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昨日の時点での天気予報では、今日は昼から夕方にかけて雨模様とのことでした。
今朝の予報では曇りに変わっていましたが、昼頃からしとしとと雨が降り始めました。足の調子はけっしてよくないだけに、これは恵みの雨となるかもしれません。
この2日間、最高気温は10度を超えていたのですが、今日の最高気温は6度台。なんだかずいぶん寒く感じます。こういう日は右膝もジンジンと痛んでしまいます。
それでも、全般的に足の状態は昨日よりよくなっています。これは昨日ランオフだったことも大きいかもしれません。今日も休養に充てることで、足の状態はさらによくなるかもしれません。いや、きっとなってくれるでしょう。
今月の走行距離は半分を終えたところで110kmに達しています。これは200kmを超えるペースですが、先月までは月間走行距離が100kmを超えるのがやっとという状態でしたから、もしも今月200kmに到達するようなら走り過ぎと言わざるを得ません。そのため、今月の目標も175kmと控えめの設定にしています。
サロマをにらむと、今月は200kmに達しておきたいという気持ちもありますが、故障してしまっては元も子もありません。故障しない程度に練習を継続していきたいと思います。そのためにも、休むときは休む。休養もまた練習です。
そう信じて、今日もじっくり、休養に努めます。
バンクーバーマラソンまで19日。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
出勤ウォーク 0.554km 5分03秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.565km 5分20秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.548km 5分12秒 10円
帰宅ウォーク 0.609km 5分40秒 10円
今月の走行距離 117.4km
今月の歩行距離 27.6km
Run for JAPAN 40円（現在の累計5,210円）
【公開処刑】
体重 69.8kg（前日比 +0.8kg）
体脂肪率 15.5％（前日比 +1.5％）
Let's Run with a Smile！