変わるものと変わらないもの

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昨日のブログを見て頂いていたある方がこの写真を見て

老けたね〜

というお言葉を頂きました。

それは見た目は歳を重ねる毎に変わっていくものですよ。

その歳に見合った見た目と言動をするように気をつけていけるように気をつけなければ！

見た目以上に、人の気持ちは移ろいゆくもの。

前はこう言っていたのに今は言う事ちがう！とか

昨日は機嫌良くモチベーション高かったのに今日は不機嫌でモチベーション低い！とか

人の感情が変わる事は仕方ないけど変な方向に行くと、裏切られた気分になって憂鬱な気分になったりしますよね。

そんな時には・・・

ジムに行って

バーベル100kg挙げてみて！

100kgという重さは昔も今も、今日も明日もいつ行っても変わらず待っていてくれる。

バーベルは裏切りません。

重いな〜って思う日や軽いな〜って思う日もあるけれど、それはバーベルが変わったのではなくて自分が変わっているのです。

人の心変わりとかで傷ついた時、いつ行っても変わらないものと対峙する。癒されますよ♪

そうそう

私も以前より変わった事がありました。

先日妻に言われて気付いたのですが、

筋トレ初めてプロテインを飲むようになって

髪の毛が増えた！

らしいです。

「前はスッカスカのパッカパカだったのにね〜(°▽°)プロテイン効果だね」

との事です。

まぁタンパク質は髪の毛とか爪とか作るらしいですからそう言われてみれば効果あるのかな？

こんな変化なら大歓迎です。

夏休み最後の思い出

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今日でいよいよ次男の夏休みも終わりです。

宿題は終わっているとはいえ、朝からそわそわ。久しぶりの登校で緊張してるのかな？

とはいえ、最終日にたまたま私もお休みだったので、どこか行きたい所はある？と聞くと、また昆虫展に行きたい！

という事で

またもや行ってきました。

東京スカイツリー

大昆虫展！

カブトムシもこの夏、数多くの子供たちのお相手をしたためか、かなりお疲れモード。

約3週間前に訪れた時よりも大人しいし、木にくっついている所を無理やり剥がされたのか、脚を怪我してる子も何匹かいました。

カブトムシ達もがんばりましたね。

その後は、下の階で開催されていた食品サンプル展へ

ピザで出来た帽子とカレーライスで出来た帽子被せて頂きました。

浅草のメロンパン食べたり満喫

今年の夏は浅草に何回来ただろうか。かなりお世話になった街です。

次男も朝から動き回ったおかげで夜は大人しく就寝してくれたので

早めにジムに行けました

前回のベンチプレス神経系は

120kg3回5セットでしたが、自分にはまだ高重量すぎるのかちょっと雑な感じがして、10kgも下げて入念に丁寧に取り組みました！

とはいえ5セット目も追い込む感じもしないので微妙かな〜？

もう少し様子を見ようと思います。

東京ドーム スパラクーアに行ってきた。

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先日、東京ドームポイントアプリを眺めていると・・・

なんと、スパラクーアのお誕生日クーポンがあるではないですか！！！

1人で行くと

2,900円

↓

1,900円

2人で行くと

5,800円

↓

3,600円

なんと2,200円もお得になるクーポンがある！

しかし期日は8/31まで・・・

という事で行ってまいりました。

東京ドーム

スパ・ラクーア

しかも今回は、

高一の長男も一緒です。

この夏にサウナデビューした長男

今回、一緒にサウナ行くのは3度目

大きくなればなるほど父とは会話が少なくなりましたが、サウナに共に行ってくれるのは嬉しい限りです。

スパラクーアは、天然温泉を楽しめるのと、4種類のサウナ、2種類の水風呂が楽しめます。超人気サウナなので、それぞれ最高ですが、私個人的なデメリットをまとめました。

①料金が高い

今回はクーポンがあるんで来ました〜通うならコスパは大事

②平日のオープンから混む

夕方にかけて混雑していきます。外気浴のととのい椅子は争奪戦

③外気浴中に爆音ジェットコースター

これは良し悪しあります。

④持込禁止、再入場不可

まぁ当然のルールかもしれませんが、長居するにも食事や飲み物高っけ〜。外に出れないので駐輪場や駐車場料金もどんどん高くなっていきます。

