人が怖いと感じるあなたへ～どうして怖さを感じるのだろう？～

皆様、こんにちは♪

いつもお読みいただいて、ありがとうございます。
カウンセリングサービスの三枝みきです。

毎週火曜日の【恋と仕事の心理学】は、「うまくいくコミュニケーション」というテーマで、中村きよのカウンセラー、樋掛豪カウンセラー、吉村ひろえカウンセラーと、三枝みきの4人で担当しています。

今週は私、三枝みきの担当です

どうぞよろしくお願い致します。

あなたは「人が怖い」と感じることはありませんか？

また、そこまではっきりと意識はしていなくても、「人前に出るのが嫌」とか、「知らない人と話すのは苦手」とか、「大勢の人が集まる場には積極的に行きたくない」というように感じていらっしゃる方は、案外多そうです。

ご本人が意識しているかどうかは別として、そういう気持ちの裏側に、「人が怖い」という怖れを抱いている、ということは往々にしてあるようなのですね。

また、心理学的なことを言うなら、本当は皆、どんな人であっても大なり小なり、他人に対して「怖れ」という気持ちは持っているようです。

今日はそんな、「人が怖い」という気持ちにフォーカスしてみたいと思います。

参考にしていただければ嬉しいです。

さて、ではなぜ私たちは「人が怖い」のでしょうか？

端的に言うなら、それは私たちが周りを「敵」だと認識しているからです。

「人か怖くて外出できない」というような、かなり大きな「怖れ」を持っているケースでも、「知らない人と話すのは出来れば避けたい」というような「怖い」と自覚しないような「怖れ」を感じている場合でも、基本は同じです。

前者の場合は直接的に「周りの人に攻撃される、傷つけられるのでは」という怖れを感じている状態なので、分かりやすいかと思います。

なので後者の場合について、これから分かりやすく例を出して説明させていただきますね。

例えば私もそうだったのですが、「知らない人と話すのはすごく疲れるから」という理由だったとしましょう。

私の場合は、「知らない人と話すのは、気を遣ってしまってすごく疲れ」ていたのですが、それは「気を付けて接しないと、私は嫌われるかもしれない」と感じていたから、でした。

もちろんそこには、「私は無神経で、空気が読めないから、気を遣っていないと、人の気に障ることを言ってしまう」などという思い込み（自己嫌悪）があったから、という側面もあります。

でも、ここで気が付いて欲しいのですが、こういう想いを感じている人は、目の前の人を良く知りもしないのに、勝手に「自分を傷つける人、嫌う人」と決めつけてしまっているともいえるのですね。

もちろん、本当にそうなる場合もあるかもしれません。

でも、なかには「この人、面白いなあ」と興味を持って、好きになってくれるような人もいるかもしれないのです。

それは、お話してみないとわかりませんよね。

もう一つ、分かりやすい例を挙げてみますね。

例えばあなたが夜遅く、帰宅したとします。

深夜、薄暗い街灯しかない夜道を一人で歩いていると、後ろから足音が聞こえてきました。

あなたは急に怖くなってしまいます。

「後ろから来た人から、いきなり襲われたらどうしよう？」

実はこれ、私が若いころの実話です(笑)。

今はあまり無いですが、昔の私はものすごく怖がりでした。

（もちろん、そういう事件は今までもありましたし、まったく怖れを抱かずにいるのも無理だと思います。）

でも逆の立場に立って考えてみたらどうでしょうか？

深夜、目の前を若い女性が一人で歩いている。

たまたま、おんなじ方向に帰ろうとしているだけなのに、その若い女性があなたを、心の中で強盗や痴漢、果てはホラー映画の殺人鬼のように思って死ぬほど怯えているとしたら？

まあ、面と向かってそういう扱いをされたわけではないですが、それってある意味、失礼な話ですよね

でも「人か怖い」と感じているとき、私たちが心の中でしていることって、こんな感じなんです(笑)。

もちろん、過去にいじめを受けたとか、誰かにひどく傷つけられたとか、裏切られたなどつらい経験をされたりしたら、周り中の人が怖く見えてもそれは仕方のないことです。

（そういう経験のある方が、そういうときに感じる怖れはもう衝動のようなもので、理屈じゃないです。メカニズムとしては同じ部分があっても、こういう場合は克服するのには時間もかかるでしょうし、じっくりゆっくり、取り組んでしかるべきものです。ただ、仕組みとして知っておいていただけたら、と思います。）

また例えば、あなたが一匹のワンちゃんと出会ったとします。
人懐っこい仔犬が可愛く尻尾を振って寄って来てくれたら、「この子、可愛いなあ」って撫でてあげたくなりませんか？

逆に、その仔犬が歯をむき出しにしてウーウー唸ったり、キャンキャンすごい声で吠え掛かってきたら、少なくとも噛みつかれる怖れや怒りは感じても、撫でてあげたいとは思えないのではないでしょうか？

目の前の人に対して「愛」を感じて表現するか、「怖れ」を感じて距離をとるか、それはあなた次第です。

でも、もしあなたが誰かの前で「あなたは私を傷つけるんじゃないの？」と怖れを感じるのではなく、「あなたは私を愛してくれる人でしょう？」と感じられるなら、屈託のない微笑みを浮かべてその人の前に立てるなら、人は本来なら、あなたを嫌うことは出来ません。

赤ちゃんやペットの動物を腕に抱いているとき、私たちが感じられるのは、私たちを信じ切ってくれている、委ねてくれている、彼らからの信頼や愛だと、私は思います。

そんな風にされたら、大抵の場合はもう降参するしかないですよね。

人を怖れるのではなく、愛してゆく――、そうすると世界は変わります

自分の住むこの世界を変えてゆくのは、私たち自身です。

それは誰であっても、私自身も同じです。

ひとり一人、難しいかもしれませんが、それぞれで一歩ずつ、ゆっくりと、取り組んでいけたらいいなと願っています。

お読みいただいて、ありがとうございました。

少しでも参考になれば幸いです。

あなたがコミュニケーションを楽しめますよう、応援していますね

来週は中村きよのカウンセラーがお送りします。

どうぞ、お楽しみに

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