ（ツナ・キュウリ）→参考レシピ

・白菜と鰹節のサラダ（ごま油・レモン汁）

・がんもどきと玉ねぎの煮物

☝︎海苔はご飯のすぐ上の方が見た目がよかったかな？

ごま油、しらす、アボカド、ウマウマ〜わさび醤油で！

メインになる、お肉もお魚もなくて…(´･_･`)

汁物は卵でボリュームアップ。

サラダはサラスパで、炭水化物と油分をプラス（笑）

がんもどきは、玉ねぎでカサ増し、白だしで煮ました。

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お気に入り♡青じそ・大葉♡活用メニュー

◆豆腐の肉みそグラタン（豆腐・ひき肉・野菜やきのこ）
◇豚コマの味噌♡紫蘇丸め焼き（豚コマ・胡麻）
◆青じそと蓮根のつくね（ひき肉・蓮根・はんぺん）
◇薬味に♡サンマ缶・混ぜごはん（サンマ缶・きゅうり・卵）
◆アボカド♡しらす丼（アボカド・しらす）
◇ミョウガとしらすのサラダ（ミョウガ・しらす・きゅうり＋豆腐も美味！）
◆きのこの柚子胡椒バターパスタ（きのこ）
◇目玉焼き＋青じそ＋チーズ＋ハム
◆ジャガイモのお味噌汁＋盛り付け後、青じそ千切り

☟りらさん・きなりちゃんがオススメしてたパスタも作ってみたいな〜
◆トマトと大葉の和風パスタ

青じそはコップにお水を少し入れて、茎をつけて
冷蔵庫に入れておくと、結構長持ちします