●●○●○●○
バンクーバーマラソンまで2週間。今日は最後の30km走の予定でしたが、足腰の痛みがあるため予定を変更して軽ジョグにしました。バンクーバー前に30km走を2本というのが目標でしたが、結局1本止まり。でも1本だけでもできたことを良しとしましょう。
その後に控えるサロマのことはしばし忘れ、今はバンクーバーマラソンにピークを持っていくことだけを考えます。そのためには、なんとしても足腰の痛みを軽減すること、できればなくすことです。
今日はウエストコーストを軽く走ることにしました。日中は青空が広がっていたこともあり、夕方から夕陽を見ながら走ろうと思っていました。
ところが夕方になると雲が広がり太陽は隠れてしまいます。そういえば、明日にかけて天気は下り坂なのでした。残念ながら曇り空の下を走りました。
暖かくなってきたせいか、今日も何名かのランナーの方と会います。でも、私が一番遅い・・・もうちょっと早く走りたいという気持ちも出てきますが、そこは抑えてペースを守りました。すべては2週後のためです。
1日おきにこの程度のペースでゆっくり走ると、痛みは少し軽減されてきたようにも思います。きっとこの我慢は本番での好結果につながるでしょう。そう信じてゆっくりとジョグしてきました。
ラップタイム
1km 6分41秒
2km 13分05秒（6分24秒）
3km 19分30秒（6分25秒）
4km 25分42秒（6分12秒）
5km 32分19秒（6分37秒）
6km 38分39秒（6分20秒）
7km 45分29秒（6分50秒）
8km 51分59秒（6分30秒）
9km 58分54秒（6分55秒）
9.154km 1時間00分05秒
バンクーバーマラソンまで14日。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
ウエストコーストラン 9.154km 1時間00分05秒 100円
今月の走行距離 141.6km
今月の歩行距離 33.4km
Run for JAPAN 100円（現在の累計5,570円）
【公開処刑】
体重 68.2kg（前日比 -0.6kg）
体脂肪率 14.5％（前日比 +1.0％）
Let's Run with a Smile！