⑤サウナ、水風呂、外気浴の動線が良くない

いろいろな種類があるし広い施設だから仕方がありませんね。

なんか悪口ばかりに見えますが、サイコーだったのがアウフグース！

本格的なのは長男はもちろん私も初めて

ラクーアのアウフグースは完全予約制で16:30の回に2人で予約

サウナ室内は満室で熱波師が挨拶すると盛大な拍手が！！！

すげ〜ドラマ『サ道』で見た通りだ

3セット、色々な熱波を繰り出して頂き、技名は分かりませんが凄い技も繰り出してくれたみたいで、また大きな拍手が湧き起こっていました

まさにエンターテイメントだな〜

オートロウリュも良いけれど、やっぱりアウフグースは参加型で楽しかった〜

また来たいと思えるアウフグースでした。

ラクーアは休憩室もオシャレでキレイ

ただ館内着は・・・

キッツい

サイズまちがった？

長男『パッツパツで恥ずいんだけど💢』

との事ですが、大胸筋が発達してるね？って言われてると解釈すると嬉しいお言葉です。

ちょうど、大谷翔平選手のエンゼルス戦も見れて至福の時

休憩室の前はジェットコースターの通り道でもあるのでジェットコースターが通るときにはブルブル振動がきて眠りを誘います。

帰りはGODIVAのショコリキサー

本当なら次の日10:00まで楽しめるのですが、18歳未満は18:00までしかいれないとの事、やむなく家路に着く事にしました。

長男いわく、いままで一緒に行った中では1番だったとの事。

やはり若い子はオシャレでキレイな所が良いよね〜

ダンベルとバーベルの違い

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今日のベンチプレスは筋量系！

軽めの重量を10回✖️5セットやりたいところでしたが、ベンチプレスが空かない(ToT)

代替えとして、久々にダンベルプレスとダンベルフライをしました。

筋トレ始めた頃からずっと取り組んでいた種目ですが、ベンチプレスばかりやるようになってからは全くしてません。

メモを見たらなんと半年ぶり！

半年前に比べたらベンチプレスも格段に強くなったし、前の記録はあっさり抜けるでしょう。

元々今日はベンチプレス75kg10回✖️5セットの予定だったので、取り敢えず片手36kgだと両手72kgなので余裕でしょう！

と思ったら・・・

きっつい

Σ（ﾟдﾟlll）

分かっちゃいたけど、ベンチプレスと他の胸トレは全く別物です。

特にダンベルプレス

挙上した時の胸の収縮が強烈！

ベンチでは味わえない感覚です。

ストレッチもかなり効くし、胸を大きくしたいならダンベルフライってYouTuberが言ってたけど今ならわかる気がする！

筋量系の時にはダンベル取り入れても良いかもしれません

さて

帰ったら楽しみがひとつ

今日は山本義徳先生の

EAA9

が自宅に届いてる！

今月のおまけはバルクスアームメジャーなはず！

腕トレしてないけど、腕の太さ測るの楽しみにして、届いた荷物を開けてみる

あれ？先月も同じチラシ見たぞ？？

チラシのみ？

先月のチラシでは来月お届け！って書いてあったけど

はいってないんかーい💢

先月スキップしたのがまずかったのかな〜

明日聞いてみる事にします！

思い込みの恐ろしさ

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夏休みも終盤

今年も色々遊んだな〜

沢山写真も撮ったな〜

ほとんどの写真は子供達の写真です。昔から自分が写真に写り込むのは好きではなかったけれど、今年は自分の写真もいつもより多くとってもらったな〜

そこで気づいた事があります。

こんなにずんぐりむっくりだったんだ！？

筋トレを始めた事で、イメージ的には

白濱亜嵐さん

とか

磯村勇斗さん

をイメージしていたけれど・・・

自分もあんな感じに見える？って

思い込んでた

こうも違うのね・・・

妻からは

ずんぐりむっくり！

とか

にくだんご！

とか暴言を吐かれていたけれど

ʅ（◞‿◟）ʃ

分かってないなぁ

みたいな感覚で聞き流していたけれど

確かに肉団子！かも・・・

でも良いのです。

ベンチプレスを挙げたいから。

別に見た目を良くするために筋トレしてないから。

今日もジムにいきます。

今日から、肩トレを低重量、高レップ、かつ高頻度でやって行こうと思います。

なぜなら

肩大きい方がカッコいいでしょう！？